Как решать проблемы в семье
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 19 человек(а).
Количество просмотров этой статьи: 6519.
В каждой даже самой положительной семье бывают проблемы . от этого никуда не денешься. Но важно найти наилучшее решение. Члены семьи – это самые прекрасные, надежные, предупредительные люди на земле. Конечно, могут быть споры между ними, но это всего лишь вопрос разных точек зрения, и вовсе не говорит об изменении чувств друг к другу!
Проанализируйте проблему в первую очередь. Попробуйте проанализировать ее не только с вашей точки зрения, но посмотрите на ситуацию глазами партнера.
Напишите все возможные решения на листке бумаги и проанализируйте каждое. Подумайте, отложив эмоции и чувства в сторону.
Проблемы в семье – как с ними справиться
Семья – надежный тыл для каждого человека. Поддержка родных очень важна и помогает свернуть горы. Но что делать, если в отношениях с близким человеком наступила полоса непонимания, ссор и обид, а вредные привычки мешают нормальной жизни? Есть ли шанс сохранить семью, и какую тактику поведения для этого нужно выбрать попробуем разобраться.
Алкоголизм
Семья и алкоголизм, казалось бы, несовместимые понятия. На самом деле, с проблемой алкогольной зависимости близкого человека сталкивается каждая третья семья. Страдать алкоголизмом может как мужчина, так и женщина. В таком дома царит тяжелая, гнетущая атмосфера, которая объясняется агрессивным поведением алкоголика.
Бороться с этой проблемой нужно, придется пройти сложный путь возвращения зависимого от вредной привычки человека к нормальной жизни.
Если муж — алкоголик
Существует множество причин, побуждающих желание утопить их в рюмке. Что же провоцирует алкоголизм и как вести борьбу с ним:
Ни один праздник населения не обходится без традиции выпить за него. Если каждое торжество сопровождается огромным количеством алкоголя, а праздники на работе стали все чаще – скорее всего человеку просто понравилось чувство опьянения и он ищет повод, чтобы удовлетворить жажду.
Как только заметили первые признаки такого поведения – серьезно поговорите с близким человеком. Ненавязчиво и без упреков попросите прекратить алкогольные посиделки, больше времени уделять семье и совместному активному отдыху.
Пьянство для расслабления
Выпитая за ужином рюмка водки или бокал пива перед телевизором, хотя и кажутся безобидными, таковыми не являются. Это не метод расслабления, а скрытый повод отстраниться от проблем, значит, есть какая-то причина, заставляющая человека уйти в себя.
- Попробуйте выяснить, что гнетет близкого, даже если это незначительный пустяк, обязательно обговорите все пути решения.
- Отвлеките от потребности выпить, попросив поучаствовать в каком-то семейном общем деле.
- Объясните, что вам и детям стыдно за его поведение, поставьте перед выбором семья или алкоголь.
Выпивка для «поправки здоровья»
Абстинентный синдром, или попросту похмелье, доставляет алкоголику небывалый дискомфорт. Ему кажется, что выход из этого состояние только один – снова выпить. У таких людей весь день проходит в ожидании того момента, когда снова можно будет принять порцию алкоголя и почувствовать обманчивое чувство облегчения. С каждым разом доза все больше увеличивается и, находясь большую часть времени в бессознательном состоянии, человек становится асоциален.
Вашей задачей станет объяснить домочадцу, что постоянное употребление спиртного не улучшит самочувствие, а лишь усугубит симптомы. Принять помощь он откажется, мотивируя тем, что может в любой момент остановиться. Это не соответствует действительности. Можете прибегнуть даже к запугиванию, втолковывая опасность возможного отравления и интоксикации алкоголем.
Нарастающее количество возлияний и частота запоев приводят к деградации личности, вызывают неизлечимые изменения в психологическом и физическом здоровье. В этот период смысл жизни остается только в выпивке, семья и социальный статус уже ничего не значат.
На такой стадии алкоголизм лечению уже не поддается и становится под сомнения нужность сохранения отношений с разложившимся человеком. Даже профессионалы будут бессильны.
Муж-алкоголик не представляет опасности только на первой стадии заболевания. Он ведет обычный образ жизни: работает, интересуется семейными делами и проводит свободное время с близкими.
Как только алкогольная зависимость перейдет в следующую стадию весь семейный устой начнет рушиться. Распитие спиртного начнет иметь все большее значение и занимать все время. На жену лягут все прежние обязанности главы семьи. Придется тянуть на себе быт, воспитание детей и зарабатывать на жизнь. В это время личность мужчины продолжает постепенно деградировать, он теряет контроль над своим поведением.
Агрессивное поведение и насилие в семье
Неумение решать проблему словесно, неуверенность в своих силах в социуме, потерянное уважение к себе зачастую приводят к домашнему насилию и скандалам с теми, кто слабее морально и физически. В первую очередь страдают жена и дети, пожилые родители. Жертвы насилия не знают, как с ним бороться и продолжают терпеть издевательства.
Насилие в семье – распространенная социальная проблема. Употребление алкоголя без меры только увеличивает количество случаев агрессивных нападений пьяного мужа на жену, которая слабее.
Мужчины в критической ситуации часто прибегают к насилию, считая его одним из способов решить проблему или, наоборот, уйти от ее решения. Моральное и физическое воздействие на женщину лишь ухудшает семейную жизнь. Наступает разочарование в спутнике жизни.
Душевная и телесная боль, угрозы, страх и стыд мешают женам обращаться за помощью к посторонним людям. Такая безнаказанность еще больше подстегивает мужа выплескивать свой гнев, самоутверждаться за счет женщины. Объясняют они это способом управления слабым полом. На самом деле, это компенсация личностной или социальной неудовлетворенности собой.
Еще больше от агрессивного поведения отца страдают дети. Происходящие на их глазах аморальные действия главы семьи, который должен быть примером для подражания, могут привести к тому, что в дальнейшей жизни они перенесут модель данную модель поведения на свою собственную семью или попросту не смогут ее создать.
Физическое насилие над детьми нередко приводит к травмам, которые могут искалечить ребенка или быть несовместимыми с жизнью.
Домашнее насилие над детьми своеобразное подталкивание их к жестокости, асоциальным поступкам и преступлениям. Очень часто дети, с которыми жестоко обращались, били и воспитывали физической расправой, также начинают злоупотреблять горячительными напитками и заканчивают свою жизнь в тюрьме.
Не меньше страдают и пожилые родители агрессивно настроенного человека. Неудовлетворенность и нереализованность в семейной жизни лишь усугубляют проявления жестокости, такие люди ищут виновного в близких людях, а не в себе. Вся агрессия вымещается на них же.
Психологическое насилие является на сегодня преступным действием. В семьях, где один из домочадцев страдает алкоголизмом или наркоманией, это достаточно частое явление. Унижения личности, оскорбления, запугивания и угрозы не менее разрушительны для отношений семейных пар, чем физическая расправа.
Жертвы такого насилия постоянно находятся в состоянии стресса и депрессии, они запуганы и замкнуты в себе. Насильники часто подозревают своих жен в изменах, ограничивают их общение с друзьями и родственниками, угрожают жестоким обращением к детям. Над ребенком устанавливается тотальный контроль или, наоборот, не обращают на него никакого внимания, пренебрегают его просьбами и проблемами.
Жертвы домашнего террора хранят все в себе, им стыдно признаться в аморальном поведении мужа и отца кому-то постороннему.
Если вы столкнулись с семейным насилием:
- не отвечайте на насилие агрессией, старайтесь не спорить и как можно быстрее покинуть закрытое помещение;
- проживая с агрессивным домочадцем, имейте наготове сумку с вещами первой необходимости и документами; она должна быть в доступном, но скрытом от посторонних глаз месте;
- посвятите в свои семейные проблемы близких знакомых и родственников, чтобы в критической ситуации было, где остановиться;
- не терпите молча действия, угрожающие вашему моральному или физическому здоровью – обращайтесь в правоохранительные органы, фиксируйте побои; помните, что насилие должно быть наказуемо по закону.
Куда обратиться за помощью:
- участковый полицейский – первая инстанция, куда можно обратиться с жалобой, он обязан отреагировать на вызов и завести накопительное дело и профилактическую карту на домашнего тирана, а также посещать семью для контроля раз в три месяца в течение года.
- органы попечительства и опеки – когда следует принять меры по отношению к родителям, ведущим аморальный образ жизни и совершающих действия, угрожающие жизни или психике детей;
- криминальный отдел полиции по делам несовершеннолетних – если агрессор или жертва насилия не достигли 18-летнего возраста.
Существуют кризисные центры и специализированные социальные службы, куда можно обратиться за помощью и получить консультацию или руководство к дальнейшим действиям.
Терпеть или расстаться?
Человек, который не признает себя зависимым от алкоголя или оправдывает приступы немотивированной агрессии особенностями характера, уже требуют неотложной помощи. Такие люди не считают себя больными и в своих проблемах винят не себя, а окружающих. В очень редких случаях они осознают, что их поведение разрушает их семью и не помогает справиться с неприятностями на работе и дома.
На протяжении долгого времени никаких изменений в поведении близкого человека не произошло? Ставьте его перед выбором – семейная жизнь или изменение отношений с домочадцами. Сильная личность сможет побороть себя и вернуться к нормальной жизни, где семья занимает первое место. С помощью родных будет зависимость от вредных привычек и распускание рук будут преодолены и забыты.
Слабовольный, ведомый человек продолжит тактику неприемлемого поведения, невзирая на просьбы близких людей. Дальнейшая жизнь с таким экземпляром не принесет ничего, кроме разочарования и сожаления о потерянном времени рядом с социально деградирующим человеком.
Не каждую проблему можно решить простыми разговорами по душам, бывают ситуации, когда помощи психотерапевта не избежать. Если хотите сохранить семью, не откладывайте в долгий ящик поход к врачу-специалисту в этих вопросах.
Жить или нет с аморальным человеком решать только вам — оцените необходимость такого союза, какое влияние он будет иметь на вас и ваших детей и примите правильное решение.
Что делать, если домашние дела разрушают ваш брак? Советы экспертов и опыт одной семьи
Мы много говорим о невидимом ежедневном и утомительном труде, который ложится на плечи матерей. Причем речь здесь идет не только о физическом труде вроде протирания кухонного стола или ежедневных походов в продуктовый магазин, а еще и о психологическом и эмоциональном труде.
Это кажется несущественной мелочью (если этим не заниматься), но постоянная необходимость помнить о сотне планов и событий, придумывать, какое блюдо приготовить — сегодня, завтра, послезавтра и всегда, напоминать домочадцам о том, что они забыли, записываться к врачу и делать еще миллион подобных дел, выматывает почище полного дня в офисе. И, в отличие от работы, ментальный труд не заканчивается никогда, даже когда ты ложишься в постель (и судорожно перебираешь планы на завтра).
Добавьте сюда эмоциональный труд, в который входит умение выслушивать, успокаивать, контейнировать, волноваться, сопереживать и поддерживать. Всех, и себя тоже. К сожалению, пока все эти обязанности привычно берут на себя женщины, что приводит к выгоранию, переутомлению и конфликтам.
Автор Today’s Parent Дженнифер Чен осознала, что и в ее семье существует проблема неравного разделения обязанностей, и обсудила ее с мужем. Оказалось, что и ее мужу не очень комфортно в сложившейся ситуации — он признался, что постоянно испытывает чувство вины за то, что делает недостаточно, пытается делать больше, а в итоге получает критику и претензии за то, что делает что-то не так.
Джениффер и ее муж договорились найти выход из этой ситуации и серьезно подошли к задаче. «Я решила собрать советы экспертов: специалиста по продуктивности, семейного консультанта и репродуктивного психиатра, который специализируется на эмоциональной стороне материнства», — написала Дженнифер. — «Мы с Бренданом (муж Дженнифер — прим. ред.) договорились, что попробуем применить их советы и будем записывать свои мысли в онлайн-журнал, чтобы оценить наш прогресс. Вот, что мы узнали, и вот, что произошло, когда мы применили идеи экспертов».
Перевели для вас советы экспертов и отчет Дженнифер с небольшими сокращениями.
Распределите домашние обязанности, основываясь на том, что вам нравится
Как и в большинстве пар, у нас система работала так: я делегировала, раздражалась из-за того, что дело сделано не так, делала его сама, а затем ворчала на свой бесконечный список задач. Снова и снова.
Беседа с тренером по продуктивности Карсон Тейт помогла мне понять, что я пыталась заставить своего мужа справляться с задачами точно так же, как справлялась с ними сама, но вообще-то мозг так не работает. Чтобы мы были более продуктивными и менее раздраженными, Тейт посоветовала нам обратиться к нашим сильным сторонам.
«Напишите список домашних дел, которые вызывают у вас проблемы», — сказала она. — «А теперь взгляните на свои стили продуктивности. Ваши дела не будут превращаться в обузу, если вы используете свои сильные стороны».
Мы прочитали ее книгу и определили, какой стиль продуктивности у каждого из нас. Брендан оказался Визуализатором и Организатором, а я — Планировщик и Расстановщик приоритетов. Будучи Организатором, Брендан лучше справляется с переговорами, так что он забрал на себя все дела, в которых нужно договариваться, например, позвать бэбиситтера или позвонить провайдеру насчет плохого интернета.
Мне досталось планирование меню и составление списка покупок, потому что мне нравится это делать. Чаще всего мы готовим для наших детей, так что мы стали делать это по очереди или вместе — муж готовит основное блюдо, а я режу фрукты. Вместо того, чтобы требовать от Брендана делать все точно так же, как это делаю я, Тейт предложила мне разрешить ему делать все по-своему. И никакого микроменеджмента.
Автоматизируйте рутину
Раньше, после того, как наши дочери ложились спать в полвосьмого, мы бежали готовить ужин, завтрак на следующий день, убирать стиранное белье, перемывать полную раковину посуды и обсуждать все, что еще запланировано на неделю. «Обсуждать» означает то, что я делегировала часть дел, ворча о том количестве усилий, которое требуется, чтобы держать под контролем каждую мелочь, Брендан уходил в защиту, а затем мы падали в кровать около 11 вечера, хныча как усталые тоддлеры.
Тейт предложила нам создать более четкий поток дел. Я завела бумажный календарь и записала все наши дела на неделю, распределив их между мной и мужем. Когда мы втянулись в ритм, нам начало нравиться вычеркивать дела из списка, а я перестала постоянно его дергать, потому что он знал, чего я от него жду. Теперь у нас есть полчаса в неделю, в которые мы обсуждаем домашние дела. Ограниченный временной промежуток позволяет нам сконцентрироваться и быть более продуктивными.
Составьте план на случай чрезвычайных обстоятельств
В реальности дети заболевают, родители заболевают, или у них случается завал на работе. Во время месяца, в котором мы тестировали наши новые роли, я заболела ужасным кишечным вирусом, и меньше всего мне хотелось заниматься составлением меню на всю семью. Брендану пришлось в одиночку справляться с готовкой, уборкой и тоддлерскими истериками, пока я была прикована к ванной. Как только один из нас сошел с трассы, вся наша прекрасная система практически разрушилась.
Тейт посоветовала нам составить план действий на случай кризиса. «Что касается составления меню — заготовьте список из пяти блюд, которые легко приготовить из тех ингредиентов, что у вас всегда есть дома. Затем задайтесь вопросом: „Что случилось? Где мы недоглядели? Какие стратегии нам следует внедрить?“».
Так мы решили, что у нас всегда будут готовые блюда в морозилке и шкафу (например, консервированные супы, замороженные пиццы и макароны с сыром быстрого приготовления). Мы также поняли, что нам нужен запасной вариант на случай, если заболеют дети, так что мы собеседовали несколько бэбиситтеров, доступных в дневное время. После того, как Брендан уехал на свадьбу друга и забыл вызвать мне бэбиситтера, оставив меня с двумя тоддлерами на четыре дня, мы составили подробный чек-лист того, что надо сделать, прежде чем кто-то из нас куда-то уедет в следующий раз.
Договаривайтесь о том, что важно, и отбросьте то, что неважно
Конечно, мы нам всем нравится, когда дом сияет чистотой, а на столе стоит домашняя еда, но для эффективного ведения домашнего хозяйства вам надо находить компромиссы, которые устраивают обе стороны, — советует брачный консультант Лоуренс Стояновски.
«В настоящем компромиссе вы немного побеждаете и немного проигрываете», — говорит Стояновски. — «Если пара приходит к соглашению, которое устраивает обоих, это можно считать успехом. Никто никогда не будет справляться с вашей работой так же хорошо, как и вы. Но если партнеру удается делать это хотя бы на 80 процентов, этого должно быть достаточно».
Цените вклад своего партнера
«Это могут быть мелочи. Ловите момент, когда ваш партнер делает что-то правильно», — советует брачный консультант. — «Постоянно происходит миллион хороших вещей, которые мы могли бы ценить, но мы этого не делаем». И он абсолютно прав — я поняла, что говорю мужу только о том, что меня раздражает, а не о том, что меня радует.
Так что мы начали вести список из трех вещей, за которые мы благодарны в наших отношениях. Мы уже практикуем это с нашими дочерями — перед сном мы благодарим их за то, что они убрали игрушки или покормили собаку, потому что хотим, чтобы в нашем доме царила атмосфера благодарности. Но мы никогда не думали о том, чтобы делать то же самое друг для друга.
Да, это звучит, как довольно неловкое упражнение для тимбилдинга, но когда Брендан благодарит меня за то, что я справилась с двумя закаканными трусами, а я благодарю его за то, что он заказал обувь для наших растущих дочерей, мы чувствуем, что нас ценят.
Вкладывайтесь в ваш банк эмоций
Какое-то время свидания были мне совсем не интересны. Ну, то есть, сперва надо найти бэбситтера, а потом заплатить ей кучу денег, чтобы я могла провести время с парнем, который не справляется со своими делами? Нет, спасибо. Но для того, чтобы брак был счастливым, Стояновски рекомендует «пополнять ваш счет в банке эмоций», и это включает в себя регулярные свидания, общение друг с другом, прощение друг друга и терпение друг к другу, подобное тому, что мы проявляем к своим детям.
И так наши свидания из ежемесячных стали еженедельными. Брендану это очень помогло. Что касается меня, то свидания не помогли мне полностью избавиться от переживаний из-за эмоционального труда, который мне приходится выполнять, но мне стало немного легче. Мне снова начал нравиться мужчина, за которого я вышла замуж.
Приоритезируйте заботу о себе
«Забота о себе — это не акт эгоизма, это акт самосохранения», — говорит репродуктивный психиатр Александра Сакс. — «Она важна, чтобы предотвратить выгорание и чувство опустошенности, и сохранить силы для поддержания романтических отношений. Забота о себе также помогает показать детям здоровый пример». Сакс предложила составить список проявлений заботы о себе, которых вам не хватает, и выполнять их по четкому расписанию, когда у вас и вашего партнера есть время.
Мы решили, что будем заботиться о себе воскресными вечерами. После того, как мы укладываем детей в полвосьмого, мы идем заниматься своими делами. Брендан смотрит кино в одиночестве или идет с друзьями в бар, а я наслаждаюсь маской для лица, ванночкой для ног и чтением журналов.
До того, как мы ввели это правило, мне казалось, что я бегаю в бесконечном колесе чужих потребностей, но теперь я могу сделать перерыв. Раздражение, которое я испытываю из-за неравномерного распределения обязанностей, тоже берет небольшой отпуск.
Несколько месяцев спустя
Не всегда все было гладко. В одно воскресенье я поругалась с Бренданом, потому что он ушел встречаться с друзьями и оставил часть дел несделанными. Как и в случае с приучением к горшку, иногда у нас были идеальные дни, а иногда были дни, когда мы промахивались. Но в целом весы начали потихоньку уравновешиваться.
Недавно я говорила с подругой, которая опробовала подобные практики в своем браке. Мы пришли к тому, что обе стали чувствовать себя увереннее в наших отношениях. Вместо того, чтобы жаловаться, что мы, женщины, тащим на себе всю рутину, мы приложили усилия, чтобы донести до партнеров наши ожидания и включить их в управление домашним хозяйством. Пока все еще не идеально, но я все чаще чувствую, что мы с Бренданом совместно управляем нашим семейным предприятием, и это очень много значит.
Источник https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D0%B2-%D1%81%D0%B5%D0%BC%D1%8C%D0%B5
Источник https://inha.ru/article/problemi-v-semye/
Источник https://chips-journal.ru/reviews/cto-delat-esli-domasnie-dela-razrusaut-vas-brak-sovety-ekspertov-i-opyt-odnoj-sem-i