Косметичка молодой мамы: 5 главных средств
Самая частая жалоба молодых мам: «Мне даже голову некогда помыть!» Это не пустые слова — уход за младенцем не оставляет времени на себя. Но хорошо выглядеть хочется, и вообще полезно для здоровья. Для начала предлагаем выполнить косметическую программу-минимум.
Анастасия Зарипова Автор
Мария Невская Дерматолог
Особенности косметики для кормящих мам
Молодые мамы подтвердят: забота о младенце, особенно если ребенок первый и опыта ноль, отнимает много сил и энергии. Просто представьте: вы должны 6–8 раз в сутки кормить малыша, регулярно менять памперсы, успокаивать его при коликах, а еще стирать-гладить-убирать-готовить. Все, на что вы способны к вечеру, — упасть на подушку, забыться неглубоким сном, чтобы вскочить по первому крику ребенка — и все заново.
Где, спрашивается, взять время на себя? Главное — без паники. Через два-три месяца режим дня-ночи установится, колики пройдут, вы привыкнете к новой роли и новому образу жизни, и поймете, как найти время на уход за собой. Но можно ли во время грудного вскармливания пользоваться теми же средствами ухода, что и до беременности?
Дерматологи считают, что во время лактации стоит придерживаться определенных правил, поскольку иммунная система женщины в послеродовой период достаточно уязвима.
К средствам для ухода предъявляются такие требования:
соответствие сроку годности.
Какие средства для ухода пригодятся молодой маме
Кожа — гормонозависимый орган. Из-за гормональных изменений во время беременности качество кожи у многих женщин меняется. Могут появиться сухость, шелушение, пигментация. После родов особое внимание стоит уделить именно этим проблемам — и тогда через 6-9 месяцев состояние кожи придет в норму.
В первые месяцы после беременности уделите особое внимание увлажнению кожи тела © iStock
Что же должно быть в косметичке молодой мамы? Елена Алексеева, эксперт марки Biotherm, рекомендует обратить внимание на следующие средства:
увлажняющий крем для лица (содержит питательные компоненты, улучшает внешний вид кожи, наполняет кожу влагой).
тоник или лосьон (очищает, тонизирует кожу и улучшает способность к восприятию последующих средств ухода).
крем для тела (его главная задача — увлажнение).
крем для рук (смягчяет и увлажняет).
Обзор косметики для мам
Очищающий гель, придающий сияние коже, Pureté Thermale, Vichy
Эффективно очищает от загрязнений, оставляет ощущение свежести, смягчает жесткую воду. Восстанавливает естественное сияние, подходит для чувствительной кожи.
Очищающее средство для ровного тона и гладкой текстуры Clearly Corrective Brightening & Exfoliating Daily Cleanser, Kiehl’s
За мягкое очищение и деликатное отшелушивание в составе этого средства отвечает перлит, а также экстракт белой березы.
Cолнцезащитный крем для лица Anthelios Ultra Cream, SPF 50, La Roche-Posay
Выгодное отличие этого крема от других солнцезащитных средств — возможность нанесения на зону вокруг глаз. Не забывайте воспользоваться им перед тем, как выйти на прогулку с малышом.
Тающее молочко для тела для сухой кожи, Garnier
Средство c бифидокомплексом и маслом манго стимулирует восстановление тканей, устраняет сухость и шелушение. Делает кожу более эластичной и нежной, быстро впитывается.
Восстанавливающий крем для рук «Интенсивный уход. Питание», Garnier
Подходит для сухой кожи, страдающей от повышенной чувствительности к внешним воздействиям, таким как жесткая вода или перепады температур.
Правила применения косметических средств
Регулярность — основа эффективного ухода © iStock
Уверены, эти правила были знакомы вам и до рождения малыша. Но освежить их в памяти не помешает.
Очищайте кожу дважды в день, даже если не пользуетесь декоративной косметикой.
Наносите крем на хорошо очищенную кожу после применения тоника.
При необходимости используйте средства против растяжек — чем раньше вы начнете с ними борьбу, тем лучше.
Перед выходом на прогулку с ребенком не забудьте нанести средство с SPF, если на улице солнце.
Восстановление после родов — рекомендации косметолога
Будущая мама, с волнением наблюдающая за первыми изменениями фигуры, думает о том, как она будет выглядеть после родов. Ее волнение понятно – в самый прекрасный период жизни каждая женщина хочет быть красивой. Если роды прошли без осложнений, уже в первые недели после родов можно начинать делать гимнастику ( после консультации с врачом ). Через два месяца приступаем к индивидуальной программе восстановления фигуры и состояния кожи .
Чаще всего молодых мам расстраивает прибавка в весе , которая долго сохраняется после родов. Вес, который набирала женщина в течение долгих 9 месяцев, не может исчезнуть в одночасье – ведь это не только вес малыша и плаценты, но и задержка воды в организме, и некий «жировой запас», который обеспечивает сохранность ребенка в утробе матери. Поэтому самой природой предусмотрено, что путь к исходному состоянию фигуры для молодой мамы будет долог и тернист.
Для достижения желаемого результата в будущем лучше заняться поддержкой своей внешности и фигуры уже во время беременности. Что бы оценить возможные риски возникновения тех или иных изменений, первым следует расспросить свою маму, как протекала ее беременность, была ли угревая сыпь в этот период, остались ли растяжки на коже , появились ли варикозно расширенные вены ? И если ответ будет да, то Вы относитесь к группе риска и должны уделить себе больше внимания во время беременности, чем другие представительницы прекрасного пола. Начать нужно с консультаций врача косметолога, гинеколог-эндокринолога, флеболога, а при необходимости и других специалистов.
Во время беременности происходят не только внешние изменения фигуры. Так, например кожа лица и спины на новое состояние организма может отреагировать по-разному. В одном случае надоевшая угревая болезнь может полностью «отпустить», и Вы на время подумаете, что лучше быть всегда беременной, так как кожа становится непривычно чистой, а прыщи исчезают. Но положительные сдвиги в состоянии и внешнем виде кожи бывают, к сожалению, не всегда. Встречаются и иные гормональные нарушения , не связанные с изменениями в соотношении половых гормонов, и беременность является здесь фактором, снижающим иммунитет. Кожа наоборот становится склонной к появлению на ней воспалительных и гнойничковых элементов, которых могло и не быть ранее. И в том, и в другом случае необходимо получить рекомендации у специалистов, а косметолог грамотно предложит дальнейший уход и необходимые процедуры.
С растяжками на теле борьба представляется трудной и малоэффективной. Для достижения результата сразу надо настроиться на весь период вынашивания на соблюдение необходимых правил для уменьшения объема проблемы. Это и контрастное обтирание, и постоянная носка специализированного поддерживающего белья (корсеты, бандажи), возможно и компрессионные чулки, а так же непрестанный косметический уход за кожей для поддержания ее эластичности.
На разных этапах беременности активизируются различные процессы нашего организма, а так же увеличивается нагрузка весом, растущим размером плода и объемом жидкости. Все это может влиять на физиологические процессы нашего организма, действуя на работу желудочно-кишечного тракта, на эндокринную и иммунную системы. Может произойти активизация чувствительности к вирусам, что может способствовать появлению на коже папиллом , кондилом . Так же возрастает чувствительность меланоцитов к ультрафиолету, что приводит к появлению пигментных пятнышек и родинок . Во время беременности с этими проблемами можно заниматься в направлении их профилактики, а удалять их нужно только после родов .
Будущей маме нужно научиться хорошо ориентироваться, когда и каким проблемам следует уделить внимание, что бы после родов быстрее придти в норму. Особенно это важно для тех, кто находится в группе риска по наследственному фактору. Таким женщинам необходимо обратиться к специалисту ( косметологу , гинеколог-эндокринологу, флебологу и др.) уже во время беременности. Начинать же восстановительные мероприятия после родов можно уже через два месяца (при условии хорошей сократительной способности матки и отсутствии противопоказаний со стороны гинеколога ). Если же мама кормит малыша грудью, арсенал средств по восстановлению фигуры будет меньше до тех пор, пока кормление не закончится .
На ряд аппаратных методик по уходу за телом ограничений нет. Это лимфодренаж , прессотерапия , безинъекционная криомезотерапия . Последняя работает на подтяжку кожи, улучшение и восстановление тургора кожи. После окончания кормления грудью можно, а порой и необходимо, добавить более интенсивное воздействие в виде мезотерапии, озонотерапии, миостимуляции, радиочастотного лифтинга.
Еще раз хочется подчеркнуть, что молодой маме, если роды прошли без осложнений, можно практически сразу приступать к заботам о фигуре. После консультации с врачом можно начинать делать гимнастику уже в первые недели после родов. Через два месяца врач-косметолог, собрав ваши данные, оценив наличие или отсутствие противопоказаний, подробно может составить для Вас индивидуальную программу восстановления фигуры и состояния кожи.
Перейдем к описанию процедур, которые существуют для восстановления фигуры после родов , и которые мы рекомендуем женщинам в нашем медицинском центре .
Лимфодренаж – разновидность массажа. Он проводится с целью ликвидации застоя жидкости в тканях, улучшения лимфооттока, ускорения обмена и питания тканей, а так же активного выведения токсинов. Основной смысл лимфодренажа – нормализация динамики лимфотока, благодаря чему уменьшается отечность тканей, выходят шлаки. Перед прохождением процедуры необходимы консультации соответствующих специалистов. Необходимо учесть, что лимфодренаж противопоказан при, опухолях, острых воспалениях, заболеваниях сердца, гнойничковых поражениях кожи. При наличии варикозной болезни с подозрением на тромбофлебит прохождение процедуры возможно только после проведения ультразвуковой допплерографии (УЗДГ) сосудов нижних конечностей. Разновидностью лимфодренажа является прессотерапия.
Вакуумный массаж – это метод, в котором происходит смена фаз втягивания участка кожи и его последующего расслабления, в результате чего улучшается приток крови к тканям и отток межтканевой жидкости. Благодаря этому увеличивается снабжение тканей кислородом, возрастает интенсивность обмена веществ, улучшается кровоснабжение, восстанавливает упругость тканей, стимулируется лимфоотток, укрепляется и обновляется кожа. Таким образом, этот вид массажа оказывает не только косметическое, но и лечебное воздействие. Современные аппараты позволяют индивидуально регулировать мощность втягивания участка кожи и глубину воздействия на ткани, что быстрее позволяет восстановить физиологические процессы (улучшить отток жидкости, уменьшить чрезмерные жировые отложения). Метод вакуумного массажа по праву признан универсальной лечебно-косметической процедурой. У него практически нет противопоказаний, его нельзя применять только при острых заболеваниях внутренних органов и серьезных дефектах кожи в области воздействия. Вакуумный массаж и лимфодренаж – основополагающие методы, с которых можно начинать восстановление физиологических процессов в организме женщины после родов.
Криомезатерапия – новый революционный метод, которым пользуемся пока только мы. Это введение лекарственных средств под действием тока и низких температур. Заряженные специальные лекарственные средства активно перемещаются в ткани посредством йонофореза. Эффект воздействия усиливается за счет сочетания влияния отрицательного заряда и низкой температуры.
Обертывание — одна из самых популярных процедур талассотерапии. Составы, которые применяют при обёртываниях, чаще всего приготовлены на основе морепродуктов и морских грязей. Так же применяются и другие вещества – мед, шоколад, липолитические гели и т.д. В результате применения этого метода достигается уменьшение проявлений целлюлита, повышается тонус кожи. Обертывание способствует восстановлению и улучшению качества кожи, повышает ее эластичность и тургор, уменьшает дряблость и способствует подтяжке. Так же метод значительно улучшает качественное состояние возникших стрий (но не устраняет их). В зависимости от концентратов, которые используются под обертывание, можно усилить некоторые эффекты – сжигание жира, сосудистая стимуляция, подтяжка кожи и др.) При использовании горячего обертывания расширяются сосуды, улучшается кровообращение. Горячее обертывание позволяет токсинам и шлакам выводиться через открытые поры. Горячее обертывание очень полезно, противопоказания имеются только в случае варикозного расширения вен.
При холодном обертывании сужаются сосуды и капилляры.
Миостимуляция – достаточно популярный метод, который применяется для коррекции фигуры и улучшения контуров лица за счет тренировки мышц. Но нужно помнить о том, что использовать его нужно только после консультации гинеколога. Аппараты для миостимуляции очень распространены, но только процедуры, проведенные профессионалами на высококачественной аппаратуре позволят значительно скорректировать недостатки фигуры. Миостимуляция – процедура достаточно длительная: стабильный результат достигается медленно, и зависит это от индивидуальных особенностей организма и от степени профессионализма врача, который помогает вам восстанавливать фигуру. Хороший эффект можно получить только совмещая миостимуляцию с другими методами. Миостимуляция хорошо помогает в случае слабых мышц передней брюшной стенки, восстанавливая мышечный тонус. Преимущество этого метода в том, что он позволяет добраться до мышц, которые расположены очень глубоко, которые трудно нагрузить в обычных условиях. И, конечно, неоспоримый плюс в том, что можно работать над мышцами не в спортивном зале, а под наблюдением врача.
Два метода, о которых я расскажу ниже, используются только после окончания грудного вскармливания .
Озонотерапия – это лечебный метод, находящий в последние годы все более широкое применение в клинической практике, поскольку обладает разнообразными лечебными эффектами. Например, известно, что метод оказывает антибактериальное, антивирусное, противовоспалительное и иммуномодулирующее действие, усиливает микрогемодинамику, содействует коррекции нарушений перекисного окисления липидов и повышает активность системы антиоксидантной защиты. Все это дало возможность использовать этот метод при лечении целого ряда заболеваний, в том числе в косметологии. Озонотерапия лечит угревую сыпь, целлюлит, стрии, телеангиэктазии (сосудистые звуздочки). Метод позволяет уменьшить локальные отложения подкожного жира (наиболее активное применение).
Применяется озонотерапия в проблемных зонах курсом. Процедуры дают достаточно быстрый и стойкий эффект. Положительные стороны этой методики – достаточно быстрый эффект при малом времени одного сеанса и минимум противопоказаний.
Мезотерапия – метод внутрикожного и подкожного введения медикаментов направленного действия – липолитического, уменьшающего объемы жировых отложений, сосудистого. Посредством метода проводится витаминотерапия.
Попробуем подвести итоги. Существуют три точки приложения для восстановления фигуры: кожа, подкожный жир, мышцы. В зависимости от того, какая проблема преобладает у конкретного пациента, подбирается конкретная схема коррекции данной проблемы. Например, на качественное состояние кожи воздействуют такие методы, как криомезотерапия, обертывание, мезотерапия, радиочастотный лифтинг (типа термаж). Количество подкожного жира уменьшают: мезотерапия, озонотерапия, криомезотерапия, опосредованно – лимфодренаж и вакуумный массаж через отток жидкости и выведение шлаков. На мышцы можно воздействовать только миостимуляцией (не считая спортивного зала, конечно).
Запись к специалистам по телефону единого колл-центра: +7(495)636-29-46 (м. «Щукинская» и «Улица 1905 года»). Вы можете также записаться к врачу на нашем сайте, мы Вам перезвоним!
Как подтянуть кожу после родов
Беременность и роды – тяжелое испытание, настоящая проверка на выносливость и прочность женского организма. Одной из проблем после беременности и набранного лишнего веса является дряблая и обвисшая кожа. Не стоит отчаиваться, следуйте специальным советам и рекомендациям для восстановления кожных покровов.
Содержание статьи:
Вернем коже лица былую гладкость и упругость
Часто после беременности кожа на лице становится вялой, начинает шелушиться, сохнуть, появляются высыпания, «плывет» овал лица. Начните ее восстанавливать и увлажнять. Увлажняющий крем наносите после каждого умывания или принятия душа. На ночь «подкормите» кожу лица питательным кремом.
Несколько раз в неделю делайте специальные маски для лица. Можно купить уже готовую маску и усилить ее эфирными маслами. Апельсиновое масло повышает упругость, а масло герани тонизирует и способствует омоложению кожи. Используйте только качественные масла, перед применением проведите тест на аллергическую реакцию. Важный момент: не нужно добавлять масло в банку с продуктом, возьмите необходимое количество средства для одного применения и капните туда 1-2 капли эфирного масла.
Если у вас есть время, приготовьте лифтинг-маску для подтяжки лица и шеи самостоятельно. Возьмите 2 столовых ложки жидкого меда или растопите густой мед на водяной бане, добавьте по 1 капле масел апельсина и вербены и нанесите на лицо (кроме нежной зоны вокруг глаз) и шею. Через 15-20 минут смойте теплой водой.
Лифтинг-маски сделают овал лица более четким, а кожу упругой
Хороший подтягивающий эффект оказывают маски с пищевым желатином. В его составе находится коллаген, который играет ведущую роль в устранении дряблости и восстановлении упругости кожи.
Разведите желатин в теплой воде 1:3, через 10 минут к разбухшему желатину добавьте по одной части молока и меда, оставьте на 2 минуты. Кисточкой нанесите получившуюся маску либо на все лицо и шею, либо только на проблемные места на 15-20 минут. Маску можно смыть теплой водой или снять образовавшуюся пленочку «как вторую кожу». Во втором случае вы дополнительно избавитесь от черных точек. Маску нужно наносить на заранее очищенную кожу.
Проверенный способ, получивший положительные отзывы – протирания лица кубиком льда. Каждое утро практикуйте «ледяные ванны» и кожа лица станет более упругой, исчезнет зуд.
Можно заморозить обычную воду, либо травяной отвар. Лед разглаживает небольшие морщинки и повышает тонус кожи.
Отличным омолаживающим и подтягивающим эффектом для кожи лица и шеи является массаж. Есть множество различных техник выполнения массажа, подберите наиболее комфортную лично для вас и делайте массаж 2-3 раза в неделю. Если есть возможность, обратитесь к специалистам и пройдите курс процедур. Массаж лица избавляет от излишне сухой кожи, происходит повышение тонуса кожи и расслабление напряженных мышц лица.
Приводим в порядок кожу тела
Спорт – это прямой путь к восстановлению красивого и здорового тела. Спустя некоторое время после родов, при условии, что нет противопоказаний, начинайте постепенно заниматься физическими упражнениями. Освойте простые движения на фитболе, они укрепляют спину, улучшают растяжку и увеличивают эластичность кожи. Затем можно переходить к более сложным упражнениям. Следующий этап – проработка мышц пресса т.к. дряблый живот после родов – очень распространенная женская проблема.
Как можно чаще и дольше гуляйте на свежем воздухе. Длительные прогулки при комфортной температуре – двойная польза и для мамы и для малыша.
Отличный способ повысить упругость кожи и подтянуть контуры тела – это плавание. Посещайте бассейн 2-3 раза в неделю и довольно быстро вы увидите положительные результаты, кожа приобретет тонус и перестанет обвисать.
Если времени на занятия катастрофически не хватает или вам просто лень тратить на это несколько часов в день, ваша палочка-выручалочка – упражнение планка. Планку достаточно делать 1-2 раза в день, причем это занимает буквально несколько минут. Важно: данное упражнение лучше делать только после того, как вы полностью окрепните. Планка подтягивает практически все мышцы тела, в том числе отлично укрепляет мышцы пресса.
Неплохой результат дают косметические процедуры. Если нет возможности посещать салон красоты, их можно делать в домашних условиях. Контрастный душ хорошо тонизирует, а массаж вместе со скрабированием способствуют омоложению кожи.
Делайте маски и обертывания проблемных зон. Кормящим мамам лучше самостоятельно делать маски из натуральных продуктов. Отличные помощники в борьбе с дряблой и растянутой кожей – это мед и кофе.
Кофе — отличный помощник в борьбе с целлюлитом и дряблостью кожи
К 100 г натурального молотого кофе добавьте по две столовых ложки оливкового масла и морской соли, чайную ложку масла жожоба и 3-4 капли эфирного масла апельсина. Смесь нанесите на влажную распаренную кожу (после принятия ванны или душа) активно втирая. После чего смойте маску теплой водой и нанесите моделирующий крем для тела.
В продаже представлено огромное количество косметических средств для упругости кожи и придания ей тонуса. Но помните, что такие продукты хорошо работают только в связке с физической активностью и правильным питанием.
Добавьте в свой арсенал массаж проблемных зон тела. Можно делать его вручную с массажным маслом (кремом), специальными механическими и автоматическими массажерами или прибегнуть к помощи специалиста.
Отличный вариант для омоложения и придания тонуса увядшей и обвислой коже – медовый массаж. К жидкому меду добавьте несколько капель эфирного масла лаванды или цитруса. Сначала поглаживающими движениями разогрейте проблемный участок тела, а затем нанесите медовую смесь на ладони и похлопывающими движениями массируйте тело. Для лучшего результата ладони следует плотно прижать к коже и резко убрать. Делайте это быстро, чередуя силу нажатия.
Мед — мощный природный БАД, во время массажа он отдает свои лечебные вещества, способствующие выведению токсинов через поры кожи, что приводит к улучшению ее состояния. Помните, что у такого массажа есть ряд противопоказаний: слишком чувствительная кожа, проблемы с венами и сосудами, повышенная температура тела и другие.
Продукты для придания упругости коже
Важен не только внешний уход, но и внутреннее здоровье организма. Для хорошего самочувствия и внешнего вида важно правильно питаться. Существует ряд продуктов, помогающих сделать кожу более упругой и привлекательной.
Введите в свой ежедневный рацион кисломолочные продукты. Благодаря высокому содержанию аминокислот запускаются процессы регенерации и кожа подтягивается.
Полноценный набор полезных для красоты кожи продуктов
Для укрепления общей структуры кожи ешьте продукты, богатые цинком: говядина, орехи, яйца, авокадо.
Омега-3 кислоты и коллаген обеспечивают красоту кожи и волос. Поэтому обязательными продуктами на вашем столе должны стать жирные сорта морской рыбы (форель, сельдь, лосось), оливковое и льняное масло, морепродукты, тыква и орехи.
Не забывайте есть как можно больше свежих овощей и фруктов, пейте чистую воду (до 1,5-2 литров в сутки) и откажитесь от алкоголя, вредного фаст-фуда и газировки.
Источник https://skin.ru/article/kosmetichka-molodoj-mamy-5-glavnyh-sredstv/
Источник https://www.art-med.ru/articles/list/art287
Источник https://www.beauty-shop.ru/info/kak-podtyanut-kozhu-posle-rodov/