Эффективность, не выходя из дома: советы для проведения свободного времени
Когда человек думает о профессиональном успехе, он представляет себе особые стратегии и поведение, которые успешные люди транслируют на работе. Человек склонен размышлять о том, как профессионал проводит 8 рабочих часов, и увеличивает ли он эти часы, приходя рано или уходя поздно с работы, чтобы заняться дополнительными проектами. А о том, что успешные люди делают, когда возвращаются домой после работы или по выходным, многие не задумываются. Но вот в чем дело: успех во многом определяется стилем жизни человека.
То, как вы проводите свое свободное время, может реально повлиять на ваш успех в профессиональной сфере. Поэтому в статье мы расскажем, как эффективно проводить время дома.
Способы качественного времяпрепровождения
Человеческие возможности сегодня безграничны. Однако мало кто пользуется даже тысячной частью этих возможностей. Это может быть связано с тем, что человек не ставит себе конкретных целей. Чтобы узнать о своих возможностях, ежегодно составляйте список действий, способностей и навыков, которые вы хотите освоить, и старайтесь выполнять их один за другим каждый раз, когда у вас есть свободное время. Вы удивитесь, насколько маленькие действия способны приводить к большим результатам. Вот некоторые идеи для таких действий, не выходя из дома.
Ведение личного блога
Письмо – это отличный способ провести свободное время. Писать можно не только что-то формальное. Пишите для удовольствия, делайте это, чтобы оттачивать свои навыки письма и развивать в себе творческий потенциал. И расслабьтесь, ведь вы не будете отправлять результат в издательство.
Попробуйте завести блог по теме, в которой хорошо разбираетесь и которой вы увлечены – от способов сохранить физическую форму на карантине до японской культуры аниме. Через блог у вас есть возможность вывести свои мысли и чувства из внутреннего мира, а это хорошо в психологическом плане.
Изучение нового языка
Возможно, вы слышали этот совет тысячу раз, но двуязычность дает человеку много когнитивных, социальных и профессиональных преимуществ. Было бы обидно даже не попробовать. Просто подумайте обо всех французских фильмах, которые вам понравились, – теперь нет необходимости читать субтитры.
Чтобы быстрее и легче освоить иностранный язык, добавьте в свою программу обучения наш курс «Эффективное изучение иностранного языка». На нем вы освоите специальные приемы и мнемотехники для повышения эффективности изучения любого иностранного языка.
Физическая активность
Физические упражнения важны как для физического, так и для психического здоровья. Даже полчаса тренировки после работы или в выходные дни улучшают кровообращение, способствуют выделению эндорфинов и оживляют дух. Вы будете наращивать мышечную массу, сжигать калории, насыщать кислородом мозг и при этом избавляться от стресса после тяжелого дня.
- помогают человеку оставаться дисциплинированным, что будет полезно в сложной рабочей обстановке;
- снижают долгосрочные последствия стресса – как правило, физически активные люди меньше испытывают стресс по поводу своей работы;
- поддерживают хороший внешний вид и помогают человеку чувствовать себя лучше, что придает большую уверенность в себе.
Возможностей для тренировок великое множество – от простой йоги на дому до групповых тренировок по танцам или индивидуальных занятий в тренажерном зале. Просто выберите себе любое занятие и не теряйте времени на сомнения.
Чтение
Чтение – это навык на всю жизнь, и успешные люди никогда не перестают читать новые книги или статьи. Будь то художественная литература или научные исследования, книги помогут вам лучше понять окружающий мир. Они знакомят с новыми персонажами, новыми мирами, новыми культурами и новыми идеями. Книги даже могут помочь вам развить новые навыки (по крайней мере, если вы читаете научную или развивающую литературу). Регулярное чтение обогащает словарный запас и развивает семантическое понимание. В конце концов, чтение благотворно сказывается на когнитивных навыках – вы, например, легко найдете, о чем поговорить с малознакомым человеком, особенно во время неловких деловых встреч.
Отговоркой некоторых людей служит фраза: «У меня нет столько времени, чтобы читать книги». На самом деле, чтение – это не всегда долго, особенно, если освоить навык скорочтения. К слову, у нас есть соответствующая онлайн-программа.
Самообучение
Образование не должно быть ограничено учебными заведениями и не должно заканчиваться в университете. Самые успешные люди в мире – это те, кто никогда не прекращает учиться. Они всегда используют новые навыки для улучшения резюме и изучают все новое, что может пригодиться на работе.
Учебные курсы совсем не трудно найти, особенно в современном мире. Некоторые университеты предлагают бесплатные курсы; можно просмотреть образовательные программы, субсидированные государством; легко найти импровизированные групповые семинары в своем городе. Не стоит недооценивать ценность бесплатных курсов.
А еще проходите обучающие программы от 4Brain, не выходя из дома. Если у вас есть свободный час и подключение к Интернету, начните осваивать новый навык.
Волонтерство
Работа на добровольных началах выгодна и для вас, и для общества. Помогаете ли вы чистить городские пляжи от мусора, работаете на кухне на благотворительном мероприятии или предоставляете наставничество начинающим специалистам – затраченное время в значительной степени способствует улучшению сообщества вокруг вас. При этом, чтобы помогать, необязательно куда-то идти, это можно делать и удаленно, даже со своей гостиной. Есть масса онлайн-мероприятий, где всегда нужны помощники, вы даже можете попробовать себя в качестве ментора.
Люди, жаждущие успеха, осознают важность отдачи обществу и чувствуют себя счастливее благодаря этому. Волонтерство также дает ценный опыт общения, знакомит вас с другими людьми, которые, так или иначе, могут стать триггером вашего продвижения по карьерной лестнице.
Нетворкинг
Многие полезные события проходят вне рабочих часов. Это могут быть бизнес-завтраки по выходным, корпоративные мероприятия после рабочего дня, внеурочные онлайн-семинары на дому для повышения квалификации. Люди, добивающиеся успеха, готовы пожертвовать вечером перед телевизором и выйти за пределы своей зоны комфорта, чтобы познакомиться с новыми людьми. Не обязательно быть заинтересованным во встречах, чтобы получить новых клиентов или найти сотрудников в свой бизнес, – нетворкинг просто позволяет знакомиться с интересными личностями, узнавать их историю успеха и перенимать их опыт. Чем шире ваша сеть контактов, тем больше возможностей у вас в будущем.
Хобби
Сосредотачиваться исключительно на работе может показаться вам быстрым путем к успеху. Ничто больше не отвлекает вас, можно направить все свои усилия на работу и сделать за одну неделю то, что потребовало бы от большинства людей две недели. Но у этого подхода есть существенные недостатки – перенапряжение, эмоциональное выгорание и остановка развития в других сферах жизни. Поэтому не пренебрегайте своим хобби. А если у вас его пока нет, подумайте обо всем, что вызывает у вас интерес, многое из этого можно делать удаленно, т.е. вы можете сразу попробовать себя в разных областях.
Отвлекаясь от работы на другое любимое занятие, вы снимаете стресс, оцениваете свою работу в перспективе и развиваете навыки, которые будут дополнять ваши профессиональные способности. Это глоток свежего воздуха, который помогает твердо стоять на ногах.
Время вместе с друзьями и семьей
Мы уже упоминали это, но повторим еще раз и в этом пункте: работа – это не все. Уделять слишком много внимания своей карьере – это самосаботаж, хоть и звучит это нелогично. Не забывайте о личных отношениях, поддерживайте связь с друзьями и с семьей, не пренебрегайте ими, чтобы добиться карьерных целей. Напротив, время с близкими людьми позволит вам быть эффективнее впоследствии на работе.
Как вы поняли, любой из этих способов провести свободное время, так или иначе, цепляет другие варианты эффективного времяпрепровождения. Например, начав изучать иностранный язык, вы неизбежно займетесь самообучением, а там и интересные книги по теме появятся, затем, возможно, вы захотите поделиться своими лайфхаками по освоению нового языка и заведете свой блог и т.д. Просто начните с любого действия.
Как не отвлекаться от эффективных действий на что-то бесполезное
О том, как проводить свободное время с пользой, мы разобрались. Но тут появляется проблема: эффективность дома часто стремится к нулю. Как не забросить начатое?
Это проблема часто возникает у людей с удаленной работой, или у тех, кому, к примеру, приходится быть на карантине, т.е. когда человек постоянно находится в одном месте, у него ухудшается концентрация внимания и падает производительность. И вот шесть главных способов остановить это:
- Мотивируйте себя. Вспомните, зачем вы начали заниматься тем или иным делом. Вы явно ставили перед собой четкую цель, периодически вспоминайте о ней. Методы самомотивации помогут повысить уверенность в себе и мыслить позитивно.
- Минимизируйте отвлечения. Какие факторы отвлекают вас больше всего? Может быть, это постоянные уведомления на телефоне или телевизор, работающий на фоне. Побороть эти отвлекающие факторы так же просто, как закрыть дверь.
- Награждайте себя. Делайте каждую задачу более приятной и полезной саму по себе. Например, купите себе любимый фирменный кофе после успешного выполнения задания.
- Контролируйте свои социальные сети. Проверьте свои подписки в социальных сетях. Возможно, от чего-то можно уже давно отказаться, и они перестанут отвлекать вас. Выделите определенное время для проверки телефона, чтобы не проверять обновления каждый час.
- Помните о своих больших целях. Наряду с краткосрочными целями, связанными с текущими задачами, установите себе более широкие цели. Помните о них, тогда вы будете качественно работать на их достижение. . Организуйте и расставляйте приоритеты по ключевым задачам с помощью списка дел. Это поможет избежать проволочек, и вы не потеряете фокус от главного из-за «переключения задач».
Следите за тем, сколько времени вы тратите на каждую задачу и в какое время вы эффективнее всего, тем самым формируйте себе расписание. Как только вы поймете, когда вы работаете наиболее продуктивно, вы начнете быстрее выполнять все задуманное.
Иногда бывает слишком заманчиво проводить свободное время за играми на смартфоне или просмотром сериалов. Это, конечно, весело, но более конструктивно проведенное время принесет вам больше пользы в долгосрочной перспективе. Выберите любое из перечисленных в статье занятий и максимально эффективно используйте любую свободную минуту. А хорошим подспорьем станет наша онлайн-программа «Лучшие техники тайм-менеджмента», с помощью которой вы без труда сможете научиться выполнять все запланированные дела и даже больше.
Пять способов найти время на саморазвитие, не отвлекаясь от работы
Чтобы оставаться востребованным на рынке труда и просто расти как профессионал и личность, нужно постоянно совершенствоваться. Но как найти время на саморазвитие, проводя большую часть жизни в офисе?
Учиться, работая полный день, и правда непросто: повседневных задач иногда настолько много, что непросто даже выкроить время на обед. Корпоративное образование не всегда эффективно, а вечером работникам сложно найти силы на самообучение.
Как отмечают в колонке для Harvard Business Review Russia основатель и руководитель Bersin by Deloitte Джош Берсин, а также директор и сооснователь EdTech-компании Filtered Марк Зао-Сандерс, образование нужно вписывать в рабочий день и согласовывать с профессиональными задачами. Следуя пяти базовым правилам, сделать это будет гораздо проще.
Чем стоит заниматься в свободное время, чтобы стать преуспевающим человеком?
Здравствуйте, дорогие читатели! Если вы часто задумываетесь о том, чем заниматься в свободное время, чтобы от этого была максимальная польза, то настал момент получить ответы на все ваши вопросы. Время – это драгоценность, которая не каждому дана в достаточном количестве, а кому дана – не всегда использует ее правильно.
Наполняя свой день значимой деятельностью, вы сможете намного быстрее добиться результатов в своей жизни. Притом цели у вас могут быть абсолютно разные: преуспеть в карьере, развить какой-то навык, научиться тому, что вы давно хотели и др. Хотите перейти на новый уровень в своей жизни – будьте готовы потратить свободное время с умом !
Лайфхак для тех, кто стремится к успеху
Для того чтобы преуспеть в жизни, нужно много работать. Часто бывает так, что основная цель и постоянная работа – отличаются друг от друга. Поэтому необходимо знать, как грамотно заполнить свободное от работы время, чтобы быстрее достичь этой цели. Что можно делать?
Чем заниматься на работе?
Писательница Джудит Макнот рассказывала, что работая секретарем, писала свой первый успешный роман практически в уборных комнатах, тратя на него по 5-10 минут свободного времени. Через полгода был готов этот литературный шедевр, принесший Макнот мировую славу. Советы для вас.
- Двигайтесь вперед. Стремитесь сделать все возможное, чтобы хотя бы на шаг приблизиться к тому, чего вы хотите. И на работе и вне ее.
- Читайте полезную информацию. Изучайте биографию людей, которые уже достигли высот в областях, интересных вам. Ищите новые способы достижения профессиональных высот.
- Скачайте аудиотренинги. Это удобно, особенно, если вы часто ездите во время работы. Вы получите необходимые знания, практически ничего не делая.
- Составьте план действий. То, на что не требуется много времени, но после работы уже не хватает на это сил. В свободное время у вас будет возможность реализовать план.
Чем заниматься дома?
Когда вы находитесь дома, то располагаете большим количеством свободного времени. Вы можете также заниматься изучением различной литературы и прослушивать лекции, составить план уже более подробный и тщательно проанализированный. Помимо этого вам следует:
- Обращать внимание на вебинары и мастер-классы по интересующим вопросам, проходить их в свободные часы. Многие недооценивают вебинары, считая, что добьются всего без чьей-либо помощи. Но на самом деле, советы тех, кто достиг успеха, помогут избежать некоторых серьезных ошибок, выбрать нужное направление, найти клиентов и связи. Это быстрее приблизит вас к мечте.
- Тренироваться. Любой преуспевающий человек скажет вам, что на блюдце вам результаты никто не поднесет, либо вы вкладываете силы и получаете все, либо не делаете ничего и остаетесь с этим ничем в итоге. Тренировка подразумевает оттачивание своего мастерства. Вы совершаете действие и анализируете недочеты, затем пробуете еще раз, учитывая предыдущие ошибки.
- Заниматься саморазвитием. В свободное время делать это удобнее всего. Работать над теми качествами, которых вам не хватает. Искать внутри себя новые грани и возможности.
Лайфхак по саморазвитию
Если не заниматься самосовершенствованием, то создается иллюзия, что у вас и так все хорошо, поэтому ничего делать не нужно. Таким образом, вы никогда не узнаете, на что еще можете быть способны, каких вершин можете достичь. Приучите себя к тому, что гнаться за идеалами не нужно, но становится немного лучше каждый день – это полезно . Тем более, когда есть свободное время. Для этого используйте следующие упражнения:
- посещайте тренинги личностного роста, ведь благодаря интернету, это сейчас можно сделать, не выходя из дома;
- читайте статьи и книги по саморазвитию – в них предлагается огромное количество тестов и методик, позволяющих работать над собой самостоятельно;
- смотрите полезные видео-уроки – вы, несомненно, найдете нужную вам информацию;
- общайтесь с людьми, заведите новые знакомства с теми, кто знает толк в саморазвитии;
- запишитесь на курсы, например, если вы давно хотели научиться играть на гитаре – начните, ведь у вас есть свободные часы для этого;
- ставьте мини-цели, например, на этой неделе я сделаю перестановку в комнате, выучу 200 иностранных слов и запишусь в спортзал.
Лайфхак для тех, кто хочет зарабатывать в свободное время
У многих нет работы и прибыли. Свободное время можно тратить не только на самосовершенствование или долгосрочные цели, но и на то, чтобы заработать денег уже сейчас. Также это отличный вариант, если вам нужна подработка. Какие существуют способы?
- Работа в сети (интернет-магазин, размещение рекламы, собственный канал на Яндекс-дзен, онлайн-курсы, ведение или написание вебинаров, онлайн-репетиторство, помощь с домашним заданием, набор текстов, копирайтинг, телеграмм, публикация в журналах, инстаграмм, ютуб, реклама через собственную группу в ВК, реклама через свою страницу в ВК, оплачиваемые анкеты-опросники и др.).
- Работа на дому (вы можете заниматься изготовлением кондитерских изделий и другой еды, репетиторством, работать няней, ухаживать за домашними животными, стать оператором на телефоне, вести развивающие уроки «Умелые ручки» для детей, изготавливать изделия из металла, дерева, пластика, продавать картины и др.).
- На выход. Помощь в организации и проведении мероприятий, также няня и репетитор, проведение конкурсов и тренингов, доставка еды, работа в такси, вокальные и музыкальные номера в ресторанах/кафе и т.п.
Если вы не можете найти себя, почитайте мою статью, в которой я рассказывал о 5-ти проверенных способах как понять свое предназначение в жизни .
Помните, что организовывать свою деятельность в свободные часы нужно с опорой на конечную цель. Вы должны задать себе вопрос: «Что я могу сделать сейчас, чтобы потом иметь то, что хочу?».
Мотивация в заключении
Дж. Безос работал в МакДоналдс, чтобы иметь хоть какую-то прибыль. Сейчас его состояние составляет 131 миллиард долларов США.
Джоан Роулинг жила в состоянии глубокой депрессии и бедности, была на грани суицида, но уже тогда писала первую книгу из серии о Гарри Поттере в свободное время. Сейчас она имеет мировую славу и состояние в 650 миллионов долларов.
Амансио Ортега (основатель Zara) вместе с женой шили вещи у себя в гостиной. Сейчас его состояние – 85 миллиардов долларов.
Не тратьте свое время впустую, и вы тоже достигнете высот! Если вы нашли исчерпывающий ответ на вопрос, чем можно и нужно заниматься в свободное время, и вам понравилась статья, подписывайтесь на обновления. А также не забудьте рассказать о статье друзьям в соц.сетях. Возможно, они тоже не знают, как потратить свободное время? До свидания, уважаемые читатели!
Источник https://4brain.ru/blog/effektivnost-ne-vyhodja-iz-doma/
Источник https://trends.rbc.ru/trends/education/5dfc9f539a79479d5663e552
Источник https://denotat.ru/chem-zanimatsya-v-svobodnoe-vremya.html