Компрессионные легинсы

Компрессионные легинсы

Специальное бельё, которое выполнено из эластичной ткани, и способное оказывать необходимое давление, называют компрессионным. К числу наиболее распространённых моделей относят леггинсы. Благодаря особой технологии производства, изделия способны оказывать нужную степень компрессии на ту или иную область ног, чтобы предотвратить появление растяжений, судорог и травм, а также снизить нагрузку на кровеносные сосуды, из-за которой их работа может быть нарушена.

Для чего нужны?

Компрессионные леггинсы в первую очередь нужны профессиональным спортсменам, которые большую часть времени проводят на тренировках. Специальная одежда плотно облегает ноги, но при этом совершенно не сковывает движений. Наибольшее давление оказывается на щиколотки, а наименьшее – на бёдра. За счёт такого распределения компрессии обеспечивается правильная циркуляция крови, и даже при экстремальных нагрузках сосуды справляются со своей задачей.

Не менее важными компрессионные леггинсы являются для спортсменов-любителей, т.е. тех людей, которые стремятся поддерживать себя в форме, и регулярно занимаются фитнесом, бегом и другим видом спорта. Специальная одежда позволяет выдерживать большие нагрузки, и способствует более быстрому восстановлению мышц и давления после тренировки. Следует также отметить, что людям с варикозом, либо склонным к нему, обязательно нужно заниматься физическими нагрузками в компрессионной одежде.

Компрессионное белье для спорта: виды, особенности выбора

Компрессионное белье для спорта: виды, особенности выбора

Компрессионное белье используется для профилактики сосудистых заболеваний, что особенно актуально для спортсменов. Продолжительные тренировки создают большую нагрузку на мышцы и сосуды, а «сжимающая» одежда облегчит последствия таких занятий. Носить такой трикотаж также рекомендовано женщинам после кесарева и людям после операции, которые хотят заниматься спортом.

Что такое компрессионное белье?

Компрессионный трикотаж – разновидность нательного белья с оздоровительным и профилактическим эффектом. Такие вещи оказывают точно рассчитанное воздействие на конечности, сужая вены и увеличивая скорость кровотока.

Идея пошива такой одежды возникла после создания эластичного бинта. Тугие повязки накладывались на разные части тела, в том числе на ноги. Было отмечено, что процедура снимает усталость и отеки.

Белье, в отличие от бинта, не требует постоянного перетягивания повязки, поскольку оказывает давление постоянно. Инновационные материалы обеспечивают комфортное ношение.

Компрессионные гольфы незаменимы для спортсменов. Плоские трикотажные изделия изготавливаются следующим образом: заготовки делаются трикотажной строчкой, чтобы обеспечить плотное облегание. Потом части сшиваются плоским эластичным швом. Толстая ткань обеспечивает массажный эффект, способствует дренированию лимфы. В таких моделях отеки не появляются даже после продолжительной и напряженной тренировки.

Из недостатков компрессионной одежды спортсмены выделяют сложный уход и высокую стоимость изделий. В процессе привыкания могут возникать неприятные ощущения, особенно в жаркую погоду.

Читать статью  Компрессионная одежда для спорта: зачем нужна, как выбрать, плюсы и минусы » Спорт в Краснодаре

Как выбрать компрессионное белье?

Чтобы не ошибиться в выборе, следует обращать внимание на такие моменты:

изделие должно быть изготовлено из эластичного синтетического материала;

тип компрессии, который зависит от плетения нитей, должен соответствовать поставленной задаче;

одежда должна сидеть идеально, не стеснять движения и не натирать кожные покровы.

Важное значение имеет и внешний вид, вся форма в общем должна смотреться гармонично. Для занятий в темное время суток можно приобрести изделия со светоотражающими элементами.

Функции спортивного компрессионного белья:

поддерживает тонус сосудистой и мышечной ткани;

прибавляет ногам дополнительной устойчивости;

обеспечивает насыщение кислородом мышечных тканей;

ускоряет вывод молочной кислоты из мышц;

улучшает координацию движений;

снижает нагрузку на сердце.

Регулярное ношение компрессионных вещей во время тренировок – результативная профилактика развития варикоза и улучшение ваших показателей выносливости.

Виды компрессионной экипировки и типы компрессии

Женский компрессионный комплект для фитнеса включает такие изделия:

футболку или майку;

носки, гольфы, гетры и рукава.

Кроме этого, различные производители предлагают спортивные бюстгальтеры, предназначенные как для интенсивного тренировочного процесса, так и для облегченных занятий.

Мужские модели представлены следующими моделями:

майками или футболками;

шортами или трико;

носками, гольфами, гетрами и рукавами.

Такая одежда обеспечивает хорошую циркуляцию воздуха, защищая от переохлаждения, что особенно актуально для занятий на свежем воздухе. Кроме того, компрессионная экипировка для занятий в фитнес-клубах обеспечивает превосходное влагоотведение и терморегуляцию.

Выделяют два типа компрессии спортивной одежды, каждая имеет свои особенности:

  1. Активная. Предназначена для ношения во время тренировок. Главные задачи: повышение работоспособности мышц, улучшение координации, увеличение скорости, предотвращение травм, уменьшение болевых ощущений.
  2. Восстановительная. Подходит для ношения после занятий. Такие изделия снижают болевые ощущения после нагрузки, уменьшают отечность и усталость, предотвращают риск заболевания вен.

В свою очередь компрессионные гольфы делят еще на две категории:

  1. Для тренировок. Такие изделия обеспечивают сдавливание средней степени. Они помогают избежать растяжений во время форсированных занятий и практически устраняют боль после тренировки.
  2. Для соревнований. Для достижения максимального результата используют модели, которые обеспечивают более жесткое сдавливание. Такая фиксация мышц приводит последние в наиболее безопасное, но при этом эффективное состояние.

Постоянно тренироваться в компрессии нельзя. Сосуды перестают поддерживать свой тонус, из-за чего может начаться обратный эффект – развитие варикоза и появление отечности.

Принцип действия белья

Принцип действия компрессионного белья заключается в сдавливании глубоких и поверхностных вен, сужении сосудов и ускорении микроциркуляции крови. В результате в мышцы поступает больше питательных веществ и кислорода, быстрее выводятся углекислый газ и продукты распада.

Такие вещи хорошо держат мышцы и суставы, снижая травматичность и увеличивая ощущение тела в пространстве. Ношение «сдавливающей» одежды делает спортивные занятия более продуктивными, а активный отдых более комфортным благодаря обеспечению хорошей терморегуляции.

Высококачественное белье имеет разные степени компрессии на разных зонах. Внизу нагрузка на сосуды выше, поэтому степень сжатия больше, на щиколотке достигает 100% и постепенно уменьшается до 40% на бедрах.

Как правильно выбрать размер?

Подбирая компрессионное спортивное белье, следует отталкиваться не только от вида активности, но и размера. Размерные ряды, указанные на сайте, следует сверять с реальными обхватами, поскольку часто случается несоответствие.

Читать статью  Программа тренировок для девушек в тренажерном зале

В данной одежде даже один лишний или недостающий сантиметр может доставлять дискомфорт при ношении. Слишком маленький размер затруднит кровообращение, большой – не будет сдавливать. Оба варианта не только не принесут пользу, но и могут навредить. Однако если параметры попадают в пограничный размер, лучше выбирать в меньшую сторону.

Правильно выбранное изделие идеально облегает и смотрится как вторая кожа.

Показания и противопоказания к ношению

Ношение компрессионных гольф, гетр, носков, лосин, футболок, шорт и рукавов рекомендовано для профилактики варикоза и предотвращения появления травм во время занятий спортом. Однако данная продукция имеет и свои противопоказания.

Ношение «сдавливающих» вещей не рекомендовано при проблемах с сердцем и сосудами. Отказаться от такого белья следует людям, страдающим от эндартериита, атеросклероза, болезней артерий нижних конечностей. При этих патологических состояниях наблюдается сильное сужение просветов сосудов, из-за чего падает давление. Дополнительное «сжатие» может привести к серьезным осложнениям.

Не нужно надевать компрессионную одежду, если выявлены такие проблемы:

язвы, связанные с сахарным диабетом;

открытые раны на ногах.

В подобных ситуациях запрет может быть временным. В любом случае предварительно рекомендовано проконсультироваться со специалистом.

Компрессионные леггинсы

Различные виды белья с компрессионным эффектом применяются для профилактики или лечения заболеваний кровеносных сосудов на ногах. Также существуют компрессионные леггинсы, разработанные специально для занятий спортом.

Особенности и преимущества

Компрессионное белье выполнено из очень плотного и эластичного материала. Его основной задачей является сдавливание ноги таким образом, чтобы сосуды приняли свою нормальную форму. Это приводит к таким положительным изменениям:

  • снимается нагрузка с вен, имеющих патологические изменения, в результате снижаются и болевые ощущения;
  • в несколько раз снижается риск появления тромбов, что может привести к закупориванию сосудов;
  • если в компрессионном белье заниматься спортом, то заметно снижается частота сердцебиения, мышцы восстанавливаются намного быстрее, а на следующий день после тренировок мышечные боли практически отсутствуют.

Несмотря на такие замечательные характеристики компрессионного белья, нужно помнить, что оно является в первую очередь лечебным. Поэтому использовать его необходимо осторожно. Прежде чем приобретать компрессионные леггинсы или носки, лучше всего проконсультироваться с врачом или личным тренером.

Классы компрессии

При выборе наиболее подходящего лечебного белья, наиболее важным критерием является класс компрессии, который означает давление, оказываемое на ногу. Измеряется этот показатель в мм рт. ст. Всего их четыре:

  1. К первому классу относится профилактическое белье. Его ношение показано при отечности при длительном стоянии на ногах, беременности, расширении вен или появлении сосудистых звездочек.
  2. Компрессионное белье второго класса является лечебным, его ношение рекомендует лечащий врач при средних стадиях варикоза или тромбофлебите.
  3. Третий класс белья назначается при серьезных патологиях вен и венозной недостаточности.
  4. Белье с наивысшим компрессионным эффектом продается только по рецепту.

Самостоятельно выбрать можно только компрессионное белье для профилактики или занятий спортом. Чулки, колготы или леггинсы из лечебного трикотажа с высоким классом компрессии должен назначать врач.

Читать статью  Женский бодибилдинг: разрушаем основные мифы

Показания и противопоказания

Показанием к ношению компрессионных чулок может стать патологическое изменение вен, варикоз и другие заболевания кровеносных сосудов. Но не все могут использовать такое белье. Нежелательно его применять в таких случаях:

  • при наличии открытых ран на ногах или язв;
  • при атеросклерозе;
  • если диагностирована легочная, а также сердечная недостаточность;
  • при заболеваниях суставов, причиной которых явился сахарный диабет.

С особой осторожностью следует использовать компрессионное белье беременным женщинам.

Разновидности

Существуют различные модели белья с компрессионным эффектом. Это могут быть носки, чулки различной длины, колготы или леггинсы. Большой выбор расцветок позволяет носить его с любыми видами одежды.

Для спорта

Профессиональные спортсмены используют компрессионную спортивную форму высокого класса. Доказано, что она способствует повышению выносливости за счет снижения пульса. Во время бега такое белье поддерживает мышцы и позволяет более эффективно расходовать внутренние запасы энергии.

Для фитнеса

Специальные леггинсы для фитнеса разрабатывались как белье, в несколько раз повышающее эффективность тренировок. Занимаясь в специальных леггинсах можно воздействовать на определенные группы мышц. Также они имеют массажный эффект.

Как выбрать

При выборе компрессионного белья необходимо следить за тем, чтобы оно имело необходимый класс, а также соответствовало по размеру. Подобрать подходящую вещь можно после проведения замеров объемов талии, если приобретаются леггинсы или колготы, а также голени около лодыжки и под коленом. Также важно учитывать и длину стопы. После того, как все показатели будут известны, их необходимо сверить с таблицей размеров, которую составляют производители специального белья.

Если леггинсы приобретаются для занятий спортом, то важно обратить на качество их исполнения. Внутренний слой должен быть выполнен из натуральных дышащих материалов. Ну а такие мелочи, как внутренний кармашек для медиа устройств, послужит дополнительным плюсом.

Как носить

Надевается лечебное компрессионное белье утром, а спортивное – непосредственно перед тренировками. Леггинсы для фитнеса носить постоянно категорически запрещено, это же касается и профилактического белья с компрессионным эффектом. Использовать его необходимо только в периоды продолжительной нагрузки.

Брендовые новинки

Компрессионные спортивные леггинсы для занятий спортом производят многие компании. Самым высоким качеством и эффективностью отличается продукция, выпускаемая под самыми известными брендами.

Reebok Crossfit – линейка специальной одежды, специально разработанной для занятий новым видом спорта КроссФит. В этой коллекции представлена и мужская, и женская спортивная одежда с компрессионным эффектом. Шорты и леггинсы от Reebok являются не только высокотехнологичным продуктом, прежде всего это красивые вещи, которые позволят оставаться стильными даже в тренажерном зале!

Источник https://vplate.ru/bryuki/kompressionnye-leginsy/

Источник https://orteka.ru/orteka-life/vremya-dlya-zdorovogo-obraza-zhizni/kompressionnoe-bele-dlya-sporta-vidy-osobennosti-vybora/

Источник https://wlooks.ru/kompressionnye/legginsy/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *