Главные плюсы тренировок в зале
Польза для тела
Тренировки в зале — отличный способ начать здоровый образ жизни, укрепить своё тело, улучшить иммунитет и повысить настроение. Говоря о плюсах занятий спортом в тренажёрном зале на Речном Вокзале, мы обычно подразумеваем следующие плюсы:
-
борьба с лишними килограммами и работа над силуэтом тела;
-
развитие рельефных мускулов;
-
улучшение силы воли и выносливости;
-
укрепление нервной системы;
-
нормализация давления крови;
-
профилактика депрессивных состояний и стрессов;
-
крепкий и полноценный сон;
-
улучшение настроения на день.
Об этих плюсах большинство и так хорошо знают, но в чём конкретно проявляются преимущества занятий в зале?
Самый главный положительный эффект занятий в зале — выработка дисциплины и режима как для себя, так и для организма. Регулярные тренировки заставят работать организм работать как по часам, что впоследствии положительно скажется на обмене веществ.
Кроме того, занятия позволят улучшить кровообращение, деятельность сердечно-сосудистой системы, а также пищеварительного тракта и мочеполовоой системы. Ещё один неочевидный плюс — благодаря частым спортивным занятиям вы сможете успешно заниматься профилактикой гипоксии и застойных явлений в вашем теле.
Польза для души
Выработав в себе положительное отношение к занятиям фитнесом и развив силу воли, вы обретёте очень полезную привычку, на которую не повлияют неприятные мысли или лень. Спорт станет неотъемлемой частью ваших будней и благотворно скажется на мировоззрении, сделав вашу жизнь активной и наполненной положительными эмоциями.
Кроме того, тренажёрный зал традиционно считается одним из наиболее подходящих мест для новых знакомств. Если вам не хватает круга общения или, может, даже ищете вторую половинку, то будет здорово обрести новые знакомства именно в кругу друзей по интересам, тем более спортсмены, как правило, довольно коммуникативны и дружелюбны. А общение с близкими по духу людьми поможет вам поддерживать свой образ жизни и мотивирует к дальнейшему саморазвитию и самосовершенствованию.
Чем фитнес полезен для женщин?
Занятия в зале особенно полезны для женщин, так как они вытачивают фигуру, делая её более женственной: формы округляются, а грудь и бёдра становятся упругими, кожа выглядит более здоровой. Если женщина занимается сидячей работой, то тренировки позволят сделать осанку прямой, а походку — ровной.
Занятия фитнесом эффективны при борьбе с лишним весом — для этого стоит использовать кардиотренажёры (дорожка для бега, велотренажёр, орбитрек). Убрав жировые отложения, стоит заняться силовыми упражнениями для подчёркивания фигуры и очерчивания рельефа.
Тренировки позволяют избавляться от целлюлита, укрепляют костную ткань и предупреждают остеопороз, что особенно актуально для женщин старше сорока лет. Укрепив мышцы спины, женщина также сможет уменьшить нагрузку на позвоночник (что важно для профилактики межпозвоночной грыжи, остеохондроза, протрузии) и избавиться от болей в спине.
И дополним список плюсов вишенкой на торте: занятия спортом повышают настроение благодаря выделению гормона радости, что позволит женщине чувствовать себя увереннее и избавиться от комплексов по поводу внешности.