7 способов найти время на самообучение
Самообразование — важная часть любого карьерного роста и возможность открыть в себе новые таланты. Только в списке дел оно всегда стоит на том месте, до которого ни один человек физически не успеет добраться. В этой статье собраны способы преодолеть постоянную нехватку времени и не забросить уже начатое обучение.
Почему на учёбу никогда не хватает времени
Короткий ответ: потому что оно всегда уходит на другие дела. Задержаться на работе, погулять с собакой или зависнуть на YouTube привычнее и проще, чем начать онлайн-курс и снова почувствовать себя учеником. А домашняя и рабочая рутина, как известно, никогда не заканчивается.
Вот несколько частых причин постоянного откладывания учёбы:
Отсутствие цели и непонимание прямой выгоды
Любое обучение — это долгосрочная инвестиция в себя. Поэтому на вопрос «Что изменится, если я послушаю эту лекцию?» вряд ли кто-то сможет найти внятный ответ. А разница между просмотром часового вебинара и скроллингом ленты в соцсетях обычно не видна ни сразу, ни через неделю. В итоге мозг выстраивает логическую цепочку, которая приводит «в никуда», и делает выбор в пользу более привычных или приятных вещей.
Чувство вины за недостаточные усилия
Если читать всего по 30 минут в день, можно прочитать 30 книг за год. Или начать ругать себя за то, что можно было бы уделять чтению по часу в день. Или сравнивать себя с блогером, который за неделю успевает прочитывать по две книги. Мысли про «недостаточно», «слишком медленно», «другие лучше меня» стоят к обучению ближе, чем искреннее удовольствие. И снова хитрый мозг, предвидя волну самобичевания, выбирает заняться чем-то менее стрессовым. Пусть и не таким полезным.
Переизбыток информации
Большинство людей живут внутри постоянного инфошума: соцсети, электронная почта, реклама, мессенджеры. На осознанное потребление новой информации может просто не хватить ресурса, а пару свободных часов захочется потратить на отдых и разгрузку. И это вполне здоровое желание, но компромисс «Сегодня отдохну, а завтра засяду за курс» с огромной вероятностью повторится и на следующий день.
Как перехитрить всех и начать учиться
1. Поставить чёткую цель
«Перейти на позицию middle-специалиста» вместо просто «пройти курс по маркетингу». «Повысить эффективность своих рекламных кампаний на 30%» вместо «расширить знания в таргетинге». Это позволит выстраивать личную стратегию обучения, исходя из желаемого результата. И удержит от необдуманной записи на обучающие программы из-за рекламы у блогеров или хороших отзывов.
Измеримая и понятная цель сформирует понимание, к чему стремиться и для чего стараться. И не даст опустить руки после того, как запал мотивации угаснет, а на смену придут первые пробы и ошибки.
2. Пожертвовать менее важными делами
Это не значит, что во имя саморазвития нужно полностью отказаться от развлечений и отдыха. Такой подход приведёт, скорее, к выгоранию, чем к успехам в учёбе. Но вполне реально:
- смотреть сериалы не каждый вечер, а через день;
- заменять приготовление ужина доставкой несколько раз в неделю;
- делегировать монотонную работу младшим сотрудникам.
Секрет почти любого успешного занятия — верно расставленные приоритеты. Достаточно спросить себя: «Что принесёт мне больше пользы: сданный на день раньше отчёт или занятие английским?» Это поможет понять, что за «обязательными» задачами часто прячется нежелание выходить из зоны комфорта.
3. Ограничить время на соцсети
Самое сложное — отдавать себе отчёт в том, сколько времени уходит на ту или иную соцсеть. Ведь Instagram и Twitter открываются словно сами собой, когда надо посмотреть погоду или внести новые задачи в планировщик.
Для удобства можно пользоваться специальными приложениями-ограничителями. Они предлагают ставить таймер на время, когда нельзя отвлекаться от дел, или устанавливают лимит на использование других приложений. Когда лимит истечёт, приложение заблокирует доступ к выбранным соцсетям и сайтам.
Forest — одно из самых популярных приложений для контроля экранного времени. Вместо таймеров и запретов оно предлагает выращивать деревья.
Таким методом получится оградить себя не только от бесцельно потраченных часов, но и от инфошума. Свежая голова, не утратившая способности воспринимать знания, скажет «спасибо».
4. Пересмотреть свой график
Иногда учёба не учится потому, что выделенное на неё время — не самое подходящее. Например, по вечерам, когда голова уже пухнет после рабочего дня. В таком случае можно сдвинуть режим, ложась и просыпаясь на несколько часов раньше. Или поменять местами обучение и утренние пробежки — они станут вечерними, а утром появятся силы на саморазвитие.
5. Совместить обучение с другими занятиями
Большинство онлайн-программ хорошо адаптировано под вечно занятых учеников: как правило, это короткие 15- или 20-минутные лекции. Их удобно слушать, находясь в дороге, занимаясь домашними делами, спортом. Записи вебинаров, подкасты, обучающие приложения или те же ролики на YouTube — современное самообразование давно перестало проходить за письменным столом с тетрадками и учебниками, как в детстве.
6. Сделать учёбу частью повседневной жизни
«Развесьте по дому карточки с новыми словами и смотрите фильмы в оригинальной озвучке» — этот совет обычно дают всем изучающим иностранные языки. Спойлер: так работает не только с языками. Листая ленту в Instagram, можно анализировать удачные рекламные креативы и тексты «пишущих» блогеров. Закупаясь в онлайн-магазине, — обращать внимание на юзабилити и дизайн сайта. Наблюдение за чужими работами и кейсами в изучаемой сфере упростит собственную практику. А ещё так будет сложнее забыть про учёбу и потерять регулярность в занятиях.
7. Прибегнуть к техникам тайм-менеджмента
Если самостоятельно приструнить время не получается, то можно воспользоваться проверенными способами. Существуют десятки популярных техник управления временем. Одни предлагают разбивать рабочее время на отрезки, другие делят задачи на блоки по важности, третьи сконцентрированы на тщательном планировании.
Попробовав несколько методов, наверняка из такого многообразия удастся найти хотя бы один подходящий — или усовершенствовать его под себя. Главное, помнить: ни одна техника тайм-менеджмента не прибавляет лишний час в сутках. Чёткие приоритеты и качественный отдых — всё ещё лучшие друзья.
Начать — только полдела: как не забросить учёбу на середине
Как выяснилось, найти время на самообучение — не такая уж непосильная задача. Гораздо сложнее его удержать. Когда учёба только начинается, информация кажется необычной и увлекательной, а задания — не особо сложными. Руки сами чешутся отложить в сторону текучку и уделить всё внимание занятиям. Но затем то и дело возникают неотложные вопросы, появляются новые активности, задания откладываются и забываются. И вот уже снова «нет времени».
Чтобы время не «терялось», стоит добавить в учебный процесс эти вещи:
1. Систематичность
Это не обязательно «учиться каждый день». Чтобы саморазвитие превратилось в систему, нужно установить одинаковое время для конкретных занятий. Например, утром по вторникам и четвергам смотреть лекции, а вечером в субботу — выполнять домашнюю работу и читать дополнительные материалы. Так не придётся каждую свободную минуту хвататься за конспекты в страхе потерять прогресс или судорожно высвобождать часы в день дедлайна.
2. Награда за успехи
Времена, когда бабушка давала шоколадки за пятёрки, давно остались позади. Но поощрение необходимо ученикам в любом возрасте. На современных курсах иногда предусмотрены подарки для лучших студентов: стажировки в крупных компаниях, дорогая техника. Но и любимый десерт, чашка вкусного кофе или самопохвала на словах за проведённое занятие могут укрепить желание продолжать учёбу.
3. Круг единомышленников
Люди с общими интересами с радостью обсудят только что изученные темы, поделятся опытом и мнением, помогут разобраться в сложных вопросах. Своим примером они могут дать заряд мотивации, когда захочется всё бросить. У всех онлайн-программ есть чаты студентов в соцсетях и мессенджерах именно для этих целей. Но иногда достаточно встретить знакомого с такими же интересами и предложить учиться вместе.
4. Учиться «в бою» и сразу же применять теорию на практике
Ещё один проверенный метод не упустить самообразование. Например, можно повышать скорость личного сайта-портфолио после вебинара по SEO или упаковывать аккаунт семейного бизнеса, проходя курсы по SMM. В обучающем центре CyberMarketing есть курсы и актуальные вебинары по контекстной и таргетированной рекламе, оптимизации сайтов, арбитражу трафика — осталось лишь выбрать нужный.
Вместо заключения
Как можно было догадаться, дело не только во времени. Чтобы саморазвитие из позабытой цели в планировщике стало частью повседневной жизни, нужно:
Пять способов найти время на саморазвитие, не отвлекаясь от работы
Чтобы оставаться востребованным на рынке труда и просто расти как профессионал и личность, нужно постоянно совершенствоваться. Но как найти время на саморазвитие, проводя большую часть жизни в офисе?
Учиться, работая полный день, и правда непросто: повседневных задач иногда настолько много, что непросто даже выкроить время на обед. Корпоративное образование не всегда эффективно, а вечером работникам сложно найти силы на самообучение.
Как отмечают в колонке для Harvard Business Review Russia основатель и руководитель Bersin by Deloitte Джош Берсин, а также директор и сооснователь EdTech-компании Filtered Марк Зао-Сандерс, образование нужно вписывать в рабочий день и согласовывать с профессиональными задачами. Следуя пяти базовым правилам, сделать это будет гораздо проще.
15 рекомендаций по тому, где найти время для саморазвития
Порой найти в себе силы и возможности для самореализации куда проще, чем само время. Именно поэтому так важно научиться его ценить и использовать с умом! Пока вы готовитесь к самым важным переменам в жизни, мы расскажем, как найти время для самореализации.
С чего начать жизненную самореализацию?
В любом деле самая сложная задача – начать. Именно поэтому первый шаг станет решающим на пути к победе над собой. Для начала, можно рассмотреть свои персональные качества и определить в каком направлении их развивать. Уже из этих выводов можно строить планы по самосовершенствованию. Затем, когда цели будут расставлены в нужном порядке, попробуйте сделать следующий шаг на пути к их достижению.
Самым лучшим стартом к действиям станет:
Начало жизни «здесь и сейчас»
Начните жить, а не существовать. Принимайте решения в настоящем времени, не откладывая их на потом. Совершайте смелые поступки, не боясь поражения. Действуйте, живите сейчас! Постоянно сомневаясь в своём выборе и перекладывая ответственность на других, вы никогда не сможете реализоваться как личность.
Покорение «искусства маленьких шагов»
Совершая даже самые маленькие шаги навстречу заветной мечте или желанной цели, вы уже продвигаетесь вперёд. Весь процесс саморазвития построен именно на таких шагах, которые постепенно приводят к результату.
Использование самовнушения
Если внушить человеку, что он герой, он им непременно станет. К сожалению, тот же принцип действует и в обратную сторону. Но если правильно использовать самовнушение и настроить мыли на нужный лад, можно достичь великих жизненных высот.
Умение во всём видеть пользу
Научиться извлекать из всего происходящего пользу и поворачивать события в свою сторону – полезное умение. Как только вы его обретёте, непременно сможете постичь ещё одну ступень саморазвития.
Как только вы проложили первую дорожку на пути личностных изменений, возникает вопрос, как найти время для самореализации? Действительно, многие откладывают своё совершенствование и рост в тёмный ящик на долгие годы, так как попросту не могут найти время для решительных действий.
А ведь всё довольно просто, если уметь распоряжаться свободными часами грамотно!
15 ценных советов, как найти время для самореализации:
1. Составление списков
Если сгруппировать все дела на предстоящий день в единый список, вам станет намного легче увидеть всю картину происходящего целиком. Исходя из этих данных, вы сможете заняться составлением плана для их выполнения. Ориентируясь на список задач, намного легче выделить приоритеты и уж точно ничего не забыть!
Ещё одним преимуществом списка станет возможность его постоянной корректировки. Когда вы выполните один из пунктов, его довольно просто вычеркнуть. Тем более, ваш список дел всегда будет под рукой, ведь его легко взять с собой.
2. Планирование
Как только список поставленных задач готов, попытайтесь их распланировать на предстоящий день. Ориентируясь по составленному заранее плану, вы намного быстрее разберётесь с делами и заполучите ещё больше времени для собственной самореализации.
3. Устранение помех
Интернет, телевизор, телефон и прочие современные игрушки очень отвлекают от работы. Причём время тратится на них впустую, ведь никакого развития от их использования, скорее всего, не будет. Если вы действительно желаете разгрузить своё время для саморазвития, откажитесь от всесторонних помех.
4. Распределение сил
Существует одна привычка губительная для свободного времени – хвататься за все дела сразу. Все мы сильные люди, и верим, что самостоятельно справимся с большими объёмами работы. Вот только затрачивается для этого слишком много ресурсов, в итоге на себя времени совсем не остаётся. Поэтому важно научиться отказываться от непосильных задач, и не нагружать себя до отвала, будто вы отчаянный самосвал.
5. Поддержание порядка
Порядок в любом месте и деле – залог быстрого и качественного выполнения поставленных задач. Поддерживая порядок на рабочем месте, вы всегда легко и быстро справитесь с кипой дел, при этом шанс совершить ошибку или что-то потерять сведётся к минимуму. То же самое правило относится и к мыслям в вашей голове. Избавьтесь от ненужных раздумий, терзающих вас изнутри, и двигайтесь дальше.
6. Оптимизация трудовых процессов
Слаженное взаимодействие коллектива, или же удобно оборудованное рабочее место, значительно ускорят исполнение запланированных дел. Однажды, потратив немного времени на оптимизацию трудовых процессов, вы скажите себе искреннее спасибо. Ведь в будущем оно к вам вернётся в двойном объеме.
7. Правильное использование гаджетов
В современном мире все действия происходят вокруг гаджетов. И сейчас смартфон уже ни для кого не редкость, а скорее просто рабочий инструмент и удобный помощник. Поэтому так важно научиться использовать навороченную технику с умом, чтобы она служила вам во благо.
8. Поощрение в качестве награды
Никогда не забывайте хвалить себя! И, чтобы заканчивать работу намного быстрее, придумывайте себе каждый раз новую награду. К примеру, вы сегодня дописали отчёт раньше запланированного часа, почему бы не побаловать себя чашечкой ароматного кофе? С помощью маленьких наград вы обретёте стимул справляться с делами намного раньше, что позволит оставить время на собственное самосовершенствование.
9. Избавление от застоя
Синдром всех перфекционистов это их жуткая слабость к достижению идеального образа. В погоне за прекрасным идеалом, они сами же засасывают себя в болото. Не бойтесь иногда освежить взгляд на привычные вещи, прежде, чем снова втягиваться в рабочий процесс. Порой именно “замыленный глаз” мешает увидеть решение той или иной проблемы.
10. Долой накопительство
Очередной грех, убивающий свободное время – накопительство. Происходит оно от неспособности сказать “нет”, когда это так необходимо. Бывает, что мы накапливаем дела, откладываем их на потом, иногда даже ленимся или боимся принять меры по их своевременному разрешению. Как итог, дела и проблемы все больше и больше накапливаются и сваливаются к нам на плечи. Конечно, такой воз забот тут же разрешить довольно сложно. Если своевременно выполнять запланированные дела, обязательно останется время для самореализации.
11. Разрешаем постороннюю помощь
Не беда, если вы не справляетесь с задуманными планами. Попросите помощи у близких знакомых в их исполнении. Сегодня помогут вам, а завтра поможете вы. С чужой помощью справиться с делами получится куда быстрее, и, соответственно, времени на себя останется намного больше.
12. Боремся с ленью
Чтобы значительно разгрузиться свой день, избавляйтесь от лени. Говорят, что лень – двигатель прогресса. Возможно, это действительно так, но почему бы тогда вам не придумать, как быстрее справиться с заботами, что осталось время и полениться и развиваться?
13. Ищем быстрые пути
В решении задач всегда существует сразу несколько вариантов. Подумайте, что поможет вам поскорее закончить работу и выделить время на себя. Наиболее короткий путь и станет быстрым решением для высвобождения дополнительного времени.
14. Разделяем обязанности
Об этом пункте многие люди почему-то забывают, особенно в большом коллективе или семье. Многие заботы и обязанности не трудно разделить между коллективом или подчинёнными, чтобы высвободить лишнюю минутку для собственного самосовершенствования. Например, в семье это может быть распределение бытовых забот.
15. Расставляем приоритеты
Не менее важно правильно расставлять приоритеты. Например, если вам действительно необходимо саморазвитие, то наверняка вы предпочтёте потратить драгоценное время на него, нежели на компьютерные игры и социальные сети. От правильности выбора и расхода временных рамок зависит часть успеха самореализации в любой сфере деятельности.
Используя вышеперечисленные советы, пересмотрите своё отношение ко времени. Может быть, у вас есть время для самореализации, просто до прочтения этой статьи, вы его неправильно использовали. Начните действовать прямо сейчас, удачи!
Источник https://blog.cybermarketing.ru/7-sposobov-najti-vremya-na-samoobuchenie/
Источник https://trends.rbc.ru/trends/education/5dfc9f539a79479d5663e552
Источник https://salid.ru/journal/kak-najti-vremya-dlya-samorealizacii
