Содержание

35 Советов по Личностному Развитию, Которые Изменят Ваш Мир

Личностное развитие — важное занятие в жизни каждого человека, это и профессиональное развитие, и социальное, и интеллектуальное. 35 советов, которые изменят вашу жизнь.

Когда мы молоды, большинство из нас думает, что знает все, но с возрастом и опытом мы понимаем, насколько мало мы знали.

Вероятно, лет 10 назад вы не могли бы представить, что у вас будут отношения и убеждения, которые у вас есть сегодня. Возможно, сегодня вы совершенно другой человек.

Наше личностное развитие, как правило, распространяется на нашу жизнь и готовность к самосознанию.

Жизнь может заставить нас расти, но мы также должны быть готовы изучить уроки, с которыми сталкиваемся на этом пути.

Когда мы молоды, мы не понимаете, как время, отношения, проблемы и зрелость могут превратить нас в нового человека, который мудрее, сильнее и устойчивее.

Я освоила некоторые стратегии развития на своем жизненном пути, потому что мне было любопытно и я хочу развиваться, но я также многому научилась из личного опыта, проб и ошибок и даже неудач.

Я обнаружила, что личностное развитие является очень важным и ценным занятием, поэтому я стараюсь работать над ним каждый день.

На самом деле вы никогда не перестанете развиваться как личность.

Вы будете продолжать расти и развиваться на протяжении всей жизни, особенно если вы остаетесь открытым и восприимчивым к изменениям и новым идеям.

Вот 35 советов по личностному развитию, которые помогли мне и, надеюсь, помогут и вам

Делайте что-нибудь каждый день, чтобы выйти из зоны комфорта

Вы можете подойти к незнакомому человеку в продуктовом магазине и сделать ему комплимент или обратиться к кому-то, у кого была такая же мечта, как и у вас, и спросить его, как он этого добился.

Что-нибудь, что немного вырвет вас из вашей оболочки и поможет вашему личностному развитию, особенно если вы будете делать это каждый день.

Как только вы почувствуете себя комфортно в неудобном положении, вы откроете для себя много дверей и возможностей.

Попробуйте новые продукты

Вы застряли в кулинарном постоянстве? Попробуйте блюда из кухонь, которые вы никогда не рассматривали.

Вы когда-нибудь пробовали корейскую еду? Что насчет марокканской пищи?

Поэкспериментируйте с некоторыми новыми продуктами, и вы, вероятно, будете удивлены ощущениями, которых никогда не испытывали и которые повысят ваше личностное развитие и ваш кругозор.

Прочитайте книгу, которую обычно вы не взяли бы

Возможно, вам нравится читать детективы или любовные романы, потому что они переносят вас в другой мир и не особо напрягают мозги.

Но часть эволюции — оставаться пожизненным учеником, что также относиться и к личностному развитию.

Вместо того, чтобы выбирать книги, которые вас просто развлекают, попробуйте найти книгу, которая способна информировать, просвещать или воспитывать.

Загляните в местную библиотеку и посмотрите, что лежит на полках.

Возьмите то, чего нет в вашем типичном жанре, и посмотрите то, что позволит вам узнать что-то новое.

Попробуйте новое хобби

Охватить новое хобби не только хорошо и весело, но вы также можете встретить новых единомышленников.

Например, вы когда-нибудь интересовались бальными танцами или рукоделием? Или как насчет пеших походов в горы?

Подумайте об увлечениях, которые могут вас заинтересовать и увлечь, и повысить ваш уровень личностного развития.

Это сделает вас более интересным человеком и бросит вызов вашим мозгам для изучения чего-то нового, что даст толчок развитию вашего социально личностного роста.

Улыбайтесь, даже если не хотите

Улыбаясь, вы можете обмануть свой мозг, думая, что вы счастливы, даже если вы не в лучшем настроении.

Более того, если вы улыбаетесь, глядя в зеркало и видите себя счастливым, это поможет вам начать чувствовать себя счастливым.

Улыбайтесь другим людям, улыбайтесь себе и старайтесь чаще улыбаться вообще.

Покажите миру, что вы являетесь позитивным, оптимистичным человеком и украшаете день окружающих.

Будьте добры ко всем, с кем вы сталкиваетесь

Один из компонентов программы личностного развития – доброта.

Она может включать простое удерживание двери для кого-то или поднятие чего-то, что уронил другой человек.

Доброта предполагает отсутствие апатии и наличие эмпатии.

Станьте более заинтересованными в счастье других людей, даже незнакомцев.

Если вы зайдете в продуктовый магазин, спросите у продавца, как проходит его день, и предложите любую положительную тему.

Вы можете быть единственным человеком, кто сделает подобное для этого продавца в этот день.

Практикуйте внимание и доброту со своей семьей — людьми, которых мы часто принимаем как должное, но которые наиболее важны для нас.

Ограничьте воздействие на вас отрицательных людей

Вы знаете людей, которые заставляют вас чувствовать себя истощенным от собственной энергии и позитивности.

Отрицательные люди (ядовитые люди) — токсичны, и их отношение может легко заразить и вас.

Если у вас есть друг или коллега, который постоянно негативно смотрит на вещи или жалуется, ограничьте время, которое вы проводите с ним.

Вашей жизни не нужен его пессимизм, вам нужно повышать развитие своих личностных позитивных качеств.

Помните, что никогда не бывает поздно

Возможно, вы подумывали о возвращении на учебу (второе образование, повышение квалификации, курсы, тренинги), но чувствуете, что уже не в том возрасте.

Или, может быть, вы должны перед кем-то извиниться, что висит камнем на душе и в вашем сознании в течение десяти лет.

Личностное развитие человека предполагает осознание того, что никогда не поздно сделать это.

С каждым днем вы все больше и больше будете чувствовать, что теряете свой шанс сделать то, что хотели.

Очистите свой дом

Вы когда-нибудь слышали о трехдневном правиле? Если бы вы были заперты дома в течение трех дней, какие предметы вы бы использовали?

Если есть стопки журналов, одежда, которую вы не носите, или, может быть, некоторые старые DVD-диски, которые вы никогда не смотрели, отдайте или выбросьте их.

Вы почувствуете облегчение, когда будете очищать свой дом от лишнего и начнете хранить только то, что вам действительно нужно или нравится.

Сядьте на денежную диету

В течение месяца тратьте деньги только на то, что вам абсолютно необходимо.

Это означает, что никакие импульсивные покупки не делаются, ни ужины вне дома, ни покупки новой одежды.

Просто покупайте еду, выделите деньги на проезд, и ваши обычные счета.

Результаты этой ступени личностного развития не только помогут вам сэкономить немного денег, но также покажут, как мало вам нужно, чтобы быть счастливым.

Напишите любовное стихотворение

Частью личностного развития является творческий подход.

Подумайте о том, кого вы любите, и напишите стихотворение для этого человека, выражающее ваши чувства. Как только вы закончите, прочитайте его человеку, для которого оно было предназначено.

Это отличный способ распространить немного радости и украсить день свой и не только.

Напишите письмо родителям

Поблагодарите их за все, что они сделали для вас, чтобы вы стали тем, кем вы есть сейчас.

Поблагодарите их за то, что они подняли вас на ноги и за все, что они отдали, чтобы дать вам жизнь.

Родители часто этого не слышат.

Вы можете предположить, что они понимают, что вы их цените, но, согласитесь, всегда приятно услышать это.

Личностное развитие человека включает благодарность самым близким людям.

Не забывайте об этом.

Пейте утренний кофе на свежем воздухе

Вместо того, чтобы утром слушать новости, выпейте кофе на свежем воздухе и послушайте пение птиц.

Наблюдайте за всем вокруг и цените красоту естественного мира.

Старайтесь находиться в настоящем моменте и осознавать спокойствие от питья утреннего кофе.

Создайте дневник благодарностей

Пишите в этом дневнике благодарности каждый день, либо утром, либо вечером.

Придумайте, по крайней мере, пять вещей, за которые вы благодарны, какими бы маленькими они ни казались.

Вы можете подумать о том, что у вас есть, об отношениях с другими людьми (новых знакомых), или о новых вещах, которые вы узнали или испытали.

Благодарность помогает вам понять, как вам повезло, и улучшает ваши чувства счастья и личностного развития.

Помните, ничто не является постоянным

Если происходит что-то плохое, это пройдет.

Если что-то хорошее, это также пройдет.

Шаг к личностному развитию — не зацикливаться на текущей ситуации, независимо от того, что это — хорошее или плохое.

Читать статью  7 правил ведения дневника успеха и достижений для саморазвития

В конечном итоге оно изменится.

Если вы недовольны своей работой, сделайте что-нибудь

Вы не можете тратить восемь часов в день, будучи несчастным.

Хотя может показаться, что легче оставаться мнимо удовлетворенным в работе, которую вы имеете, но это не стоит того, если вы не хотите просыпаться по утрам.

Сделайте все возможное, чтобы найти работу, которая вам понравится.

В конце концов, вы будете благодарить себя за то, что делаете что-то интересное.

Это касается профессионального личностного развития.

Обратитесь к своим друзьям, возможно они знают об открытых позициях в вашем городе, или обратитесь к кому-то, у кого есть работа, которую вы хотите, и узнайте, как он ее получил.

Возможно, вам даже понадобится самостоятельно прийти в компанию вашей мечты, чтобы получить эту работу.

В конце концов, все это будет стоить того.

Прислушивайтесь к людям

Вы можете махнуть рукой на мнение других людей, особенно если оно отличается от вашего.

Но помните, что бы они ни говорили, скорее всего, есть причина этому, а вы можете чему-то научиться и развить себя личностно.

Это часть осознания того, что вы не все знаете.

Можно многое взять для себя, просто выслушав другого человека.

Прекратите относиться к себе так серьезно

Один из способов личностного развития — не останавливаться на негативных вещах.

Всегда ищите положительные стороны.

Иногда бывает сложно смеяться над собой, потому что вы можете быть перегружены определенными делами или просто можете стесняться, но вы можете контролировать свою реакцию на вещи, чтобы упростить свою жизнь.

Сосредоточьтесь на своем дыхании

Для развития личностного роста также важно ясно мыслить.

А для этого вам поможет ощущение своего дыхания.

Выделяйте по 10 минут в день, чтобы сосредоточиться на своем дыхании.

Остановитесь и оцените тишину вокруг себя.

Почувствуйте воздух, наполняющий ваши легкие, а затем выходящий.

Вы можете попробовать некоторые методы дыхания чтобы расслабиться, такие как глубокое дыхание.

Этот вид медитации очень расслабляющий.

Начните просыпаться раньше

Это даст вам время утром, чтобы успеть сделать некоторые дела, и не сильно торопиться.

Начало дня в позитивном ключе поставит основу для остальной части дня.

Это правило всех людей, которые занимаются личностным развитием.

Решите некоторые задачи, которые нависли над вами, или просто выделите время для медитации.

Надавите на себя

Всякий раз, когда вы чувствуете, что хотите бросить какое-то дело, заставьте себя работать над ним более усердно.

Вероятно, вы можете добиться большего успеха, чем вы думаете.

Если вы думаете, что собираетесь достичь своего предела, независимо от того, что вы делаете, вспомните о ключе к личностному развитию — сделайте немного больше.

Очистите рабочее пространство

Работа вокруг беспорядка вызывает стресс.

Выбросьте или уберите лишние документы, или предметы, которые вы не используете постоянно.

Постарайтесь разложить на своем столе только то, что вы регулярно используете, в дополнение к делам, над которыми вы сейчас работаете.

Найдите место для хранения всего остального.

Осознайте силу слова «Нет»

«Нет» — это законченное предложение.

Как только вы научитесь говорить людям «нет», вы сможете освободить часть своего времени и энергии для себя.

Если кто-то попросит вас об одолжении, а у вас нет на это времени, вы имеете полное право сказать «нет».

Направление личностного развития предполагает осознание слова «нет».

Ваше личное здоровье и благополучие — это самое важное.

Если вы говорите «да», когда имеете в виду «нет», человек, вероятно, поймет, что не может воспользоваться вами.

Оставьте работу на работе

Это может быть сложно, особенно если вы действительно увлечены своей работой.

Тем не менее, вы должны освободить время для своей семьи и для себя.

Если вы испытываете стресс от чего-то на работе, не приносите это настроение домой и не позволяйте ему влиять на вас, что будет пагубно влиять на ваше личностное развитие.

Вам платят не для того, чтобы ваша работа могла завладеть вашей жизнью.

Практикуйте положительные утверждения в отношении себя

Эти короткие заявления помогут мотивировать себя в течение дня.

Некоторые примеры положительных утверждений, позволяющие повысить свой уровень личностного развития:

  • Каждый день в определенных ситуациях я становлюсь все лучше и лучше.
  • У меня есть все, что нужно для успеха.
  • В настоящий момент я чувствую радость и удовлетворение.

Узнавайте что-то новое каждый день

Это может быть новый факт, предложение на иностранном языке или просто информация о предмете, о котором вы хотели бы узнать больше.

Прочитайте статью из журнала или перейдите на веб-сайт, который вы обычно не посетили бы, и просто чтоб не соскучиться, узнайте что-то новое.

Это является одной из ступеней личностного развития.

Замедлитесь

Перестаньте бегать по жизни и попытайтесь ее больше «смаковать».

Как и многие из нас, вы, вероятно, бросаете одну задачу или деятельность, чтобы перейти к следующей.

Но вы двигаетесь так быстро, у вас нет времени, чтобы испытать или оценить все, что вы делаете.

Просто замедлитесь, не торопитесь и передохните минутку.

Не сравнивайте себя с другими людьми

Сравнение с другими людьми — это бесполезное упражнение.

Оно стимулирует негативные эмоции, такие как зависть, стыд и низкая самооценка.

Остановите внимание на том, что есть у других людей.

Скорее, подумайте о своих собственных целях и о том, как вы хотите их достичь.

Сосредоточьтесь на благодарности за все, что есть в вашей жизни — ваша семья, друзья, здоровье, карьера и ваш дом.

Личностное развитие — признание своих собственных положительных качеств, навыков и талантов.

Позвоните другу

Социально личностное развитие включает в себя общение с друзьями.

Перестаньте писать, возьмите телефон и позвоните другу.

Проведите долгий разговор, где вы будете смеяться и делиться вещами, которые вы не смогли бы передать текстом.

Истинный разговор — это потерянное искусство, но вы можете оживить его как часть своего личностного плана развития.

Избавьтесь от нездоровых продуктов

Если вы будете кушать лучше, вы почувствуете себя лучше — и вы будете мотивированы заботиться о своем здоровье другими способами, например, тренироваться.

Очистите свой холодильник от обработанных нездоровых продуктов, которые не приносят ничего полезного вашему здоровью.

Сосредоточьтесь больше на здоровых продуктах, которые будут питать ваш организм, такие, как фрукты, овощи и цельные зерна.

Воспользуйтесь неудачей

Мы все иногда испытываем неудачу, но мы пытаемся сделать все, чтобы избежать ее.

Но частью личностного развития является понимание важности неудачи в процессе обучения и совершенствования наших навыков.

Когда происходит сбой, не сопротивляйтесь.

Используйте его как ступеньку успеха.

Поймите, что вы сделали неправильно, и как вы можете улучшить это.

Будьте первым, кто прощает

Важное в личностном развитии – умение прощать.

Даже если вы чувствуете, что другой человек не прав, будьте выше этого и простите.

Не позволяйте конфликтам и недоразумениям гноиться и углублять раскол.

Будьте целителем и инициируйте внесение изменений, если это возможно.

Даже если вы не можете исправить положение, вы все равно можете простить, освободив себя от бремени негодования и гнева.

Интересуйтесь чужим опытом

Люди любят говорить о себе. Позвольте им это!

Послушайте то, что прошли другие люди и чего они достигли, задавайте вопросы, чтобы показать свой интерес и любопытство.

Проявление интереса к людям — привлекательное личностное качество, которое привлечет людей к вам.

Ничто не является более лестным, чем предложение искреннего энтузиазма и признательности за то, что вы собираетесь рассказать.

Прочитайте мотивационные книги

Это один из лучших способов вдохновения и ступень личностного развития.

Порой самые глубокие моменты «ахи» могут исходить из идей, которые разделяют мыслители и эксперты по темам самосовершенствования.

Бросьте себе вызов, прочитав множество разнообразных вдохновляющих, образовательных и мотивирующих книг, которые повысят вашу осведомленность и, помогут достичь нового уровня развития.

Будьте образцом для подражания

Будьте тем, кому люди могут подражать и следовать примеру.

Будьте тем человеком, которого вы хотели бы видеть в качестве образца для подражания, в качестве успешного человека в своей карьере.

Определите свои ценности и то, что означает для вас слово «полноценность», и попытайтесь стать живым примером своего определения.

Какие конкретные решения и действия отражают ваши ценности и полноценность?

Какие решения и действия противоречат вашим ценностям и полноценности, и как вы можете избежать этого?

Личностное развитие – процесс, длящийся на протяжении всей жизни.

Независимо от того, насколько вы умны или насколько сильны ваши навыки, всегда будет место для улучшения в различных областях жизни.

Сосредоточение внимания на своем личностном развитии — отличный способ оценить свои текущие навыки и создать цели ради того, кем вы хотите быть и как вы хотите жить в будущем.

Как напоминает нам Джордж Бернард Шоу: «Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь — это формирование самого себя».

Как повысить планку своего саморазвития

Как повысить планку своего саморазвития

Если вы находитесь на этом сайте, значит для вас слово «саморазвитие» — не пустой звук. Вы читаете книги и статьи, которые позволяют вам стать лучше, умнее и образованнее. Советы, приведенные в этой статье, помогут вам в этом. Если вы прислушаетесь хотя бы к паре советов, мы можете совершить качественный скачок в своем саморазвитии.

Вам необязательно следовать всем советам, потому что они могут быть неприемлемы для вашего конкретного случая и вашей психологии. Лучше выберите несколько советов, тех, которые вам больше всего нравятся и придерживайтесь их.

  1. Ошибки — зерна развития и перемен. Без ошибок вы не добьетесь прогресса в своей деятельности, это просто невозможно. Если вы хотите прогрессировать, будьте готовы сделать вывод из своих ошибок и, возможно, даже полюбить их.
  2. Будьте благодарны. Причина многих стрессов в том, что мы не умеем ценить то, что у нас есть. Сделайте своей привычкой раз в неделю создавать список вещей, за которые вы благодарны. Это покажет вам, что все далеко не так плохо, как вы думаете и приучит ценить свою жизнь. Это не значит, что вы будете довольствоваться малым, вы просто будете чувствовать себя счастливым и двигаться дальше.
  3. Будьте настойчивыми. Этого невозможно доказать, но, пожалуй, много людей сдаются как раз за пару шагов до оглушительного успеха.
  4. Найдите персонального героя. Впрочем, их может быть несколько. Психологи доказали, что когда вы думаете об умных людях, то становитесь умнее. И наоборот. Вы должны видеть ориентиры и вдохновляться их достижениями и даже поражениями.
  5. Регулярно практикуйте медитацию. Многие из нас слышали о ее пользе, но все ли практикуют ее регулярно? Навык жить осознанной жизнью — прекрасный способ прожить ее качественно.
  6. Используйте ментальные карты. На данный момент это лучший способ развития ассоциаций.
  7. Дискомфорт — предвестник успеха. Попытка остаться в зоне комфорта не приведет никуда. Если вашей целью является качественное улучшения жизни, без дискомфорта не обойтись.
  8. Смотрите на мир чужими глазами. Это позволит не просто понять мотивы другого человека и научиться общаться с людьми, но и значительно преуспеть в жизни. Ведь чаще всего успеха добиваются именно те люди, которые понимают других.
  9. Возьмите полную ответственность за все, что происходит с вами. Это невероятно важный совет, который сложнее всего принять. Если судить о своей жизни сразу, то можно найти сотни причин, почему вас не устраивает ваша жизнь. Однако если проанализировать каждую неудачу, то можно увидеть, что за каждой из них скрываются именно ваши ошибки и ваше невежество. Когда с вами случается неприятность, введите в привычку сразу же размышлять о том, в чем ваша ошибка и как ее исправить. А на случайности реагируйте философски.
  10. Следите за здоровьем. Нет никакого смысла заниматься саморазвитием, если вы запускаете свое здоровье и через пару лет это вылезет вам боком. Помимо несчастной жизни это выльется в огромные денежные траты. Поэтому подумайте о своем здоровье уже сейчас, пока точка невозврата не пройдена.
  11. Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате. Фокусировка на результате всегда приводит к стрессу, в то время как полюбить процесс — прямой путь к совершенству. Если вы хотите написать книгу, не думайте об этом как о цели, ведь главная цель это совершить путешествие внутрь себя и получить невероятный опыт.
  12. Не ждите бананов от людей, у которых их нет. Тщетные попытки давить на людей с целью получить желаемое, если и приводят к результату, то потом приводят к очень плохим последствиям. Вы можете менять отношение людей ко многим вещам, но не их истинную сущность.
  13. Развивайте продуктивный образ мышления. Это значит правильное распределение вашего времени и вашей энергии. Если вы грамотно распределите их, то добьетесь в десятки раз большего, чем те, кто тратят их впустую.
  14. Тайм-менеджмент — это ключ для больших планов. Когда вашей задачей является нечто огромное (диплом, книга, проект), то без планирования никуда. С планированием вы правильно распорядитесь временем и энергией из предыдущего пункта.
  15. Спрашивайте и предполагайте. Если хотите узнать что-то, предположите, размышляйте над этим сами. Как только пришли к умозаключению, начинайте спрашивать, каковы факты на самом деле.
  16. Позитивное отношение. Жизнь состоит не из событий, а из реакций на эти события. Поддерживайте позитивное отношение ко всему, что происходит в вашей жизни. Конечно не все, что делается, то к лучшему, но лучше верить именно в это.
  17. Подготовьтесь к успеху. Если вы очень чего-то хотите, но при этом абсолютно не готовы, этого не случится. Когда вы поставили цель написать книгу и при этом не читаете классику или книги вообще, вы ее не напишите. А если хотите выиграть в лотерею, купите хотя бы лотерейный билет.
  18. Следуйте за своим внутренним голосом. Если он подводил вас раньше, значит это был не он. Интуиция рождается не на пустом месте. Подсознание человека считывает аспекты этого мира лучше, чем сознание.
  19. Делайте самую простую вещь, которая обычно работает. Наверняка у каждого бывали ситуации, когда стресс проходил за несколько минут, даже если вы делали нечто совершенно простое. Если эта вещь работает и при этом занимает всего пару минут, используйте ее. Простое не значит плохое.
  20. Просто сделайте что-то. Бесконечное планирование может убить любое начинание. Вы можете набросать примерный план и наконец ввязаться в драку. А затем корректировать свой план в зависимости от обстоятельств. Первая версия плана все равно как правило получается неточной.
  21. Внутренний конфликт убивает страсть к делу. Любое хорошее начинание и увлечение можно легко убить при помощи внутренних сомнений и конфликтов. Найдите конфликты и избавьтесь от них.
  22. В любой момент будьте осознаны относительно своих целей. Крайне легко потерять мотивацию, когда вы забываете, зачем делаете то, что делаете. Проясняйте свои мотивы, помните о наградах, которые вас ждут.
  23. Будьте искренним. Привычка лицемерить и скрывать приводит к массе неврозов и делает из вас крайне неприятную личность. Но и говорить все, что приходит в голову, тоже нельзя. Искренность и невоспитанность не одно и то же.
  24. Используйте оба полушария. Даже если вы слишком логичный, это не помешает вам обучиться творческим техникам и получать от жизни немного больше. Если же вы хаотичны, то можете изучить основы логики и привести свою жить хотя бы немного в порядок. Это не убьет вашу идентичность, а только сделает богаче.
  25. Запишите все свои страхи. Когда вы видите список перед глазами, они становятся видимыми. Многие из них являются просто выдуманными и исчезают при переносе на бумагу. Над другими нужно будет работать. Убирайте по одному страху в неделю и еще через пару месяцев обретете уверенность в себе.
Читать статью  Ценность саморазвития и самосовершенствования. – MINIMALWORK

А какие советы о повышении планки своего саморазвития знаете вы? Оставляйте свои комментарии.

С чего начать саморазвитие: подробная инструкция для тех, кто хочет меняться к лучшему

С чего начать саморазвитие

Большинство людей, пребывая в своей личной зоне комфорта, даже не задумываются о важности саморазвития, работе над собой и, как следствие, обретении лучшей жизни.

Но если вы хотите добиться успеха, чувствуете стремление к самореализации, ощущаете потребность в самосовершенствовании, моя сегодняшняя статья поможет в этом.

Я расскажу с чего начать саморазвитие, как правильно действовать, чтобы не забросить смелые начинания на полпути.

Что такое саморазвитие и для чего оно нужно

Саморазвитие – это прежде всего целенаправленный и осознанный процесс, предпринимаемый человеком для собственного личностного роста. Это работа над собой по улучшению качества жизни, духовному и интеллектуальному ее наполнению.

Направлений для самосовершенствования превеликое множество, точнее – направление можно выбирать абсолютно любое:

  • здоровый образ жизни;
  • специальные знания, навыки, практики;
  • новые профессии, карьерный рост, улучшение финансового положения;
  • яркие впечатления, путешествия, кино, театры, книги;
  • отношения, участие, помощь тем, кто в этом нуждается.

Даже незначительный поступок, выводящий из зоны комфорта, является саморазвитием.

Без движения нет жизни. Рутина, усталость, страх перемен, да и просто банальная лень разворачивает течение времени вспять. На смену развитию приходит деградация. Она приводит к апатии, отсутствию смысла жизни, плохому настроению, проблемам со здоровьем. И главное, к нежеланию что-либо менять.

Почему нет стремления к самосовершенствованию

Что нам мешает меняться? В первую очередь, это страхи, боязнь перемен. Никто не хочет брать на себя лишнюю ответственность, сталкиваться с критикой, терпеть неудачи. Поэтому выход за пределы комфортного существования требует серьезных усилий, действий. Чем дольше человек пребывает в своем коконе, тем тяжелее ему оттуда выйти.

Вторая причина – мотивация. Именно она побуждает человека к действию, заставляет двигаться к намеченной цели. Мотивационная сущность индивида сама реагирует на внешние и внутренние раздражители, определяет источник побуждения. И если активному человеку для постоянного развития достаточно собственных установок, то инертному и слабому обязательно нужен пример извне.

Почему нет стремления к саморазвитию

Третьей причиной можно назвать отсутствие силы воли. Неумение контролировать свои реакции на внешние соблазны, невозможность отстоять личные долговременные интересы в угоду сиюминутной слабости. Чему стоит научиться прежде всего, так это укреплению духа, что по сути и будет началом самосовершенствования.

Как правильно подойти к работе над собой

Избавившись от страхов, собрав силу воли в кулак и найдя побуждающий мотив, можно начать меняться к лучшему. Не каждый человек способен в одночасье «подорваться» и кардинально изменить свою жизнь. Это и не нужно. Рассмотрим 3 первых шага для плавного и гармоничного перехода на путь саморазвития личности.

Наведите порядок в голове

Прислушайтесь к себе. Проанализируйте свою жизнь. Постарайтесь ответить на следующие вопросы: «Что для меня важно?», «Что я действительно хочу?», «Чем бы хотел заняться?», «Что мне приносит радость?». Без глубокого самопознания невозможно саморазвиться.

Попробуйте сформулировать главный смысл своей жизни, для чего вы живете, какой след хотите оставить. Какова ваша система ценностей. Определитесь с личными целями в разных сферах деятельности и реальными способами их достижения.

Начните делать что-то новое

Размышления о смысле жизни могут затянуться. Поэтому, задумываясь над пониманием себя, начинайте развитие с непривычных для вашей повседневной жизни поступков. Посетите мероприятие, никогда ранее не привлекавшее ваше внимание, познакомьтесь с новыми людьми, совершите необычное путешествие, запишитесь, наконец, в секцию по волейболу. А почему нет? Это очень захватывающе.

Новые события, впечатления поднимают настроение, расширяют кругозор, помогают выявить в себе скрытые способности. Позитивные эмоции раскрепощают, притягивают удачу, позволяют легче справиться со страхами.

Выберите цель

Поставьте перед собой реальную цель и делайте к ней хотя бы по одному небольшому шагу в день. Важно не взваливать на себя непомерную ношу, не форсировать события. Разбейте главную цель на подцели и каждый раз приподнимайте планку. Двигайтесь помалу, но постоянно. Результат не заставит себя ждать. Достигнутые успехи повысят мотивацию продолжать работу над собой.

«Курочка по зёрнышку клюёт, да сыта бывает».

Русская пословица.

И не откладывайте на завтра. «Завтра» – значит «никогда».

С чего начать: пошаговая инструкция

Начать развиваться как личность поможет план действий. Мое подробное руководство состоит из практических рекомендаций. Возьмите на вооружение подходящие вам, остальные – примите к сведению.

Шаг 1. Определитесь, чем хотите заняться

Вы уже получили достаточный опыт, когда пробовали делать что-то новое. Опираясь на свои ощущения, решите, в каком направлении начнете двигаться. Будет ли это смена профессии, карьерный рост или моделирование собственной фигуры. Какую сферу жизни вам больше всего хочется развить?

Запишите поставленную задачу в специальный дневник. Составьте предметный, не абстрактный, план по ее решению. Укажите временные рамки. Отмечайте галочками успешные завершения. Празднуйте в том числе и маленькие победы. Дополняйте, усложняйте задания.

Читать статью  Саморазвитие | это. Что такое Саморазвитие?

Шаг 2. Распланируйте свой день

Работать над собой, не имея для этого времени, невозможно. Расходуйте его эффективно. Заносите список дел в ежедневник, распределяйте их по важности. Продумайте свой распорядок дня, найдите в нем подходящее место для самореализации.

Не загружайте себя ненужными делами, они не дают продуктивности, но отнимают время. Кроме того, искусственная нехватка времени может стать оправданием для послаблений в достижении результатов.

Шаг 3. Найдите время для отдыха

«Кто не умеет отдыхать, тот не может и хорошо работать», «Лучший отдых – активный». Помните эти утверждения? Отдых необходим каждому из нас. Созерцая пейзажи, вдыхая свежий воздух, человек расслабляется, заряжается позитивной энергией.

Чем можно заняться для саморазвития

После напряженного рабочего дня не грех полежать на диване, посмотреть любимый сериал. Не отказывайте себе в привычных удовольствиях, но не злоупотребляйте – развиться таким образом вряд ли получится. Не ложитесь поздно спать, старайтесь просыпаться в одно и то же время. Здоровый сон необходим для восстановления сил.

Шаг 4. Поборите лень

Лень – это сопротивление организма, отказ выполнять лишние и бессмысленные с его точки зрения действия. Она необходима человеку для выживания, способствует сохранению физической или психической энергии. Действительно, зачем самому готовить обед, если можно заказать пиццу на дом, менять свою жизнь, если и так все устраивает.

Чем меньше в человеке энергии, тем больше проявляет себя лень. И наоборот, избыток энергии делает бессмысленным накопление энергетических ресурсов. Побороть лень можно только активностью. Не беритесь сразу за выполнение объемных дел, не пугайте организм, разбейте их на маленькие части. Действуйте постоянно, превращая процесс в привычку, систему. Получайте удовольствие от происходящего.

Шаг 5. Начните приобретать новые знания

Чтение книг, посещение выставок, театров обогащает жизнь, открывает перспективы для саморазвития. Выбирайте жанр по душе, окунайтесь в волшебный мир творчества, черпайте знания, заряжайтесь энергией.

Окружите себя интересными людьми. Вам не обязательно общаться с ними тет-а-тет. Слушайте радио- или телепередачи с умными, образованными, целеустремленными участниками. Наполнение глубокой разноплановой информацией благоприятствует духовному и физическому росту.

Полезные материалы для саморазвития

В этом блоке я хочу вам порекомендовать две вещи. Во-первых – сервис Викиум, которым я пользуюсь лично. Во-вторых, наши подборки с курсами по саморазвитию.

Бесплатные тренажеры и вебинары от Викиум

Итак, знакомимся с Викиумом. Это очень классный сайт, потому что он почти полностью бесплатный. Там много всяких полезностей, которые я вам очень рекомендую.

Прежде всего – тренажеры. Их сейчас больше ста, и проект продолжает создавать все больше новых. Тренажер – это простая онлайн-программа для прокачки какого-то навыка. Большинство из них прокачивают память и внимание, но есть также тренажеры на работу с текстом, ассоциативное мышление, речь, быстрый счет и другие навыки.

Совет

Сделайте себе на Викиуме программу тренировок. Чтобы ее создать, надо сначала пробежаться глазами по всем тренажерам и отобрать для себя подходящие. Затем попробовать на них позаниматься и распределить их все по дням недели. Можно даже определить время для каждого отдельного тренажера.

План тренировок поможет вам не забывать о них и не лениться.

Вторая полезность – вебинары. Раньше вебинар был только один, сейчас добавилось еще два. Они тоже полностью бесплатные, но на них надо заранее записываться. Вот ссылки:

    . О том, как достигать своих целей и повышать продуктивность на работе или в учебе. После вебинара эксперты дарят каждому участнику подарок – подборку упражнений, которые помогут улучшить концентрацию на выполняемых задачах, сосредоточиться и «не терять фокус». . Преподаватели рассказывают об особенностях функционирования головного мозга человека, о том, как заставить свою голову работать, чтобы достичь «прорыва» в жизни, в межличностных отношениях, в карьере и пр. ? О том, как не теряться в современном мире, как быстро запоминать информацию любого рода, строить ассоциативные связи в памяти, как правильно искать информацию и работать с ней. Материалы применимы для людей всех сфер деятельности.

По своему опыту скажу следующее. На этих вебинарах Викиум обычно рекламирует какие-то свои платные продукты, но вебинары не акцентированы именно на рекламу. Они познавательные и интересные, там дается материал, который реально можно применять в своей жизни. К тому же, всё бесплатно. Рекомендую.

Курсы Викиум

Переходим к курсам. Они уже платные, но достаточно дешевые. Перечислю самые лучшие из них и кратко охарактеризую.

Детоксикация мозга – мне кажется, это самый популярный и востребованный курс. У вас бывали ситуации, когда происходит что-то неприятное и вы постоянно об этом думаете? Как будто пережевываете жвачку из негатива и никак не можете ее выплюнуть? Это отвратительное состояние и «Детоксикация мозга» как раз учит с ним бороться. Вы узнаете, как останавливать подобного рода диалоги внутри себя и быстро переключаться на позитив.

Целеполагание – не только о том, как ставить цели, но и как создавать пошаговый план их достижения, как не терять мотивацию на пути к своим целям. Помимо теории в курсе много упражнений и тренажеров, которые помогут вам закрепить навык целеполагания на практике и стать более целеустремленным человеком.

Эмоциональный интеллект – как научиться лучше понимать собственные эмоции и эмоции окружающих, правильно на них реагировать, чтобы поддерживать межличностное общение. Программа призвана улучшить разные стороны вашей жизни, помочь вам создавать позитивную атмосферу вокруг себя и дома, и на работе, в общении как с людьми своего возраста, так и с родителями, детьми.

Эффективное общение – как правильно общаться с человеком в сложных ситуациях, как вести себя при возникновении конфликтов, не позволять этим конфликтам разрастаться. В курс также входит материал по чтению языка тела, анализу мимики и жестов.

Мышление – здесь больше практики, чем теории. Вы будете работать с разными упражнениями, чтобы учиться мыслить нестандартно. Эксперты научат вас анализировать информацию разных типов, быстро выделять главное, видеть взаимосвязи.

Профайлинг – это про то, как «читать человека». Как понимать, лжет он вам или говорит правду. Как понять просто по взгляду, какие чувства человек к вам испытывает, приятно ли ему находиться рядом с вами.

Мнемотехники – эксперты обучают самым популярным мнемотехникам, которые помогут вам быстро запоминать информацию. Вы будете лучше удерживать в памяти важные даты, имена, номера телефонов, номера и пин-коды банковских карт. Еще один плюс программы – она идеально подходит для тех, кто хочет изучать языки.

100 имен за 30 минут – примерно то же самое, что и мнемотехники. Эта программа более узкая и нацелена уже только на имена.

Скорочтение – как не просто быстро читать тексты, но как уметь схватывать информацию, все запоминать и анализировать. Когда освоите этот курс, сможете намного эффективнее работать с текстовыми материалами.

Полиглот – здесь собраны техники, которые помогают изучать любые иностранные языки. Это как бы «ключи» к языкам. Вы узнаете, как правильно запоминать слова, чтобы они не вылетали из вашей головы буквально на следующий день, как работать с грамматическими правилами, как быстро начинать говорить на иностранном языке и так далее.

Наши подборки с курсами для саморазвития

Теперь по поводу наших курсов. У нас выходила пару месяцев назад подборка с курсами по психологии. Она очень популярна у читателей, наверное потому, что мы собрали там много качественных бесплатных курсов и интенсивов. Даже таких, которые проводятся на крупнейших онлайн-платформах типа Скиллбокса и Нетологии.

Все курсы рассортированы по группам – пробегитесь по ним глазами и выберите то, что вам больше всего нравится.

Вот еще несколько подборок, зацените:

    – материалы для руководителей любого уровня. Много лайфхаков и инструкций для тех, кто хочет руководить людьми, решать конфликты, вести свою организацию к процветанию. – тут мы собрали самые разные программы по скорочтению, чтобы вы могли выбрать подходящую. – помимо психологических курсов есть и «прикладные». Например, как правильно отчитываться перед начальством, как доносить идеи начальства до подчиненных. – в основном, курсы о том, как выступать перед аудиторией, отвечать на вопросы и работать с возражениями. – имеются в виду отношения между мужчиной и женщиной, парнем и девушкой. Мы постарались собрать там материалы для людей абсолютно всех возрастов.

И последнее – посмотрите нашу подборку книг по саморазвитию. Подборку сделал профессиональный психолог, она собрала там книги, которые действительно стоит прочесть каждому человеку. Не пренебрегайте.

Как самосовершенствоваться женщине

Для прекрасной половины человечества нет ограничений в выборе направлений для самосовершенствования. Семья, карьера, красота, образование, благотворительность – развиваться можно в любом из этих направлений, было бы только желание.

Ведите здоровый образ жизни, следите за питанием – это продлевает молодость. Добавьте в свой график физическую активность, подтяните мышцы. Посетите косметолога, сходите на шоппинг. Не забывайте об интеллектуальном развитии. Умная и красивая женщина может добиться в жизни многого.

Как самореализоваться мужчине

Природа определила для мужчины роль защитника и добытчика. Займитесь серьезно спортом, тренируйте тело и дух. Поменяйте работу на новую с перспективой карьерного и финансового роста. Уделяйте больше времени воспитанию своих детей, возьмите на себя ответственность за их будущее, передавайте им свой опыт. Помогайте родителям, обеспечьте им достойную жизнь, будьте для них опорой, дайте им повод гордиться собой.

Развивайте эрудицию, мужчина должен много знать. Читайте книги. Не забывайте, что самый сексуальный орган у представителей мужского пола – мозг.

Заключение

В заключении хочу сказать о позитивности мышления. Именно голова приводит в движение тело. Следовательно, для самосовершенствования необходимы созидательные, ясные, положительные мысли.

Неизбежные трудности, даже поражения, воспринимайте философски. Жизнь на этом не заканчивается, а лишь дает еще одну возможность для начала саморазвития.

Друзья, как вы улучшаете свою жизнь, чем увлекаетесь? Как проводите свободное время? Есть ли у вас свои способы достижения поставленных целей?

Источник https://uspeh-woman.com/35-sovetov-po-lichnostnomu-razvitiju/

Источник https://4brain.ru/blog/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D1%83/

Источник https://vsvoemdome.ru/psihologiya/samorazvitie/s-chego-nachat-samorazvitie

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *