Можно ли быстро отрастить волосы? Рассказывает трихолог
Что делать, если каре надоело, и хочется ускорить рост волос? Почему они не отрастают ниже определенной длины? Как выпадение связано с замедлением роста, и есть ли эффект от витаминных комплексов?
Эти вопросы мы задали трихологу, кандидату медицинских наук, Владиславу Ткачеву.
Ускорить рост волос: миф или реальность?
– Можно ли вообще ускорить рост волос? Или они как отрастают на сантиметр в месяц, так и будут, что бы я ни делала?
– Можно, если рост замедлен из-за патологических факторов. Скажем, волосы внезапно стали выпадать, истончились, и отрастают в месяц не на сантиметр, как обычно, а на 9 миллиметров. Другое дело, если у вас всегда медленно растут волосы. Значит, это ваша норма, и проще смириться, чем бороться с индивидуальной физиологией.
Давайте разберемся, чем вообще обусловлена длина волос. Во-первых, длительностью фазы роста. Простыми словами: сколько времени волос растет, прежде чем выпасть. У мужчин средняя длительность фазы роста – 2 года, это эквивалентно примерно 25 сантиметрам длины. У женщин – около 6 лет. Если в молодости у вас были роскошные волосы до поясницы, а сейчас они отрастают не ниже лопаток, это легко объяснимо. С возрастом фаза роста – а значит, максимально достижимая длина – укорачивается.
– Секундочку, откуда же берутся мужчины с длинными-предлинными волосами?
– Я говорил в среднем. Есть мужчины, у которых длительность фазы роста, как у большинства женщин, – и есть женщины, страдающие синдромом короткого анагена. Их волосы никогда не будут длинными, потому что у них сокращена фаза роста. Волос отрастает до 3-5-7 сантиметров и выпадает.
– Так, а что еще влияет на длину?
– Непосредственно скорость роста. Допустим, у вас волос растет, как у среднестатистической женщины, шесть лет. Вопрос: как быстро он растет? В первую очередь это запрограммировано генетикой. Во вторую очередь определяется гормонами. Я наблюдал значительный рост волос на голове у мужчины-транссексуала. Он быстро, буквально на глазах, становился похож на женщину.
– Если у девушки свадьба через полгода, и она хочет за это время отрастить волосы на 20 сантиметров, можно ей что-нибудь посоветовать?
– Как правило, я отвечаю следующее: беременность должна длиться девять месяцев, – что получится, если сократить этот срок до трех? Понимаете, рост волоса это тоже очень сложный процесс. В клетках происходят десятки тысяч химических и биологических реакций в секунду. Если попытаться их ускорить, волос получится неполноценным, «недоделанным». Кератинизация – так по-научному называется процесс роста – должна идти в умеренном темпе. Девушка может считать его медленным, но он такой, каким должен быть. Не надо в него вмешиваться.
– Тогда откуда вообще взялась идея про ускорение роста волос? Вот бренд X, когда заявляет, что его средство на это способно – что он имеет в виду?
– Я думаю, он подбирает формулировку, которая привлечет как можно больше покупателей. Смотрите: если образованию кератина препятствует некий дефицит или патология, достаточно их устранить, и рост наладится. Теперь представьте, что он и так нормальный. Чтобы реально его ускорить – больше, чем на 1 мм в месяц – придется повлиять на обмен веществ организма. Ромашка и одуванчик вам с этим не помогут. Гормоны и некоторые иммуносупрессоры (препараты для искусственного угнетения иммунитета) – да, могут. То есть если бы стояла задача любой ценой ускорить рост волос, этого можно было бы добиться, применяя коктейль из миноксидила (гормона роста), больших доз эстрогенов и прогестерона, циклоспорина и некоторых других метаболически-активных веществ. Но за это пришлось бы расплачиваться вероятными серьезными побочными эффектами. «Хочу удлиненное каре» – не показание к их назначению.
Что приводит к замедлению роста волос?
– Выпадение и замедление роста взаимосвязаны?
– Определенно. То, что приводит к выпадению волос, по большому счету замедляет их рост. Но алопеция – не единственно возможная причина. Совсем не обязательно вы заметите поредение.
Например, есть такая штука, как экпрессия генов. Гены человека не меняются в течение жизни, а процесс их работы – преобразования наследственной информации в ферменты и белки – меняется. Если это происходит, и в какой-то момент гены начинают «работать» несколько иначе, рост волос может замедлиться. Особенно сильно на это влияет возрастной фактор.
– Я подозреваю, что волосы стали медленнее расти. Как понять – мне только кажется, или это в самом деле так?
– Это легко определить. Трихолог срезает несколько волосков под корень и делает снимок – фототрихограмму. Через 2-3 суток повторно фотографирует тот же участок кожи головы и измеряет длину отросших «пеньков». Оптимальная скорость роста волос – 0,3-0,5 мм в день. Максимальный предел – немногим больше. Дальше нужно учитывать возраст и прочие факторы.
– А себорея влияет на скорость роста?
– Сама по себе – нет. Себорея это состояние кожи головы, при котором усиливается салоотделение. Волосам, по большому счету, без разницы, сколько секрета выделяется из сальной железы. Однако на фоне себореи могут активироваться дрожжевые грибки, которые, в свою очередь, вызывают воспаление – дерматит. Если себорея переросла в себорейный дерматит, это действительно может усугубить выпадение и опосредованно замедлить рост.
Как отрастить волосы, если их рост в самом деле замедлен?
– Окей, допустим, волосы истончились и растут медленнее, чем обычно. Что делать? Есть более-менее универсальные советы?
– Во-первых, принимать витамин D. Желательно измерить его содержание в крови и после этого подобрать подходящую дозировку. Витамин D не является витамином в классическом понимании, по сути, это гормон. (Подробнее о витамине D доктор Ткачев говорил здесь, – Прим. ред.) Еще витамин E, при условии, что это не токоферола ацетат, а комплекс природных альфа-, бета-, дельта-, гамма-токоферолов.
– Где такой брать?
– Ввести в Google «mix tocopherol» – смесь токоферолов. Правильный витамин E есть у Solgar, но не только.
В составе наружных средств ищите никотиновую кислоту (тоже на самом деле не витамин; по химическому строению она, скорее, относится к аминокислотам), кофеин, L-карнитин, аденозин (преобразуется в АТФ, источник энергии для биохимических процессов). Инозитол – биогенный стимулятор. Экстракт карликовой пальмы – известный антиандрогенный компонент. Гидролизаты ДНК и РНК – это группа так называемых пуриновых и перимединовых оснований, ускоряющих рост. Плацентарный экстракт. Все эти и другие компоненты есть в лосьонах DSD de Luxe.
– У DSD de Luxe их несколько, в чем принципиальная разница?
– Если выбираете самостоятельно, не обращаясь к трихологу, советую лосьон №3.4 (наиболее универсальный, имеет противовоспалительные, сосудорасширяющие и антиандрогенные свойства) либо его усовершенствованную версию №3.4.1. Там выше концентрация пиримидиновых оснований. Лосьон №3.4.2 показан при любом типе выпадения волос, но в меньшей степени при андрогенном. №3.4.4 это средство два-в-одном – против себорейного дерматита и выпадения. Больше всего активных компонентов в лосьоне 3.4.3Б, но он и стоит дороже предыдущих.
– Эти лосьоны имеет смысл использовать только при патологиях и дефиците каких-то компонентов? У нормальных здоровых волос рост они не ускорят, верно?
– Абсолютно. Если нарушение роста вызвано нехваткой компонентов, участвующих в процессе кератинизации, и лосьон восполнит этот дефицит, тогда скорость роста улучшится.
– Не понимаю одного: если рост волос нежелательно стимулировать, почему компоненты называются стимуляторами?:)
– Подразумевается, что такие компоненты делают «больные» истонченные волосы толще и продлевают их фазу роста. Они дольше растут, соответственно, дольше находятся в фолликуле и меньше выпадают. В этом смысле происходит стимуляция роста.
– Миноксидил, который мы однажды уже обсуждали, ускоряет рост волос независимо от диагноза. Но это мощная артиллерия с противопоказаниями и синдромом отмены. Появилось ли какое-то промежуточное звено: препарат, который уже не космецевтика – но еще не миноксидил?
– Таких препаратов мало, это правда. Есть вещество – минксидин (синонимы – копирол, наноксидил). Он представляет собой видоизмененную форму миноксидила и, конечно, уступает ему по эффекту, но имеет важные преимущества. Во-первых, его отмена не приводит к столь же заметному рецидиву. Во-вторых, он меньше раздражает кожу головы, так как не требует обязательного соседства с пропиленгликолем. Кроме того, миноксидил не применяется в концентрации ниже 2%, а миноксидин работает и в меньшей концентрации за счет лучшего проникновения в фолликулы волос. Поэтому средства на его основе, такие как Revivexil, более мягкие.
Сейчас проводятся клинические испытания новых препаратов. Это не косметические средства, а лекарственные, трихологические. Среди них есть три очень перспективных. Это стимуляторы роста волос и средства на основе антиандрогенных компонентов, которые должны заменить финастерид (ингибитор 5-альфа редуктазы – фермента, который превращает тестостерон в более активный дигидротестостерон). Предположительно в течение 3-5 лет они должны появиться на рынке.
Как отрастить здоровые волосы?
– Поставим вопрос иначе. Что нужно для роста здоровых и красивых волос? Не обязательно ускоренного:)
– Обращаемся к разделу «Здоровый образ жизни». Нормальный сон, разнообразное питание и далее по списку.
– А витамины? Есть комплексы для волос и ногтей, их имеет смысл принимать?
– Давайте порассуждаем. Если у человека серьезный дефицит витамина А, на что он жалуется: на красоту и длину волос или то, что он перестает видеть, когда наступает 6-7 вечера? При дефиците витамина B1 развивается сердечная недостаточность. При нехватке витамина С – цинга. Волосы – последнее, на чем сказывается недостаток витаминов. О чем это говорит? Если бы дефицит был существенным, вас бы беспокоили другие, куда более серьезные симптомы. Пить витамины ради того, чтобы они были крепкими и быстрее росли, бессмысленно. Машина едет со скоростью 70 км/ч и при полном баке бензина, и когда бак наполовину пуст. Эта аналогия подходит к витаминам, потому что их отсутствие заметно, а присутствие – нет.
Я рекомендую принимать витамины в двух случаях: а) как сопутствующую терапию при лечении патологических состояний; б) тем, у кого активные тренировки и, соответственно, повышенный расход витаминов. Исключения – витамин Д, ниацин, инозитол (витамин B8), в некоторой степени – витамин С. А также некоторые антиоксиданты: в частности, ацетилцистеин и серосодержащие аминокислоты. Их прием дает эффект, независимо от исходного уровня в организме. Из микроэлементов прежде всего важны цинк, медь, кремний, магний. Но, повторюсь, сами по себе они не ускоряют рост волос.
– Качество волос – блеск, эластичность – улучшится от применения лосьонов для кожи головы?
– Да, но прежде, чем волосы отрастут до той длины, когда вы реально сможете оценить разницу, пройдет несколько лет. Первый сантиметр окрепших волос вы увидите через месяц, 60 см – соответственно, через 60 месяцев. Обычно лосьоны все-таки применяют для борьбы с выпадением и нарушением роста, а не для блеска и красоты. Волосяной стержень состоит из мертвых ороговевших клеток. Его нельзя вылечить или «восстановить», как иногда утверждают. Только сделать «косметический ремонт» с помощью средств, содержащих кератин, церамиды, фосфолипиды, масла. Но это совсем другая история.
В следующем материале – о том, сколько времени нужно держать маску на волосах, что доктор Ткачев – и парикмахеры – думает о ламинировании и кератиновом выпрямлении.
Ведущий трихолог марки DSD de Luxe, врач-дерматолог, кандидат медицинских наук, вице-президент Научно-практического общества трихологии, руководитель курса медицинской трихологии РУДН, преподаватель International Association of Trichologists и разработчик диагностической программы TrichoSciencePro.
Как отрастить длинные волосы: главные правила и ошибки
Если отношение к уходу за кожей лица и тела за последние годы стало осознанным и вдумчивым, благодаря блогерам-косметологам и экспертам, то с волосами все еще только в процессе. В желании отрастить длинные густые волосы и придать им здоровья многие проходят курсы салонных уходов, наносят специальные масла и маски. Однако все это приносит мало результатов, если вы неправильно ухаживаете за волосами на таких базовых этапах, как очищение, расчесывание и сушка волос.
Правильный уход за волосами начинается с мытья головы. Эксперты советуют мыть голову исключительно в вертикальном положении, поскольку именно так чешуйки волоса меньше травмируются. Наносить шампунь необходимо только на кожу головы, стараясь при этом делать массаж. Очищение же кончиков при правильном мытье происходит благодаря тому, что пена спускается по длине волос при смывании средств, что позволяет мягко очистить их. Наносить шампунь на все волосы не стоит, поскольку это может привести к сухости и ломкости.
Очищение кожи головы
Так же, как лицо и тело, кожа головы требует регулярного и глубокого очищения — пилинга. Можно использовать специальный шампунь с кислотами или отшелушивающими частицами либо сделать его самостоятельно. Для этого нужно всего лишь смешать крупную гималайскую соль с парой капель масла и лимонного сока. При регулярном глубоком очищении улучшается не только состояние кожи головы (проходит перхоть, регулируется выработка сальных желез), но и ускоряется рост волос.
Здоровье и рост волос напрямую зависят от того, как вы их сушите. Уже на первых минутах после ванны или душа многие совершают ошибку — трут и затем закутывают волосы в полотенце. Таким образом вы не только повреждаете структуру волос, но и способствуете их выпадению. Обращаться с мокрыми волосами нужно бережно: слегка промокните их полотенцем — мягкими движениями, без трения. А если вам все же необходимо, чтобы лишняя влага впиталась, то лучше не использовать тяжелое полотенце, а заменить его легкой хлопковой футболкой. После этого волосы лучше оставить сохнуть естественным способом.
Однако если требуется уложить волосы, то сушить локоны нужно без расчески: распределите пряди пальцами, а фен держите под углом 45 градусов, чтобы максимально закрыть чешуйки. При этом необходимо использовать профессиональные фены, которые помогают избежать перенагревания. Например, один из самых безопасных и удобных — фен Dyson нового поколения. Он не только следит за температурой воздушного потока, но и позволяет быстрее и удобнее (благодаря сбалансированной конструкции) высушить волосы, сохранив их блеск и плотность.
Главная и очень распространенная ошибка в уходе за волосами — расчесывание мокрых локонов. При намокании волосы становятся тяжелее, поэтому они легко ломаются и выдергиваются, особенно при манипуляциях с гребнями и расческами. Поэтому расчесывать волосы можно исключительно после того, как они станут сухими, и не важно, высохнут они естественным путем или с помощью фена. При этом эксперты советуют использовать деревянные расчески с натуральным ворсом или профессиональные Tangle Teezer.
Внешний вид ваших волос также зависит от того, достаточно ли вы получаете витаминов и полезных элементов. Один из самых безопасных БАДов — биотин, который улучшает усвоение витаминов группы B, необходимых для роста волос. Другие микроэлементы — например, цинк, кальций, селен, железо — лучше начинать пить после полной диагностики организма на нехватку тех или иных витаминов, поскольку один микроэлемент может подавлять другой, который также требуется вывести в норму. Чтобы получить видимый результат и поправить здоровье организма в целом, проконсультируйтесь с врачом.
Как отрастить волосы: 12 советов, которые действительно работают
Можно ли быстро отрастить длинные волосы в домашних условиях? Сложно , но можно! И в этом вам помогут полезные советы , проверенные на практике.
Как известно, желания сделать стрижку каре и отрастить волосы до талии прекрасно уживаются в женской душе. И стоит только сделать выбор в пользу одного из них, как второе тут же начинает преобладать! Если вы как раз в той самой стадии, когда хочется, чтобы коса росла до пояса, вам точно пригодятся советы из этой статьи. Мы отобрали только те рекомендации, которые работают безотказно.
5 эфирных масел для роста волос, которые творят чудеса
1. Диагностика
Первое, что вам нужно сделать — определить тип и состояние волос. Большинство людей склонны характеризовать тип своей шевелюры как «нормальный» — и многие попадают впросак. Одни недооценивают проблемы (например, пребывают в полной уверенности, что секущиеся концы — неизбежное зло, а не результат пересушенности волос), а другие просто не в курсе, что проблема есть (например, не знают о нехватке определенных витаминов и минералов). Кроме того, на состояние волос влияет состояние кожи головы, которая тоже может нуждаться в лечении.
Самым простым и информативным (и затратным) будет поход к трихологу, который определит тип волос и проведет спектральный анализ. Это исследование наглядно продемонстрирует, каких микроэлементов не хватает волосам, и обойдется вам не менее, чем в 4−6 тысяч рублей.
Даже если вы пока не готовы сходить к трихологу, важно понять, к какому типу относятся ваши волосы — это поможет правильно выбирать магазинные средства. Конечно, если у вас жирные волосы и вы помоете их шампунем для сухих, ничего страшного не случится, но систематическое применение неподходящих средств может действительно навредить. Для того, чтобы понять, какой у вас тип волос, оценивайте следующие параметры: блеск по всей длине при дневном освещении, состояние кончиков, скорость загрязнения (как часто приходится мыть голову), состояние кожи головы (зуд, стянутость, перхоть).
Имейте в виду, что тип кожи головы и тип волос могут различаться. Например, волосы у корней могут быстро становиться сальными, что говорит о жирной коже головы, а кончики при этом будут сухим, как перекати-поле. В любом случае, шампунь следует выбирать, ориентируясь на тип кожи головы, а бальзамы и кондиционеры — на тип волос.
Рецепты красоты: бальзам для глубокого кондиционирования волос своими руками
2. Скорректируйте питание
Еще до того, как вы начнете предпринимать активные действия по стимуляции роста волос, стоит пересмотреть рацион. Быстрым этот способ не назовешь, пройдет немало времени, прежде чем изменение питания скажется на состоянии и длине локонов, но, как известно, здоровье может идти только изнутри. А значит, пропускать этот шаг не стоит ни в коем случае.
Микроэлементы и продукты питания, которые помогают ускорить рост волос:
Железо. При его дефиците волосы становятся тусклыми, ломкими, начинают выпадать. Включите в свой рацион красное мясо и мясо кролика, гречку, гранат, печень, шпинат, зеленые яблоки. Также будет полезно попить отвар шиповника.
Селен. Недостаток этого микроэлемента приводит к сухости, тусклости и замедлению роста. Селеном богаты бразильские орехи, фисташки, яйца, творог, цельнозерновые сорта хлеба.
Кремний. Помогает вырабатывать эластин и коллаген, которые критически важны для здоровья волос. Рекомендуется употреблять рис, овес, нут, пшеничную и манную крупу, абрикосы.
Йод. Важный элемент, который влияет на выпадение волос. Однако его употребление напрямую связано с состоянием щитовидной железы. Если у вас диагностирован гипотиреоз и/или аутоиммунный тиреоидит, скорее всего, добавки йода вам противопоказаны (однако не забываем, что консультация эндокринолога всегда предпочтительнее любых статей в Интернете). Богатые йодом продукты: морская капуста, клюква, чернослив, белая фасоль, клубника, треска.
Медь. Ее дефицит может стать причиной истончения волос и ранней седины. Медью богаты следующие продукты: почки, печень, арахис, фундук, морепродукты, зерновые и бобовые, какао.
Если вы проведете спектральный анализ, о котором мы говорили в первом пункте, скорректировать питание и выбрать специальные добавки вам будет значительно проще.
Рецепты красоты: как осветлить волосы без краски в домашних условиях
3. Мойте голову так часто, как это необходимо
В Интернете можно встретить советы мыть голову пореже, чтобы «приучить» волосы пачкаться медленнее. К сожалению, секреция сальных желез кожи головы зависит не от наших действий, а от десятка внутренних факторов. Одним из важнейших среди них является гормональный баланс. Например, многие женщины, начавшие принимать комбинированные оральные контрацептивы (КОК), замечали, насколько радикально меняется жирность кожи головы — порой тем, кто мыл голову каждый день, становится достаточно одного мытья в неделю. Конечно, принимать КОК только для регуляции секреции сальных желез, неразумно, но этот пример наглядно демонстрирует, насколько внутренние процессы важнее попытки «дрессировать» кожу головы.
Совет мыть голову реже вреден в первую очередь тем, что сальный секрет и пот буквально притягивают грязь и пыль, волосы и кожа под ними не дышат. Это может спровоцировать воспаления, сделать волосы тусклыми, не говоря уже о том, что эстетически грязная голова мало кого привлекает. Так что вердикт следующий: мойте голову, когда видите, что это необходимо. Но не перегибаем палку — мыть без особой необходимости тоже неправильно.
Рецепты красоты: очищающий шампунь домашнего приготовления
4. Расчесывайтесь правильно
Еще один странный совет, который можно встретить на просторах Сети, — расчесывайтесь пореже, чтобы не стимулировать выпадение волос. Этот миф возникает в связи с тем, что, расчесываясь, мы постоянно обнаруживаем на расческе выпавшие волосы, и складывается впечатление, что именно расчесывание привело к их выпадению. Однако если вы правильно выбрали расческу, если вы расчесываетесь аккуратно и бережно, не дергая волосы и не делая резких агрессивных движений, вы ни в коем случае не сможете вычесать лишнего. Даже при алопеции, то есть усиленном патологическом выпадении волос, трихологи не рекомендуют отказываться от расчесывания.
Лучше всего выбирать гребни и расчески из древесины или рога, гладко обработанные, с неострыми зубьями. Если выбираете щетку, обратите внимание на щетину: она должна быть достаточно твердой, но не жесткой, длинной, на резиновом основании. Ежедневное расчесывание стимулирует кровообращение, улучшают питание корней. Расчесываться стоит 3−5 раз в день, чередуя плавные движения расчески с поглаживанием волос свободной рукой. Мокрые волосы лучше не расчесывать вообще, максимум — аккуратно расправлять пряди руками. Кроме того, не забываем регулярно мыть и чистить щетки.
5. Массаж головы
Эта процедура не только полезна для волос, но и пригодится в качестве спа-процедуры для расслабления. Мягкий массаж можно делать и перед каждым мытьем головы, а можно применять для этого масла. Достаточно слегка подогреть 1−2 столовые ложки любого подходящего масла (репейное, оливковое, кокосовое, жожоба), обмакнуть кончики пальцев и помассировать кожу голову плавными круговыми движениями в течение 15−20 минут. Затем можно оставить масло на полчаса в качестве маски и помыть голову, как обычно.
Рецепты красоты: 4 средства для сухих волос, которые вы можете сделать сами
6. Натуральные маски
Польза натуральных ингредиентов неоспорима, хотя процесс приготовления масок требует времени. Мы рекомендуем обратить внимание на рецепты, в которых фигурируют следующие ингредиенты: яичные желтки и белки, мед, бананы, йогурт, сок алоэ. Будьте осторожны с масками, в которых фигурируют перец и горчица. Да, они вызывают прилив крови к коже головы, что стимулирует волосяные луковицы, но они также могут вызывать сухость кожи, раздражение и даже ожоги.
7. Масла для волос
Использовать масла немного проще, чем обычные домашние маски — их легко смешивать и достаточно удобно наносить. Причем выбор полезных масел для роста волос очень широк: оливковое, кокосовое, жожоба, репейное, касторовое, масло авокадо, тыквенных семечек, виноградных косточек. Кроме того, можно добавлять в миксы масел несколько капель эфирных масел, например, лаванды или перечной мяты. Усилить эффект можно с помощью фена: нанесите масло на волосы, наденьте шапочку для душа, сверху замотайте полотенцем и подогрейте феном.
Какие эфирные масла можно использовать в качестве духов?
8. Дайте волосам отдохнуть
Это значит, что вам следует сократить или отменить все разрушительные для структуры волос процедуры: сушка феном, использование утюжков и плоек, окрашивание, осветление, наращивание. Также сюда входят тугие прически, пучки и конские хвосты. Кроме того, стоит отказаться от использования сухих шампуней — они накапливаются на коже головы, не давая ей дышать.
9. Берегите волосы от солнца и от мороза
Мы склонны недооценивать, насколько внешняя среда вредит волосам. В ваших силах минимизировать вред — летом стоит использовать солнцезащитные средства и, например, на пляже прятать волосы под платком или шляпкой, а в зимние холода обязательно прячем кончики волос под верхнюю одежду или шарфы.
10. Поддерживайте водный баланс
Гидробаланс — одна из важнейших составляющих здоровья волос. Несмотря на то, что пить воду — простое действие, мы частенько им пренебрегаем. Если постоянно забываете выпить ежедневную норму (около 8 стаканов чистой питьевой воды), попробуйте наливать ее в маленькие бутылочки и расставлять по дому. Они будут постоянно попадаться на глаза, и вы будете наглядно видеть, сколько уже выпили. Если вы работаете вне дома, принцип примерно тот же — просто держите бутылку на виду (например, у рабочего компьютера).
11. Подстригание кончиков
Многие парикмахеры советуют подстригать кончики волос на 1−2 см каждые 2−3 месяца. Это действительно полезная процедура, однако сама по себе она не увеличивает скорость роста волос. Более того, некоторые женщины сталкиваются с тем, что волосы растут очень медленно, и состригать приходится ровно то, что успело отрасти. В результате вы не видите ни малейшего прогресса и убеждаетесь, что отрастить волосы просто не получится. Если узнали себя в этом описании, во‑первых, следите за здоровым видом кончиков (придется дополнительно ухаживать за ними, увлажнять и защищать), во‑вторых, применяйте все остальные советы из нашей статьи (они позволят ускорить темпы роста и улучшить состояние кончиков, так что они дольше будут оставаться ухоженными) и, в-третьих, ищите периодичность подстригания, которая вас устроит. Если вы будете делать это немного реже рекомендуемого, ничего страшного не случится.
12. Здоровый образ жизни и минимум стресса
Звучит как универсальный совет на все случаи жизни, и на самом деле так оно и есть. Но если вы хотите отрастить красивые длинные волосы, его стоит воспринимать всерьез. Ученые выяснили, что при длительном сильном стрессе до 70% (!) волос прекращают рост и постепенно выпадают. Не стоит пугаться — вы не расстанетесь с шевелюрой в одночасье, поскольку процесс выпадения растягивается на месяцы и может казаться усиленным, но не радикальным. Однако после такой встряски ни о каком здоровом росте волосы еще долго не будут вспоминать, им придется восстанавливаться, и только спустя 5−6 месяцев они вернутся к исходному состоянию.
Фото: blog.bigbasket.com, Ausganica, Listing Life, PureWow, BeBeautiful,
Рецепты красоты: бальзам для глубокого кондиционирования волос своими руками
Источник https://www.beautyinsider.ru/2020/05/29/kak-otrastit-volosy-rasskazyvaet-triholog/
Источник https://style.rbc.ru/beauty/5a3a4f579a794795107d9fe2
Источник https://burdastyle.ru/stati/kak-otrastit-volosy-12-sovetov-kotorye-dejstvitelno-rabotayut-/
