Уход за волосами: правила, средства, витамины и советы по уходу за волосами в домашних условиях

Содержание

Здоровье волос – полное руководство по уходу за волосами

Часто случается, что мы заботимся о теле, но забываем о волосах. Не до конца понимаем, как заботиться о них, что негативно влияет на их состояние. Мы используем шампуни и питательные вещества, которых в аптеках предостаточно, но и они не до конца устраняют проблему.

Почему же использования косметических средств недостаточно? Дело в том, что волосы являются неотъемлемой частью организма, а следовательно – на них влияет очень много различных факторов.

Диета и состояние волос

Очень большое значение для волос имеет питание. Если наша диета однообразна, бедна витаминами и минералами, это отразится на нашей внешности. Волосы быстро станут тусклыми и безжизненными, могут чрезмерно выпадать. Как с этим бороться?

Обычно считается, что витамины хорошо влияют на состояние волос. Оказывается, однако, что большее значение имеют минеральные вещества (медь, цинк, селен) и аминокислоты.

Единственный витамин, который, на самом деле, влияет на здоровье волос и участвует в процессах их создания, является биотин (витамин H или B7). Конечно же, витамины (A, C и E), косвенно способствуют здоровью волос, но это связано, скорее, с их положительным воздействием на кожу, в которой волос «стоит на якоре».

Что влияет на здоровье волос

Пищевые добавки для красивых волос

Правильно подобранные пищевые добавки, которые имеют в своем составе биотин, аминокислоты, цинк, селен и медь, а также все важные для состояния волос компоненты, могут помочь вам позаботиться о своей внешности. Стоит рассмотреть их применение, особенно, когда вы на диете для похудения или курите сигареты.

Вредные привычки портят волосы

Курение сигарет, употребление большого количества крепкого кофе или алкоголя плохо влияет на внешний вид волос. Во-первых, потому что эти вещества препятствуют всасыванию витаминов и минералов, во-вторых, неблагоприятно воздействуют на кожу, в том числе кожу головы. Ослаблению подвергаются волосяные луковицы.

Состояние волос и общее здоровье

Красивые волосы – это ухоженные снаружи и изнутри. Они получают все необходимые минеральные компоненты и витамины, благодаря которым могут правильно расти. Если в нашей крови их будет недостаточно, организм использует их, в первую очередь, для укрепления органов, что отрицательно скажется на состоянии волос.

Стресс и усталость плохо влияют на внешний вид

Люди, которые спят достаточное количество часов и не испытывают большого стресса, выглядят здоровее. Их волосы становятся блестящими и хорошо укладываются. Проблема появляется тогда, когда мы постоянно утомлены и не можем выспаться. Можно быть уверенным, что это отразится на внешнем виде и самочувствии.

Все эти компоненты питают волосы изнутри, укрепляют их и способствуют улучшению их внешнего вида. Много людей жалуется, однако, что им сложно обеспечить сбалансированную диету, которая предоставляла все необходимые для красивого внешнего вида витамины и минералы. В такой ситуации могут помочь биологически активные добавки, имеющие соответствующим образом подобранный состав: биотин, необходимые минеральные вещества и аминокислоты.

Красивые волосы – не только диета

На состояние волос влияет также образ жизни. Если вам не хватает отдыха, и вы подвержены стрессу, это отразится и на вашей внешности. Волосы начинают слабеть, могут чрезмерно выпадать. Это связано с проблемами кровообращения, что приводит к ограниченной доставке питательных веществ в корни волос и воздействию свободных радикалов, которое возрастает под влиянием стресса.

На волосы негативно действует также высокая температура, особенно, частое использование фенов, плоек и флюгеров. Под их влиянием волосы становятся тусклыми и сухими. Они ломаются, а концы секутся.

Плохо на волосы влияют неправильно подобранные косметические средства, особенно содержащие SLS, DEA и гликоли. Это сильнодействующие химические компоненты, которые могут вызывать аллергические реакции. Безусловно, лучше, когда препарат для ухода за волосами, содержит растительные масла.

Отпечаток на вашем здоровье, самочувствии и внешнем виде оставляет, кроме того, применение стимуляторов, которые являются одним из факторов выделения в организме большого количества свободных радикалов. Табачный дым делает волосы тусклыми и сухими. Вредно не только само курение, но и частое нахождение в прокуренных помещениях.

Каждый из нас хотел бы иметь красивые и здоровые волосы. Но, мы чаще заботимся о них снаружи, используя специальные косметические средства, забывая, что состояние волос зависит, в большей степени, от внутренних факторов.

Почему волосы надо укреплять изнутри

Многие из нас отлично понимают, насколько важно обеспечить организм витаминами и минералами в ежедневном рационе. Мы стараемся заботиться о сбалансированном питании, уделяя внимание овощам и фруктам. К сожалению, это намного более сложная задача.

Знаете ли Вы, что когда организму не хватает необходимых микроэлементов, первые симптомы появятся именно на волосах. Они становятся тусклыми, сухими и ломкими, а кончики будут сечься.

Когда организму не хватает необходимых для нормального функционирования микроэлементов, мы начинаем видеть первые признаки на голове. Наши волосы становятся тусклыми, сухими, кончики секутся и становятся хрупкими. Особенно это касается тонких волос, слабых от природы. Это происходит потому, что организм, в первую очередь, использует полученные витамины и минералы, чтобы поддержать функционирование жизненно важных органов. Вопрос красивого внешнего вида уходит на второй план.

Диета под микроскопом

Сегодня магазинные полки ломятся от товаров. Мы можем купить много продуктов, которые, тем не менее – если встречаются в нашем рационе регулярно – могут отрицательно повлиять на состояние волос.

Выпадению и ломкости волос способствует употребление большого количества крепкого кофе, чая, потребление пищи, содержащей насыщенные жиры животного происхождения. Неблагоприятным является также избыток сахара в рационе (способствует повышению жирности кожи головы и возникновению перхоти).

Какие компоненты нужны нашим волосам

Основным строительным материалом наших волос является кератин – белок, построенный из серных аминокислот (метионин и цистеин), получаемых из пищи и поставляемых в луковицы волос через кровеносные сосуды.

Чрезвычайно важны также биотин, водорастворимый витамин группы B. Если его недостаточно, происходит перепроизводство кожного сала, волосы тускнеют, становятся сухими и чрезмерно выпадают.

Какие витамины и минералы положительно влияют на волосы?

Аминокислоты : особенно полезными для волос являются аланин, цистеин, глутаминовая кислота, метионин, аргинин и лизин.
Биотин : также известный как витамин H или витамин B7. Его недостаток приводит к тому, что волосы становятся тонкими и выпадают.
Селен : его недостаточное количество вызывает депигментацию волос и способствует развитию облысения.
Цинк : участвует в поглощении и транспортировке микроэлементов из пищи.
Медь : участвует в поддержании структуры кератина, то есть белка, специфичного для волос и ногтей. Отвечает за правильную пигментацию кожи и волос.
Витамин А : отвечает за целостность клеточных мембран.
Витамин Е : антиоксидант, который помогает защитить клетки от окислительного стресса.
Витамин С : важен для производства коллагена и помогает в правильном функционировании кожи.

Негативно на внешний вид влияет также дефицит селена и цинка. Оба эти элементы очень важны для здоровья и красивого внешнего вида, тем не менее, именно их очень часто нам не хватает. Мы это заметим не только тогда, когда волосы станут ломкими, но когда на ногтях появятся белые пятна.

С дефицитом витаминов и минеральных веществ должны считаться, прежде всего, курильщики табака, люди, пьющие большое количество кофе и живущие в постоянном стрессе.

Как укрепить волосы изнутри

Основой является правильно сбалансированная диета. В ежедневном рационе должны быть источники белка: птица, бобовые, яйца, крупы. Важно также есть продукты, которые дадут достаточное количество селена и цинка, в частности, бразильские орехи, лосось, тунец, тыквенные семечки, кунжут, какао, петрушка.

Вы можете прибегнуть к помощи пищевых добавок, которые в своём составе содержат достаточное количество витаминов, необходимых для красивого внешнего вида волос, кожи и ногтей.

Чтобы волосы были красивые и здоровые, нужно оказать им должную поддержку. Усильте их правильным уходом и диетой, которая предоставит нужные витамины и минералы. Стоит также рассмотреть употребление хорошей пищевой добавки, которая поможет восстановить красивый и здоровый вид волос.

Как худеть, чтобы волосы не пострадали

Процесс похудения достаточно сложный. Требует времени, терпения и знаний. Не стоит использовать диеты, особенно очень строгие, – они могут принести больше вреда, чем пользы. Лучшие результаты даёт изменение привычек питания в сочетании с физической активностью. В случае большого избыточного веса или ожирения, процесс похудения должен проходить под наблюдением квалифицированного диетолога или консультанта. Специалист подскажет, как составить питание, чтобы оно было легкое и питательное.

Чего не хватает волосам во время диеты

В случае строгой диеты, даже если это занимает короткое время, существует большой риск, что волосы перестанут получать жизненно важные компоненты для их внешнего вида. Это происходит потому, что во время похудения из меню пропадает много продуктов, богатых макро- и микроэлементами, стоящими на страже красивого внешнего вида.

Много людей отказывается, например, от мяса. Вместе с тем, основным строительным материалом волос является кератин, то есть белок, построенный из серных аминокислот (метионин и цистеин), которые поступают из пищи, особенно из птицы, говядины, свинины. О недостаточном количестве этого вещества свидетельствуют также хрупкие и ломкие ногти.

В метаболизме белка принимает участие цинк, дефициту которого подвержены лица, придерживающиеся строгих диет, особенно если вы исключали из рациона красное мясо, молочные продукты и яйца (именно в этих продуктах этого элемента больше всего).

В свою очередь, дефицит меди может затруднить усвоение железа, что отразится не только на нашем здоровье, но и на волосах, которые теряют силу и упругость.

Хранителем красоты также является селен и витамины группы В, особенно биотин, который, к счастью, встречается во многих пищевых продуктах и трудно встретить его дефицит.

5 действий, влияющих на волосы, о которых вы не знаете

Строгая диета. Если диета бедна белком, витаминами и минералами, луковицы волос ослабевают, а волосы становятся подвержены выпадению.
Ежедневный уход. Есть люди, которые должны мыть волосы ежедневно, но подавляющее большинство из нас не должны этого делать.
Не стоит использовать средства для укладки волос. Не беритесь за плойку или выпрямитель, когда волосы влажные.
Использование неподходящих косметических средств. Избегайте агрессивных моющих средств. Натуральные масла восстанавливают волосы и стимулируют их рост.
Слишком интенсивное расчесывание протирание волос. Волосы следует расчёсывать аккуратно, лучше всего расческой с широко расставленными зубьями.

Читать статью Соль для волос от выпадения и роста: солевая маска, лечение, как втирать в кожу головы, как мыть, какая лучше поваренная или морская, помогает ли укрепить, как влияет

Как предотвратить потерю волос во время похудения?

Решение о похудении мы чаще всего принимаем тогда, когда хотим позаботиться не только о своем здоровье, но и внешнем виде. Так что, если мы подойдем к этому вопросу безрассудно, то можем не только избавиться от лишних килограммов, но и потерять свои волосы или значительно их ослабить.

Итак, что же мы можем сделать? Во-первых, воспользоваться помощью опытного диетолога. Специалист позаботится о том, чтобы в нашем плане питания оказались продукты, являющиеся источником всех необходимых витаминов и минералов.

Стоит знать! В процессе диеты для похудения следует помнить о питье большого количества воды. Её недостаток может сделать так, что волосы станут тусклыми и ломкими.

Во-вторых, стоит рассмотреть приём пищевых добавок с микроэлементами.

Не каждая потеря лишних килограммов должна быть связана с ухудшением состояния волос. Если диета будет рациональная, а не продиктована модой, организм по-прежнему будет получать все необходимые компоненты.

Как остановить старение волос

Волосы, как и наша кожа, подвергаются процессу старения. Чаще всего мы отождествляем это с первыми белыми полосками, однако, с течением лет происходит также ослабление волос, которые становятся менее эластичными и хрупкими. Можно ли что-то с этим сделать?

Знаете ли Вы, что с головы падает около 100 волос в день. Один волос растет около 6 лет, прежде чем выпасть. А срок жизни ресниц составляет 100-150 дней.

Первые признаки старения? Почти каждый ответит, что поседение. У одних она появляется сразу после 20 дня рождения, у других на 20 лет позднее. Многое в этом вопросе зависит от генов. Однако, это вовсе не лишенные пигмента пряди, предвещающие зрелый возраст, а состояние самих волос.

За изменения, происходящие снаружи волоса, отвечают изменения, происходящие внутри организма, в частности гормональные изменения, которые влияют на качество волосяных луковиц. Если волосы стали более тонкими, хрупкими и ломкими, лишены блеска и эластичности, замедлили темп роста, можно предполагать, что процессы старения начали на набирать тем в нашем теле. К счастью, это процесс, который можно замедлить.

Что ускоряет старение волос?

Когда мы увидим первые седые пряди, то часто мы принимаем решение об окраске. Таким образом, мы хотим скрыть происходящие в организме изменения, нужно, однако, помнить, что такая процедура не остается без влияния для состояния волос. Если краску мы наносим слишком часто, то волосы ослабнут ещё больше.

На волосы негативно действуют также вредные привычки, особенно регулярное использование фена, плойки или утюжка. Вредит слишком интенсивное расчесывание волос и мытьё неподходящими шампунями.

Старение волос ускоряет бедная питательными веществами диета, вредные привычки (например, курение сигарет) также стресс.

Как укрепить старые волосы?

Процесс старения является необратимым, что, однако, не означает, что в зрелом возрасте вы не можете наслаждаться прекрасным внешним видом. А можно ли замедлить процесс старения волос? Безусловно! Основанием является правильный уход за прической и забота о ней. Агрессивные моющие средства, косметические салоны или перебирание волос во время расчесывания ослабляют их и только усугубляют проблему.

Крайне важно также обеспечить волосы соответствующими компонентами. Против старения эффективно помогают антиоксиданты (то есть вещества, борющиеся со свободными радикалами), аминокислоты и минералы, особенно медь.

Масло для ухода за волосами – не только для красоты

Покрытие маслом волос возвращается. Всё больше и больше женщин предпочитают наносить натуральные масла на пряди и кожу головы. Что даёт такая процедура? Питает волосы и делает их более гибкими и восприимчивыми к укладке и менее ломкими. Волосы укреплены снаружи и изнутри. Масла проникают в глубь волоса и волосяных луковиц.

Кроме того, масла действуют на кожу головы, в частности, регулируют секрецию кожного сала. Их используют также, чтобы противодействовать выпадению волос. Они предотвращают потерю волос и стимулировать новые фолликулы, благодаря чему прическа приобретает объём.

Как видите, масла для волос имеют много преимуществ, но, пожалуй, главное – это натуральность и безопасность.

Как применять эфирные масла на волосы

Использование масел не сложно, а саму процедуру можно выполнять в домашних условиях. Достаточно нанести небольшое количество масла на ладони и круговыми движениями втирать от корней до самих кончиков, затем оставить на волосах на 20-30 минут (для лучшего эффекта волосы можно обернуть полотенцем). После этого времени просто вымойте их теплой водой с добавлением мягкого шампуня, расчешите гребнем и высушить (частое использование фена разрушает полосы).

Если ваши волосы очень сухие, используйте другой метод. Нанесите небольшое количество масла на влажные волосы сразу после их мытья. Покрывайте их маслом, чтобы было эффективным, два раза в неделю. Долгосрочный стойкий эффект появляется, примерно, через полгода систематической смазки.

Какое масло выбрать?

Люди, которые начинают приключение с маслами для волос, часто задаются вопросом, какое масло использовать. Здесь у вас есть много возможностей, но важно, чтобы продукт был высокого качества. Можно применять оливковое масло, масло сладкого миндаля или кокосовое масло. Уникальная группа масел, которые стимулируют рост волос: масло розмарина и лаванды.

Миндальное масло . Одно из лучших косметических средств для сухой кожи и поврежденных волос, из-за питательных, смазывающих, увлажняющих и антиоксидантных свойств. Очень полезно в случае ухода за раздраженной кожи, а также за склонной к жирности коже, поскольку хорошо впитывается и не оставляет жирной пленки.
Льняное масло . Регулярно наносимое на волосы, оно ускоряет их рост, а также увлажняет и питает. Обладает антибактериальным действием и предотвращает заболевания кожи головы.
Эфирное масло розмарина . Оказывает антибактериальное действие, благодаря чему уменьшает симптомы перхоти и воспаления кожи головы. Стимулирует подкожную циркуляцию крови, что улучшает питание волос и придаёт им объём.
Касторовое масло . Ускоряет рост волос и придает им блеск. Оказывает антисептическое и противогрибковое действие. Однако, используемое как самостоятельный компонент, может привести к сухости волос.
Кокосовое масло . Приготовленная на его основе маска укрепляет волосы, делает их мягкими и придаёт объём. Также волосы не будут доставлять проблем в процессе укладки. Очень хорошие результаты приносит при уходе за волосами с небольшой пористостью.
Эфирное масло лаванды . Снижает секрецию кожного сала, стимулирует рост волос и снимает воспалительные процессы кожи. Восстанавливает и ревитализирует волосяные фолликулы, таким образом сравнимо с некоторыми современными косметическими препаратами.

Кому рекомендуется масло для волос?

Масляная пропитка для волос на основе натуральных ингредиентов является процедурой безопасный и неинвазивной, поэтому её можно выполнять в любом возрасте. Единственным противопоказанием к применению являются аллергические реакции, например, аллергия на орехи является противопоказанием к применению миндального масла.

Покрытие волос маслом особенно рекомендуется лицам, чьи волосы потеряли свой блеск и упругость. Масла стоит применять тогда, когда вы замечаете первые признаки ослабления и истончения волос, потому что они эффективны как в уходе, так и в подавлении чрезмерного выпадения волос. Их можно использовать в любое время, не выходя из дома. Но что важно, они очень полезны для нашего внешнего вида, что мы увидим уже после первой процедуры.

Какие могут быть причины выпадения волос

В день каждый из нас теряет около 100 волос. Это нормально и не представляет причин для беспокойства. Проблема появляется тогда, когда на щетке или на подушке, мы замечаем их слишком много. В этом случае следует подозревать, что в организме происходят тревожные вещи.

Потеря волос, это часто первый сигнал слабости, плохого питания, слишком большой нагрузки и даже болезней.

Теряете волосы – проверьте уровень гормонов!

За выпадение волос во многих случаях отвечают гормональные нарушения, отсюда эта проблема часто касается женщин после родов, менопаузы или сразу после прекращения приема противозачаточных таблеток. В свою очередь, у мужчин после 40 наблюдается андрогенетическая алопеция, когда сокращается фаза роста волоса.

Выпадение волос часто происходит в результате перенесенного ранее заболевания, особенно если оно протекало с лихорадкой. Также некоторые лекарственные препараты (особенно гормональные, некоторые антикоагулянты, ревматологические, кардиологические, ретиноиды) могут негативно отражаться на вашей прическе.

Проблемы с волосами могут быть следствием нарушенной работы щитовидной железы. Как при сниженной активности, так при повышенной, часто наблюдается ускоренное выпадения волос. Кроме того, при гипотиреозе волосы сухие, жесткие и ломкие, а в случае гиперфункции – волосы тонкие, шелковистые, с повышенным блеском, но в то же время жесткие и их трудно уложить.

Плохое питание, уход и выпадение волос

Выпадение волос вовсе не должно быть связано с болезнью. Иногда эта проблема развивается в том случае, когда мы применяем строгую диету для похудения или наше ежедневное бедно на витамины и минералы. Чтобы волосы были упругими и сильными, им нужны аминокислоты, железо, цинк, селен и медь. Это, однако, вещества, дефициту которых мы подвержены, особенно, если мы используем бедный или монотонный рацион.

Проблемой является также неправильный уход, в частности, применение шампуней, компонентом которых являются агрессивные моющие вещества. Волосы слабеют также от парикмахерских процедур, в том числе окраски, сушки и выпрямления.

Неблагоприятное влияние на волосы и кожу головы имеет стресс, который усиливает секрецию пролактина (этот гормон отвечает за потерю волос). Проблемой является бесконтрольное царапанье головы, которое, в большинстве случаев, связано с психическим напряжением.

Как укрепить волосы?

Когда волосы выпадают, стоит проверить, что является причиной этого. В первую очередь, необходимо исследовать уровень гормонов в крови. Результат принесет ответ, отвечает ли за выпадение волос отвечает болезнь, или источник проблемы следует искать в другом месте. Стоит позаботиться и об отдыхе, соответствующей дозе сна и диете.

Необходимо также укрепление волос изнутри, а также применение соответствующих косметических средств. Чтобы защитить волосы от выпадения, полезно также применять специализированный шампунь, содержащий эфирные масла, которые способствуют правильному росту волос, а также растительные вещества и витамины.

Красивые и густые волосы – это мечта многих из нас. К сожалению, иногда и наша прическа не выглядит здоровой, и при этом подвергается повреждениям. В такой ситуации стоит сделать базовые анализы, чтобы проверить, не посылает ли организм вам таким образом сигналы тревоги, а также укрепить волосы, применяя хорошо подобранные препараты.

Что такое пористость волос – как её определить

Если мы возьмем наши волосы под лупу, окажется, что они не гладкие и блестящие. Если хорошо приглядеться, мы увидим на их поверхности мелкие чешуйки (их можно сравнить чешуйками шишки). Они накладываются одна на другую, тесно примыкая или раскрываясь в большей или меньшей степени. Специалисты определяют это термином пористости волос.

Различают три вида пористости: низкую, среднюю и высокую. В лучшем состоянии находятся волосы с низкой пористостью. Чешуйки на их поверхности плотно и равномерно укладываются друг на друга, выглядят здоровыми. В свою очередь, волосы высокой пористости выглядят разрушенными, ослабленными и ломкие. Даже их сложная конфигурация даёт только кратковременный эффект. Прическа быстро теряет форму, а волосы путаются.

В ситуации, когда трудно определить, сильно или слабо отклонены чешуйки волос, предполагается, что имеет дело с волосами средней пористости.

Как определить пористость волос?

Оценкой пористости волос занимается трихолог. Это специалист, занимающийся анализом и лечением недугов, связанных с волосами и кожей головы. Стоит к нему идти, если наша прическа плохо выглядит, волосы чрезмерно выпадают или когда вас мучает чрезмерная сухость кожи головы.

Но оценить пористость волос можно с помощью простого теста. Просто поместите волос в стакан воды, и через несколько минут проверьте, как он будет держаться в воде. Если опуститься на дно, ваши волосы отличаются высокой пористостью (сильно отклоненные чешуйки быстро поглощают воду). В свою очередь, если только слегка погрузится или будет плавать на поверхности воды, можно говорить о низкой пористости волоса.

Самые распространенные проблемы с волосами

Сальные волосы

Эта проблема чаще всего вызвана перепроизводством кожного сала. Можно попробовать с этим бороться, применяя хорошего качества косметику (без силиконов). При её использовании необходимо, однако, соблюдать меру. Стоит использовать домашние способы против сальности волос, например, мытьё настоем крапивы.

Выпадение волос

Каждый день мы теряем несколько сотен волос. Такое положение дел является совершенно естественным. Проблема появляется тогда, когда мы замечаем значительное количество потерянных волос и истончение прически. Это означает, что волосы очень слабые и требуют поддержки.

Секущиеся волосы

Концы волос очень уязвимы. Им вредит чрезмерное излучение, перепады температур, ветер, плохое питание и даже неумелая чистка. Волосы можно подкрасить, но это не решит проблему. Прическа нуждается в надежном укрепления изнутри. Слабые и подверженные повреждениям волосы требуют большего внимания к диете. Достаточно ли она сбалансированная? Есть ли в ней источники биотина, цинка, меди и селена? В случае необходимости, стоит рассмотреть приём пищевых добавок.

Как заботиться о волосах определенной пористости

Зачем нам знания о пористости волос? Ответ прост: чтобы лучше заботиться о них. Зная структуру волос, мы можем правильно подобрать косметику для ухода за волосами.

Хорошим средством для волос с высокой пористостью являются регулярно выполняемые процедуры смазки маслом. Масляная пропитка закрывает чешуйки волос, благодаря чему они становятся более устойчивы к воздействию внешних факторов и сухости кожи. Процедура, повторяемая два раза в неделю, сделает ваши волосы более гибкими, послушными и менее ломкими. Масло лучше подобрать для вашего типа и состояния волос, например, масло миндаля прекрасно подходит для ухода за сильно пористыми волосами, кокосовое масло для волос с низкой пористостью.

Основой, по-прежнему, является хорошо сбалансированное питание, которое обеспечит организм необходимыми ингредиентами, чтобы кожа, волосы и ногти были здоровыми и красивыми. Среди лидеров в этой области – биотин, медь, цинк, селен. Значение имеют также витамины А и Е, что следует из их положительного воздействия на кожу, в которой волос «стоит на якоре».

Читать статью Руководство по уходу за длинными волосами • Журнал NAILS

Очень важным является также забота о правильном уходе за волосами. Их следует аккуратно расчёсывать с помощью хорошо подобранного гребня или щетки. Важно также применение косметических средств, в составе которых нет SLS, DEA и гликоли. Это сильнодействующие химические компоненты, часто ответственны за возникновение аллергической реакции. Безусловно, лучше (и безопаснее!) брать препараты, содержащие растительные масла.

Заботясь о здоровом виде волос, стоит проверить тип их пористости. Зная его, легче будет планировать способ ухода.

Что делать, чтобы волосы росли быстрее

Длинные волосы – это мечта многих женщин. К сожалению, время, необходимое для получения такой прически бывает очень долгим. Но можно ли его ускорить? Оказывается, что да!

Волосы в течение месяца увеличиваются, в среднем, на 1 см. Но иногда этот процесс нарушается, чему способствует плохое питание, слабость, высокая температура или воздействие табачного дыма и смога, а также процессы старения. Эти факторы способствуют тому, что сокращается цикл роста волос, волосы быстрее выпадают, легче разрушаются, ломаются. Поэтому так важно заботиться о своей прическе изнутри.

Способы ускорить рост волос

Если вы думаете, что забота о красивых волосах – это знак нашего времени, вы ошибаетесь. Уже много веков тому назад женщины с должным усердием заботились о своей причёске, а особенно о том, чтобы их волосы были длинными и выглядели здоровыми. С этой целью применяли различные натуральные средства, например, настои из крапивы. Это растение укрепляет волосы по всей длине, стимулирует их к более быстрому росту. Подобное действие проявляют и другие растения, в том числе хвощ полевой, лопух, хмель и розмарин.

Наши бабушки применяли также напиток из дрожжей. Не очень хороший на вкус, но, по мнению сторонников народной медицины, содержит множество витаминов и минералов, которые положительно влияют на внешний вид волос, кожи и ногтей.

Домашние и бабушкины способы стимулирования роста волос

Позаботьтесь о волосах во время диеты

Диета для похудения – это большой вызов. Меняются многие привычки, с которыми трудно расстаться. В это время особенно важно заботиться о внешнем виде. Позвольте себе немного расслабиться. Нанесите маску, примите расслабляющую ванну. Помните также о волосах. Используйте хорошего качества шампунь, с маслами. Это позволит хоть на время забыть о диете и положительно повлияет на настроение.

Желток яйца

Применение масок с желтком яйца было раньше очень популярно. Эта процедура была очень простой и имела положительные результаты. Желток яйцо наносили на кожу головы и распределяли по поверхности волос, а затем смывали через несколько минут.

Настой дрожжей

Напитки из дрожжей укрепляет волосы, кожу и ногти, доставляя много витаминов и минералов, в частности, железа, меди, цинка и селена. Такое лечение применяют в течение нескольких дней.

Травяные настои

Богатство трав огромно, поэтому неудивительно, что раньше из них так охотно готовили лекарственные средства. Многие растения оказывают улучшающее красоту действие, например, крапива или розмарин, которые применяли в виде настоев и масел.

Лосьон из крапивы

Укрепляет и питает волосы по всей длине, а также стимулирует их рост. Кроме того, регулирует работу сальных желез и рекомендуется при борьбе с перхотью. При длительном применении может затемнить волосы.

Лосьон из воды с лимоном

Положительно влияет на pH кожи головы и прикрывает чешуйки волос. Придаёт прядям волос блеск и мягкость. Длительное применение может осветлить волосы.

Может питать не только тело, но и волосы. Можно применять его в виде маски, наносимой после мытья волос. Полезен также в сочетании с водой в качестве лосьона, а также в качестве дополнения к другим косметическим средствам, например, шампуню.

Не так легко осуществить мечту о длинных и здоровых волосах. Чтобы достичь этого, вам придется приложить немало усилий и осуществить ряд изменений, особенно в отношении диеты.

Как важен уход за волосами

Для улучшения кровотока и питания кожи головы прекрасно подходит и ампульный уход. Средства, которые наносятся на кожу головы для ускорения роста волос, содержат витамины и минералы, а также разогревающие компоненты — например, экстракт имбиря или перца. Такие средства подействуют лучше, если вы предварительно проведете пилинг кожи головы специальным скрабом.

Но для более эффективного ухода витамины лучше применять не наружно, а внутрь. Недостаток витаминов в рационе очень часто приводит к проблемам с волосами. Его можно восполнить, принимая специализированные витаминно-минеральные комплексы. Они могут помочь ускорить рост волос и уменьшить их выпадение. Такие комплексы содержат витамины А, С и Е, витамины группы В, цинк, медь и марганец — это основные нутриенты, необходимые для красоты волос. Иногда в состав подобных комплексов включают и другие биологически активные вещества. Например, в «Компливит® Формула роста волос» входит экстракт карликовой пальмы и инозит, способный пробудить спящие волосяные луковицы.

Как подобрать правильный уход: несколько советов

Прежде чем подбирать уход для волос, определите их тип и пройдите диагностику кожи головы. Это можно сделать во многих крупных салонах красоты. Сами мы далеко не всегда правильно оцениваем состояние своих волос, хотя есть некоторые признаки, позволяющие отнести волосы к тому или иному типу.

Если вы чувствуете, что волосы становятся грязными уже через сутки после мытья, подойдут средства для жирных волос: шампуни, которые содержат подсушивающие компоненты, в частности экстракты мяты, эвкалипта, лимона. Можно время от времени наносить маски для кожи головы с глиной. Однако кончики все равно желательно подпитывать увлажняющими сыворотками и кондиционерами. Главное — не наносить питательные средства слишком близко к корням. Избегайте средств с силиконами — из-за них ваши волосы будут пачкаться еще быстрее.

Волосы, которые достаточно мыть два–три раза в неделю, считаются нормальными. Таким волосам подойдут увлажняющие средства, в состав которых входит провитамин В5, хитозан, кератин, экстракты листьев березы и крапивы. Главное в таких шампунях — нейтральный рН.

Если вы моете голову раз в неделю и не испытываете никакого дискомфорта из-за жирности волос, значит, волосы, скорее всего, сухие. Им необходимо дополнительное питание и увлажнение. Ищите питательные шампуни и кондиционеры с натуральными маслами, пантенолом, ланолином и глицерином. Также желательно наносить на кончики несмываемые средства — бальзамы, масла и сыворотки.

Окрашенным и сильно поврежденным волосам подходят мягкие бессульфатные шампуни, а также обогащенные маслами кондиционеры и маски с протеинами и пантенолом.

Выпадение волос одними шампунями не вылечить — вам потребуются лосьоны для кожи головы, которые улучшат микроциркуляцию крови и напитают кожу витаминами. Параллельно с использованием таких средств желательно принимать мультивитаминные комплексы для роста волос. Для более выраженного эффекта используйте укрепляющие шампуни с аминексилом, хной, медом, экстрактами перца, термальной водой, гликогеном, кальцием и биотином. Конечно, средств для наружного применения недостаточно, поэтому нужно «работать» и изнутри, принимая витаминно-минеральные комплексы — как общеукрепляющие, так и специальные — для роста волос и борьбы с их выпадением.

Не ждите моментального эффекта: любые средства, мгновенно преображающие волосы, дают лишь видимость здоровья. Результат от применения лечебной косметики и витаминных комплексов проявится не столь быстро — лишь через три–шесть месяцев, однако сохранится он дольше. Если маски и сыворотки придают волосам блеск и объем лишь до первого мытья, то по-настоящему здоровые волосы выглядят таковыми всегда.

Витамины для укрепления и роста волос

Нашим волосам для красоты и здоровья требуется множество разных витаминов и минералов. Удобнее всего подобрать сбалансированный комплекс, который содержит все необходимые вещества в нужной дозировке, такой как, к примеру, «Компливит® Формула роста волос». Витаминно-минеральные препараты для волос работают сразу по нескольким направлениям: они сокращают количество выпадающих волос, обеспечивают питание волосяных луковиц, ускоряют рост волос, делают их более плотными и эластичными, предотвращают сечение кончиков и улучшают состояние кожи головы. Еще лучше подобрать комплекс с дополнительными полезными веществами. К примеру, в ВМК «Компливит® Формула роста волос» помимо витаминов А, С, Е, B5, B6, биотина, цинка, марганца и меди входит инозит — витаминоподобное вещество, дефицит которого нередко вызывает ослабление и выпадение волос. Также витаминно-минеральный комплекс содержит экстракт серенои ползучей, который может способствовать замедлению выпадения волос при андрогенной алопеции. Этот ВМК можно использовать как для профилактики выпадения волос у мужчин и женщин, так и в комплексной программе лечения алопеции — конечно, после консультации с врачом.

Принимать «Компливит® Формула роста волос» следует по одной капсуле один–два раза в день во время еды, запивая достаточным количеством жидкости. Противопоказаниями к применению ВМК являются сердечно-сосудистые заболевания, непереносимость компонентов, беременность и лактация.

Номер биологически-активной добавки к пище «КОМПЛИВИТ® Формула роста волос» в Реестре свидетельств о государственной регистрации Роспотребнадзора — RU.77.99.32.003.Е.003576.08.17, дата регистрации — 10 августа 2017 года [1] . Имеет экспертное заключение ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» № 529/Э-451/б-16 от 26 мая 2016 года.

Все об уходе за волосами

Уход за волосами – это не только мытье головы, а целый комплекс процедур. Рассказываем, как правильно ухаживать за волосами и какие средства нужно иметь в арсенале каждой девушке.

Основные правила

Уход за волосами – это комплекс мер, направленный на улучшение качества волосяных стержней и их внешнего вида. Традиционно девушки под уходом понимают мытье по мере загрязнения с использованием шампуня, бальзама и маски пару раз в месяц, но грамотный подход к уходу включает более развернутую схему.

Этапы ухода:

Очищение;
Дополнительный уход.

В свою очередь дополнительный уход делится на несколько видов:

уход в рамках мытья – это нанесение бальзама, масок, смываемых средств для улучшения качества и внешнего вида волосяных стержней;
несмываемый уход – использование несмываемых средств, масел, эмульсий и сывороток;
салонный уход – процедуры ботокса, кератина, нанопластика;
домашний уход – массажи, витамины, питание.

Разберем все разделы и средства ухода за волосами подробнее, чтобы в конце вывести идеальную схему.

Очищение

Очищение – это удаление с поверхности корней и кожи результатов деятельности сальных желез – себума, а также скопившихся загрязнений. Очищение проводится с использованием шампуня – пенящегося средства на основе ПАВ, удаляющего кожное сало с кожи головы и длины.

Для очищения необходимо выбирать средство по своему типу волос или имеющейся проблеме. На данный момент есть несколько основных категорий шампуней для:

Также отдельные производители выпускают шампуни по типу проблемы – для ломких и секущихся, окрашенных, осветленных, лишенных объема, вьющихся локонов. При этом средства, предназначенные для конкретной проблемы, имеют отношение сразу к двум классификациям, например – для сухих и лишенных объема или для жирных вьющихся.

Правила использования шампуня:

при использовании в рамках мытья нескольких средств, шампунь применяется первым – он удаляет сальную пленку, открывая путь полезным компонентам следующих средств;
применяется только на корневую часть, где скапливается основное количество кожного жира и загрязнений;
вспенивается в руках и только потом переносится на голову;
используется 1-2 раза в зависимости от степени загрязнения и густоты локонов.

Дополнительным средством, призванным очищать кожу является скраб. Он не заменяет шампунь, так как имеет другое назначение – удаление омертвевших клеток кожи.

Скраб для головы — это кремовое или гелевое средство с мелкими абразивными частицами – морской солью, кофе, измельченными косточками растений.

Скраб для кожи головы может использоваться как до шампуня, так и после, но целесообразнее все же сначала очищать корни от себума шампунем, а уже затем применять скрабирующий продукт, если иного не предусматривает производитель.

Правила применения скраба:

Нанести небольшое количество средства на очищенную, влажную кожу головы;
Легкими массирующими движениями распределить средство по поверхности кожи;
Без излишнего нажима проскрабировать все участки;
Смыть теплой водой.

Применять скраб при каждом мытье не нужно – постоянное механическое воздействие может привести к повреждению целостности кожного покрова.

Оптимальная частота:

для жирной кожи головы – 1 раз в 7 дней;
для сухой – раз в 14 дней;
для нормальной — раз в 3-4 недели.

При чувствительной коже головы использовать скраб нужно с осторожностью или вообще отказаться от него.

Дополнительный уход

Дополнительный уход состоит из нескольких разновидностей процедур, которые используются в разных комбинациях в зависимости от типа волос, имеющихся проблем и целей, которые перед собой ставит девушка.

Уход в рамках мытья

Первый этап – уход в рамках мытья, самый распространенный. Он включает:

бальзам или кондиционер;
маску – для кожи головы или длины;
скраб.

Бальзам – это кремообразное, густое средство, используемое для нейтрализации действия шампуня, закрытия чешуек волосяного стержня, а также дополнительного ухода за длиной – облегчения расчесывания, придания блеска.

Кондиционер – кремообразное средство, чуть более жидкой консистенции, чем бальзам для обеспечения защиты волос от воздействия окружающей среды. Как и бальзам, он может облегчать расчесывание и придавать блеск, но основное назначение средства – защита.

Читать статью Уход за кудрявыми волосами: правила и ТОП-5 средств для вьющихся волос | ВолосОК

И бальзам, и кондиционер имеют одинаковую инструкцию по применению:

Наносятся на очищенные, влажные волосы — исключительно на длину, отступая пару сантиметров от корней;
Оставляются для воздействия на 2-5 минут – уточняй в инструкции к конкретному продукту;
Смываются теплой водой.

Обрати внимание, что бальзам – ВСЕГДА заключительный этап ухода в рамках мытья. То есть, если ты дополнительно используешь маску, то бальзам будет не после шампуня, а после маски.

Целесообразно использовать только один продукт – или бальзам, или кондиционер, так как они, в целом, взаимозаменяемы. Выбирай бальзам или кондиционер того же производителя и той же линейки, что шампунь. Шампунь и бальзам дополняют друг друга, и делают эффект более выраженным.

Что касается масок – они бывают двух видов:

для корней и кожи головы;
для волос по длине.

Применение средств, разумеется, отличается:

маска для корней и кожи головы наносится на корневую часть, уделяя особое внимание коже головы. Используется также после шампуня;
маска для длины также используется после мытья, но наносится на длину, отступая от корней 3-5 см.

Место маски в процедуре мытья – после шампуня.

Последовательность применения средств для волос:

Первым применяется шампунь – он смывает себум, освобождает проход полезным компонентам состава;
Затем маска – она отдает все полезности волосяному стержню или коже – в зависимости от вида маски, улучшает структуру, облегчает расчесывание;
И в конце – бальзам, чтобы закрыть чешуйки стержней, придать им блеск.

Выдерживать маску нужно ровно столько, сколько указано в инструкции – чем больше, тем лучше, в этом случае не работает.

В рамках мытья можно еще упомянуть кудрявый метод ухода за волосами, о применении которого мы подробно говорили отдельно.

Несмываемый уход

Несмываемый уход – это средства, наносимые на кожу головы, длину и кончики и не требующие смывания водой. Назначение таких продуктов варьируется от одного средства к другому.

Для чего применяется несмываемый уход:

дополнительная защита от внешних факторов;
внешнее устранение сухости и сечения;
придание мягкости;
облегчение расчесывания.

В зависимости от конкретного продукта, «несмывашки» могут применяться на влажные или сухие волосы.

К несмываемым средствам относятся:

смеси масел;
сыворотки, спреи, гели с разным назначением – для облегчения расчесывания, для секущихся кончиков, для мягкости;
защищающие средства – термозащита для нейтрализации вреда температур при укладке, УФ-защита для предотвращения выгорания и иссушения волосяных стержней на солнце;
всевозможные ампулы для кожи головы.

Разумеется, названий несмываемых продуктов куда больше – количество ограничивается фантазией производителей. Есть продукты, именуемые жидкими кристаллами, флюидом или ночным кремом.

Как ухаживать за волосами с помощью несмываемых средств:

Помой голову шампунем, используй бальзам и при желании маску;
Тщательно смой остатки последнего используемого средства;
Ознакомься к инструкции к несмываемому продукту – выясни, на какие волосы его нужно наносить – на сухие или влажные:
Если на влажные – небольшое количество средства – спрея, масла, крема, выдави на ладонь, разотри другой рукой и нанеси на нужную часть волосяного стержня, равномерно распределяя состав.
Если средство для сухих волос – высуши их естественным путем, после чего нанеси небольшое количество продукта и распредели по нужному участку – корням, длине, кончикам.

Особое внимание удели количеству наносимого продукта – набирай его небольшими порциями, чтобы не переборщить. Излишки средства могут привести к склеиванию, сальности и быстрому загрязнению.

Немного отличаются правила использования защитных средств – их необязательно применять постоянно, и можно не применять вообще, если к этому нет показаний.

термозащитные средства применяются перед процедурой укладки или другого температурного воздействия. Наносится на влажные или сухие волосяные стержни – в зависимости от конкретного продукта, до планируемого теплового воздействия;
УФ-защита применяется в период повышенной солнечной активности на сухие волосы перед выходом на улицу, если иного не указывает производитель.

Салонный уход

К числу салонных процедур относятся:

нанопластика – усовершенствованная процедура кератинового выпрямления с более щадящими составами для улучшения структуры волос, их качества и внешнего вида;
ботокс – процедура, направленная на восстановление стержней изнутри, что приводит к улучшению структуры, снижению пористости и улучшению внешнего вида локонов. Показание – сухость и ломкость;
кератирование – нанесение кератина, восстанавливающего структуру волос и придающего им гладкость. Показание – ломкие с секущимися кончиками или нежелательные вьющиеся волосы;
экранирование – процедура с использованием эфирных масел для питания и образования пленки, удерживающей влагу. В результате волосы гладкие, блестящие, мягкие. Показание – тусклые, тонкие, ломкие стержни;
«счастье для волос» — популярная процедура на средствах, созданных в Японии. На кожу головы и длину поочередно наносятся разные средства с маслами и экстрактами в составе. Они питают, укрепляют корни, маскируют секущиеся волосы и придают локонам здоровый вид;
ламинирование – процедура запаивания чешуек по всей длине стержня за счет образования пленки. Выравнивает структуру волос, делает их более живыми, мягкими и внешне здоровыми.

Порядок процедур определяется используемыми в них средствами. Несмотря на то, что в продаже есть наборы для домашних процедур ламинирования, ботокса, кератинирования, проводить процедуру в домашних условиях не рекомендуется – нарушение технологии может привести к ухудшению качества волос. Обратись в салон к профессионалу, который подберет нужную процедуру и сделает ее в соответствии с правилами.

Домашний уход

К домашним процедурам относятся:

улучшения качества волос путем корректировки питания и восполнения баланса полезных веществ;
использование домашних масок, изготовленных из продуктов питания.

Массаж – это воздействие на кожу головы с целью:

улучшения кровообращения;
активации роста волос или замедления их выпадения;
улучшения очищающих функций кожи;
регуляция работы сальных желез – для корректировки количества вырабатываемого кожного сала.

Массирование головы проводится с использованием дополнительных приспособлений – расчески, специального массажера или руками.

Правила выполнения массажа:

проводить желательно на чистой голове и чистыми руками, но с учетом того, что голову после процедуры нужно будет помыть – за время массажа выделится кожное сало;
начинать сеанс лучше с мягкого воздействия круговыми движениями на височную и затылочную зону, постепенно перемещаясь по всей поверхности;
массаж не должен превышать 10 минут, а первые разы лучше ограничиться 3-5 минутами;
все воздействия на кожу головы заканчивай поглаживанием для расслабления;
не причиняй себе боль – процесс должен доставлять удовольствие, а не дискомфорт.

Вспомогательный способ ухода за локонами – насыщение организма необходимыми полезными элементами. Именно недостаток микроэлементов и витаминов часто становится причиной сухости, ломкости, выпадения волос.

Рацион должен включать:

овощи и фрукты;
рыбу;
нежирные сорта мяса;
орехи;
бобовые и другие продукты, богатые витаминами для волос A, E, B, а также цинком, железом, калием.

Для назначения витаминных добавок лучше обратиться к специалисту – самолечение может привести к ухудшению состояния волос, кожи, ногтей.

Отдельным видом ухода являются домашние маски, изготовленные на основе доступных продуктов – молока, меда, горчицы, перца, овощей. Также в такие рецепты часто добавляют косметические масла, отвары трав.

В целом – домашние маски могут быть эффективны для волосяных стержней по длине и кожи головы, но готовить и применять их нужно с осторожностью:

откажись от агрессивных компонентов вроде красного перца или горчицы – они улучшают кровообращение, но очень сушат кожу, а при длительном воздействии могут вызвать ожог;
используй приготовленную смесь сразу – в ней нет консервантов, поэтому хранить ее нельзя;
любой рецепт проверяй на аллергическую реакцию до нанесения на кожу головы. Тест проводится на локтевом сгибе – состав наносится и выдерживается минимум 30 минут.

Сезонный уход

При подборе ухода – от средств до процедур, необходимо брать во внимание и сезон, так как разные времена года требуют разных мер.

Весна

Уход за волосами весной в большинстве своем заключается в восстановлении волосяных стержней после зимы. После головных уборов и ужасно иссушающих волосы отопительных приборов типичными для весны будут:

Потеря блеска – результат сухости локонов; ;
Изменение типа кожи головы – повышенная жирность или, наоборот, сухость;
Выпадение волосков – чаще всего из-за нехватки витаминов и полезных компонентов.

5 секретов весеннего ухода за волосами:

Шампунь, а также бальзам и маску лучше использовать увлажняющие – так ты хотя бы немного компенсируешь ту сухость, которую спровоцировала зима;
Отказ от фена, плоек, щипцов. Это поможет чешуйкам волоса не раскрываться еще сильнее;
Дополнительный уход – несмываемые кремы, сыворотки и спреи. Главное – без спирта в составе;
Восстановление баланса витаминов – необходимо скорректировать рацион или добавить витаминные добавки;
Стрижка. Весной самое время избавиться от сухих кончиков – подравнивание длины всего на пару сантиметров сделает волосы визуально здоровее, а также предотвратит сечение волос. Классическую стрижку можно заменить горячими ножницами или обжиганием волос. Эти процедуры запаивают кончики, что еще больше минимизирует повторное сечение.

В летний период среди главных опасностей для волос – солнце, высокие температуры и вода. Опасность несет как хлорированная вода, так и морская.

Чтобы не ухудшить состояние локонов, уход за волосами летом должен включать:

Использование защитных средств с УФ-фильтром. Это предотвратит выгорание, снизит степень иссушения;
Своевременное очищение, которое позволит порам нормально «дышать», а также обеспечит нормальную регенерацию и выработку себума. При пренебрежении мытьем головы поры закупориваются, и может образоваться перхоть;
Питание и увлажнение. От палящего солнца волосы быстро сохнут, поэтому нужно компенсировать это питательными и увлажняющими масками;
Откажись от фена и плойки – это дополнительный иссушающий фактор.

Также соблюдай водный баланс в организме и пей больше чистой воды. Нехватка воды непременно отразится на состоянии кожи, волос и ногтей.

Осень

Осенью организм и все его системы перестраиваются, так как сокращается световой день, начинаются дожди, температура постепенно падает.

Чтобы локоны остались в прежнем состоянии, в процессе осеннего ухода за волосами:

Доставай головной убор. Конечно, при плюсовой температуре шапку носить не обязательно, но поздней осенью обязательной защищай волосы. Из-за перепада температур волосяные фолликулы могут ослабнуть, а длина будет сохнуть и путаться от ветра;
Не выходи на улицу с невысохшими волосами. Обманчивое тепло осенью может навредить состоянию волос. Во-первых, это сильный перепад температур, во-вторых, если воздух на улице сухой, волосы начнут делиться влагой с окружающей средой, которой может и так не доставать внутри стержня;
Поздней осенью начинается сезонный авитаминоз, так как полезные овощи, фрукты и ягоды «отходят». В октябре-ноябре пора задуматься над приемом витаминов, так как магазинные овощи и фрукты не особенно богаты на полезные компоненты. Также добавь в рацион рыбу, мясо – они восполнят нехватку белка и полезных жиров. Не забывай и про дары сада, которые имеют долгий срок хранения – тыква, например, может храниться вплоть до зимы и является источником калия, магния, цинка, нескольких групп витаминов, кальция;
Чаще бывай на улице. Осенью часто наблюдается дефицит витамина Д из-за редких солнечных дней. Если такая возможность выдастся – обязательно гуляй по 40-60 минут.

С наступлением холодов пересмотреть свои привычки придется снова. Так, уход за волосами зимой предусматривает:

Постоянное ношение головных уборов на улице и их своевременное снятие в помещениях или транспорте. От холода корни волос слабеют и стержни выпадают, а если не снимать шапку в тепле – голова начинает потеть и становится отличным местом для размножения бактерий;
Собирай волосы. Защищать нужно не только корни, но и длину – от мороза и ветра она сохнет. Надевая шапку, старайся убрать все волосы, в крайнем случае, закрывай их хотя бы курткой, пальто или шубой;
Используй увлажнитель воздуха. В помещениях зимой воздух очень сухой из-за обогревателей и батарей. Чтобы нормализовать влажность используй увлажнители – купить устройство можно от 1000 рублей;
Старайся питаться разнообразно, и сбалансировано. Зимой очень не достает овощей и фруктов – разве что сезонные вроде хурмы или мандаринов, но из магазина они не особенно богаты на полезные компоненты. Компенсируй отсутствие сезонных продуктов мясом, рыбой, молочными продуктами – творогом, молоком, орехами. А еще сейчас очень популярна микрозелень – ее можно купить в супермаркетах или вырастить на окне всего за 7-10 дней. Микрозелень богата витаминами А, E, C, которых не достает зимой.

Ну и традиционно – следи за своевременным очищением, постарайся минимизировать воздействие термических инструментов или используй их с термозащитой, а также питай и увлажняй волосы масками и разными несмываемыми средствами.

Правила ухода за волосами

Полноценный уход за волосами включает:

очищение;
дополнительный уход в процедуре мытья;
уход вне мытья.

Как ухаживать за волосами по типу

Если тебе требуется профессиональный уход за волосами, то представленная периодичность разных процедур может меняться – подбор конкретных средств, действий и комбинаций продуктов лучше доверить профессионалу. Подобрать правильный профессиональный уход дистанционно, не видя состояния волос невозможно.

Источник https://sekretizdorovya.ru/blog/zdorove_volos_polnoe_rukovodstvo/2019-09-19-830

Источник https://www.kp.ru/guide/ukhod-za-volosami.html

Источник https://nails-mag.ru/volosy/uhod/