Уход за телом: в чем секрет красивой и ухоженной кожи
Мы привыкли уделять большое количество времени уходу за лицом. Но кожа тела нуждается в заботе не меньше. Чтобы ощутить себя по-настоящему красивым, нельзя оставлять без внимания ни единого участка.
Взять первый попавшийся под руку крем и нанести на кожу тогда, когда вы случайно вспомнили об этом — подход неверный. Правильный уход за телом строится на последовательности и системности.
Основные этапы ухода за кожей тела ↑
Существуют четкие правила ухода за телом, которые приведут вас к отличному результату. Главное — четко придерживайтесь очередности уходовых процедур.
Очищение
Путь к ухоженной и бархатистой коже лежит через базовую процедуру очищения. Мыться нужно ежедневно, а в жаркое время года дважды в день — утром и вечером.
Более частые водные процедуры нежелательны, особенно если использовать при этом обычное мыло. Щелочь в его основе не щадит защитный слой кожи, что вызывает сухость и стянутость. Принимать ванну слишком часто тоже не стоит, одного-двух раз в неделю будет достаточно. Чересчур долгое нахождение в воде чревато избыточной потерей влаги.
- Прекрасный бережный вариант средства для душа — антицеллюлитный фитнес-гель для тела Liposculpt Cold Gel от ARAVIA Laboratories . Он помогает бороться с несовершенствами: замедляет рост новых жировых клеток и сжигает уже существующие ненужные отложения. Гель делает кожу более подтянутой, благотворно влияет на ее тонус.
- Если же вас беспокоит проблема высыпаний, вам на помощь придет очищающий гель для тела и лица Anti-Acne Cleansing Gel. Средство способствует глубокому очищению и сужению пор. Благодаря салициловой кислоте в составе гель борется с акне и следами от них без пересушивания.
Температура воды должна быть на уровне 40°C. При более высокой температуре может нарушиться защитный барьер кожи и возникнуть раздражение, поскольку от горячей воды раскрываются поры. А вот контрастный душ пойдет на пользу: придаст коже тонус и разгонит микроциркуляцию.
Отшелушивание
Если кожа выглядит тусклой, неровной и шелушится, вероятнее всего, ей мешают отмершие чешуйки. Удалять их нужно вовремя и регулярно, ведь кожные покровы неустанно обновляются. Ороговевшие частички могут спровоцировать раздражения и воспаления.
Неочевидный факт – они также мешают косметическим средствам проникать внутрь кожи, а значит, оказывать должный эффект. Не игнорируйте отшелушивание кожи дважды в неделю. Удалив старые ненужные клетки, вы запускаете процесс обновления и регенерации.
Важно, чтобы средства, которые вы используете для удаления отживших свое частичек кожи, были щадящими и предназначались специально для кожи тела.
- ARAVIA Laboratories предлагает любителям «съедобных» ароматов малиновый крем-скраб Raspberry Cream Scrub и какао-скраб для тела Cocoa Chocolate Scrub. Они подойдут для тщательного отшелушивания эпидермиса.
- Если, помимо скрабирования, ваша цель — вывести токсины, убрать покраснения и успокоить кожные покровы, вам подойдет детокс-скраб с черной гималайской солью Mineral Detox-Scrub.
- Для тех, кто хотел бы поработать над проблемными зонами, ARAVIA Laboratories разработал фитнес-скраб Anti-Cellulite Lime Scrub. Средство усиливает кровообращение и циркуляцию лимфы, что позволяет ускорить обменные процессы, и обладает ярким ароматом мятного лайма.
Питание и увлажнение
Нет на свете человека, не подверженного периодической сухости кожи. К этому приводит множество факторов:
- воздействие окружающей среды;
- гормональные перепады;
- дефицит витаминов;
- стресс;
- одежда из неподходящей ткани;
- недостаточный уход.
Без ежедневного питания и увлажнения тела добиться бархатистой кожи не получится. Особенно внимательными нужно быть летом после принятия солнечных ванн, нещадно подсушивающих эпидермис, а также в зимнее время, когда отопление в помещении негативно влияет на кожу.
- Здесь палочкой-выручалочкой станет крем-лифтинг с маслом манго и ши Mango Lifting-Cream. Это средство по уходу за телом насыщает кожу жирными кислотами и витаминами, поскольку в нем содержатся натуральные масла. Его дополнительный плюс — выраженный подтягивающий эффект.
- Еще одно средство с лифтинг-эффектом — крем для кожи тела Pineapple Lifting-Cream. Он запускает клеточное обновление благодаря содержанию коллагена и экстракта ананаса.
Неочевидные ошибки при уходе за телом ↑
Игнорирование хотя бы одного из вышеуказанных этапов домашнего ухода за телом — большая ошибка. Существует еще несколько губительных для кожи факторов, которым мы не всегда придаем значение.
Редкая замена полотенец, мочалок, постельного белья
Все эти предметы постоянно входят в контакт с кожей. Со временем они становятся пристанищем большого количество грязи, чешуек кожи, бактерий, спор грибков. Звучит не слишком приятно, а выглядит под микроскопом еще хуже.
Ситуацию усугубляет влажная среда: мочалки и полотенца контактируют с водой, белье — с потом. Рекомендуем просушивать полотенца после каждого применения, а после 3-5 использований заменять на свежие. Постельное белье желательно отправлять в стирку каждую неделю. Мочалку, щетку или губку лучше менять раз в 1-2 месяца.
Неправильное использование солнцезащитных средств
- Наносить санскрин нужно за 20-25 минут до выхода из помещения, чтобы дать ему впитаться и начать действовать.
- Нужно покрыть им всю кожу тела, а не только те участки, которые сильнее других подвержены ожогам.
- Не забывайте обновлять крем с SPF после купания и каждые два часа во время пребывания на пляже.
Неправильное бритье
Не стоит вести бритву против роста волос. Это травмирует кожу, снимая слой эпителия. При восстановлении он преграждает путь рвущимся на свободу новым волосам. Они врастают, образуя болезненные и неэстетичные воспаления.
Всегда пользуйтесь бритвой по росту волос и не забывайте про специальные средства: пенки, гели. А еще лучше — присмотритесь к альтернативным методам, например, шугарингу.
Как ухаживать за раздраженной кожей ↑
Если вы любите загорать (не важно, в солярии либо под солнцем), и прибегаете к процедуре депиляции, то раздраженная кожа — явление, хорошо вам знакомое. Она требует более деликатного очищения, хорошего питания и максимального увлажнения.
У ARAVIA Laboratories есть гели, которые подойдут для любого случая. Каждое из этих средств отлично работает как уход за кожей тела после стрессовых для нее процедур.
-
восстанавливает экосистему кожи, снижает ее чувствительность, усиливает защитные функции, успокаивает. помогает коже обновляться, омолаживает ее, замедляет процесс увядания. восстанавливает обезвоженную и поврежденную кожу, защищает от пересушивания. успокаивает, стимулирует регенерацию кожи и обладает дренажным эффектом.
Как меняется уход в зависимости от времени года ↑
Проживание в регионе с ярко выраженной сезонностью ставит нас перед необходимостью применять разные средства для домашнего ухода за телом в зависимости от времени года.
- Летом следует делать упор на защите от солнца и увлажнении. Средства с SPF должны быть вашими постоянными спутниками.
- Осень — пора восстановления. Крем для тела нужно заменить на более питательный, желательно с витаминами Е и С. Если солнце все еще яркое, рано ставить на полку и средства с SPF.
- Зимой в ход должны идти самые питательные кремы с богатым составом, поскольку кожа тела страдает от низких температур на улице и сухого воздуха от отопления в помещении.
- Весной кожные покровы обновляются и приходят в себя после долгих холодов. Тяжелые уходовые средства, которые спасали зимой, уже не подходят. Используйте увлажняющие витаминные средства и кремы с легким SPF.
Не забывайте о пилингах и скрабах, кожа тела нуждается в них в любое время года.
Увлажнение кожи тела
Кожу лица увлажняете? Каждый день? Ответ, скорее всего, будет утвердительным. А вот про кожу тела обычно забывают: подумаешь, ее же под одеждой не видно. Но крем все равно нужен — восстановить защитный барьер, предотвратить сухость и шелушение.
Алина Хараз Автор
Мария Невская Дерматолог
Как ухаживать за кожей тела
Программа-минимум для кожи тела — очищение, увлажнение, питание.
И если с очищением все ясно (душ-то мы принимаем ежедневно), то про последние два пункта стоит напомнить, потому что их часто игнорируют.
Увлажнение необходимо коже любого типа, включая нормальный. На недостаток влаги она реагирует плохо:
ослабевают защитные свойства;
кожа сохнет, стареет, становится неровной.
Какие средства по уходу за телом вам подходят? Ответить поможет наш тест.
Причины сухости кожи тела
Перечислять факторы можно бесконечно, вот лишь небольшой список основных.
Возрастные и/или гормональные изменения.
Дефицит витаминов и минералов в рационе, строгая или несбалансированная диета.
Недостаточный питьевой режим.
Неблагоприятные климатические и экологические условия.
Частые контакты с бытовой химией.
Посещение бассейна с хлорированной водой.
Как увлажнять кожу тела
Чтобы кожа тела оставалась красивой и гладкой, начинайте увлажнение уже с этапа очищения — приема душа или ванны.
Увлажняющий уход начинается с использования подходящего геля для душа или пены для ванны © iStock
Используйте гели для душа на основе масел, экстрактов растений и водорослей. Есть очищающие средства, настолько богатые и сбалансированные по составу, что коже не требуется дополнительное увлажнение после душа.
Можно добавить в ванну несколько капель эфирного масла лаванды или, например, розы.
Отрегулируйте температуру воды так, чтобы она не была горячей, иначе защитная гидролипидная мантия кожи будет нарушена.
Ороговевшие клетки тормозят регенерацию и не позволяют увлажняющим средствам насыщать эпидермис влагой, поэтому 1–2 раза в неделю применяйте скраб.
Используйте скрабы, предназначенные именно для тела: пилинги для лица, слишком нежные и деликатные, не справятся с задачей.
Правила увлажнения кожи тела
Правило номер один: наносите увлажняющий крем на влажную кожу. Движения — круговые массирующие от щиколоток к бедрам, животу и далее.
Увлажняющий крем необходим, даже если кожа тела комбинированная, то есть жирная на спине и груди.
Выбирайте увлажняющие средства по типу кожи и в соответствии с личными предпочтениями: текстура должна быть комфортной, а запах приятным.
При нормальной коже подойдут эмульсия и молочко.
При сухой и очень сухой — бальзам, крем или масло.
В особенно интенсивном увлажнении кожа тела нуждается:
зимой, когда испытывает температурный стресс и резко теряет влагу;
после пребывания на активном солнце;
при восстановлении после перенесенного заболевания.
Увлажнение тела особенно важно в жаркое, солнечное время года, а также зимой. © iStock
Состав средств для увлажнения кожи тела
Практически вся увлажняющая косметика содержит натуральные масла (оливы, макадамии, карите, розы) и глицерин. Кроме того, в формулах могут быть следующие компоненты:
гиалуроновая кислота — мощный гидрофиксатор;
мочевина регулирует водный баланс на клеточном уровне, успокаивает раздражения, ускоряет отшелушивание ороговевшего слоя;
сквалан — растительный аналог компонента защитного слоя кожи;
антиоксиданты: токоферол, витамин С;
экстракты морских водорослей;
пчелиное маточное молочко.
Обзор увлажняющих средств для тела
Знаменитое увлажняющее молочко для тела Lait Corporel, Biotherm
Кроме термального планктона, в составе — витамин молодости токоферол, который обеспечивает антиоксидантную защиту. Средство легко наносится, увлажняет кожу и придает ей легкий цитрусовый аромат.
Сухое масло для тела Nourishing Dry Body Oil Creme de Corps, Khiel’s
За увлажнение, питание и смягчение кожи отвечает масло виноградных косточек. А за укрепление барьерной функции эпидермиса и защитных свойств кожи — сквалан.
Тающее молочко для тела с алоэ вера, Garnier
Интенсивное увлажнение обеспечивают экстракт алоэ вера и особый бифидокомплекс. Нежная текстура позволяет средству быстро впитываться, не оставляя следов на одежде.
Молочко после загара Sublime Sun, L’Oréal Paris
Поможет коже избежать обезвоженности после длительного пребывания на солнце. Витамин Е нейтрализует вредное воздействие ультрафиолета, масло карите обеспечивает успокаивающий эффект. Результат — красивый ровный загар и бархатистая здоровая кожа.
УХОД ДЛЯ КОЖИ ВОССТАНАВЛИВАЕТ И УСПОКАИВАЕТ
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА TELEGRAM «СЛОВО КОЖЕ»
Эти средства могут вас заинтересовать
Garnier Тающее молочко для тела, с бифидокомплексом и алоэ вера, увлажняющее, для нормальной кожи, 250 мл Посмотреть
LAIT CORPOREL Увлажняющее молочко для тела с маслами цитросовых для всех типов кожи, 400 мл Посмотреть
Уход за телом
Как правильно мыть человека в кровати, как оборудовать ванную комнату и за чем следить во время гигиенических процедур
Уход за телом
Как правильно мыть человека в кровати, как оборудовать ванную комнату и за чем следить во время гигиенических процедур
Если вы ухаживаете за ослабленным или обездвиженным человеком, помните о правилах гигиены и специальном уходе за телом. Вместе с экспертами мы подготовили памятку о методах ухода за телом лежачих больных и основных рекомендациях.
О чем нужно помнить:
- Гигиена. Ухаживать за телом больного нужно каждый день, даже если он обездвижен или находится без сознания.
- Комфорт. Чистая кожа и волосы – базовая потребность любого человека, очень важно сохранять ощущение чистоты и свежести.
- Уважение. Предупредите больного о процедуре и получите его согласие, создайте максимально комфортные условия.
- Отвлечение. Водные процедуры позволяют человеку расслабиться и ненадолго забыть о болезни.
- Безопасность. Сухая, неочищенная кожа увеличивает риск появления пролежней и потницы.
- Текущее состояние больного. Если больному тяжело, не мойте голову одновременно с телом, делайте это в разные дни.
Гигиена лежачего больного в кровати. Метод протирания
- 3 полотенца – для лица, тела, ног. Разные предметы для разного применения нужны для соблюдения правил гигиены.
- Впитывающая пеленка.
- 2 пары перчаток (для гигиены интимных зон).
- Хлопчатобумажные салфетки для мытья.
- 2 губки – для тела и интимных мест.
- Увлажняющий или защитный крем.
- 2 таза с водой– для верхней и нижней частей тела.
Температурный режим
- + 24°C – минимальная температура воздуха комнате.
- + 36-37°C – оптимальная температура воды. Проверять ее лучше внутренней стороной запястья.
Подготовка к процедуре
- Сообщите человеку о предстоящей процедуре, спросите согласия.
- Во время мытья говорите ему о всех действиях.
- Обязательно вымойте руки до и после процедуры. Это защищает вас и больного от распространения инфекции.
- Перед началом процедуры закройте окна и дверь в комнату или отгородите больного ширмой, чтобы он не чувствовал смущения.
- Заранее приготовьте все необходимое, чтобы не оставлять человека одного, пока вы будете ходить за нужными предметами.
- Разденьте человека, предварительно спросив его согласия.
- Одеяло опустите до талии. Помните о достоинстве человека – во время процедуры должна быть закрыта верхняя или нижняя часть тела.
- Если больной в состоянии участвовать в процессе, дайте ему возможность помочь вам: пусть он сам вымоет руки, лицо, интимные зоны. Самостоятельность важна!
Если движение причиняет человеку боль, проконсультируйтесь с врачом и заранее дайте человеку обезболивающее (или замените неэффективное средство).
Последовательность:
- Лицо, шея, руки, грудная клетка, живот, спина.
- Ноги.
- Бедра и интимная зона.
Верхняя часть тела
- Устройте больного в положении «полусидя». Положите ему под голову и лопатки впитывающую пеленку.
- Протрите влажной салфеткой для мытья лицо, кожу за ушами, шею.
- Просушите обработанные участки тела полотенцем.
- Переложите пеленку под правую руку по всей ее длине. Помойте губкой предплечье, плечо, подмышечную впадину, руку, вытрите насухо.
- Затем переложите пеленку под левую руку и повторите действия.
- Передвиньте пеленку под спину человека и помойте губкой грудь и живот. Вытрите насухо.
- Если больной не встает, ему надо помочь лечь на бок. Пеленка должна остаться вдоль спины. Если позволяет состояние человека, вы можете усадить его на кровать.
- Вымойте спину до талии, насухо вытрите.
Вы можете приобрести специальную надувную ванну для мытья в кровати. Она продается в магазинах медтехники.
Нижняя часть тела
- Смените воду.
- Наденьте перчатки.
- Уберите одеяло снизу, накройте верхнюю часть тела человека, чтобы ему не было холодно.
- Переложите больного на спину, пеленку – под ноги.
- Помойте поочередно обе ноги, протирая голени, колени, межпальцевую область.
- Положите больного человека на бок, пеленку – под ягодицы.
- Помойте ягодицы, ягодичную складку и задний проход.
- Протрите кожу полотенцем, нанесите крем.
- Смените перчатки. Возьмите чистую емкость, налейте в нее чистую воду.
- Поверните больного человека с бока на спину.
- Согните ноги в коленях.
- Помойте интимные зоны человека, включая паховые сгибы. Движения должны быть по направлению сверху вниз.
- Наденьте на человека чистый подгузник (при необходимости), одежду.
- Удобно уложите человека в кровати и накройте его одеялом.
Если у вашего близкого есть раны и/или пролежни, это не причина пренебрегать гигиеническими процедурами. Осторожно мойте их, не держите подолгу в воде.
Гигиенические процедуры в ванной комнате
Если состояние больного позволяет ему самостоятельно принимать ванну, оборудуйте ванную комнату правильно:
- опорные ручки на стене и с краю ванны,
- противоскользящие коврики в ванной и на полу,
- удобное сидение для маломобильного человека, которое крепится на ванну, или табурет на нескользящих ножках (можно приобрести в магазине медтехники).
Техника безопасности
- Выждите 2 часа после приема пищи.
- Попросите больного сходить в туалет до мытья.
- Наденьте на себя нескользящую обувь с низким каблуком и задником.
- Не надевайте украшения, за которые больной может зацепиться,
- Проверьте состояние человека – по возможности перенесите процедуру, если у него температура или повышенное/ пониженное давление.
- Если больной во время мытья упал, обязательно насухо вытрете его и оденьте/оберните полотенцем прежде, чем поднимать. Мокрое тело скользит, человек может снова упасть и получить травму.
- Не используйте пасту Лассара, цинковую мазь, спиртовые растворы, марганцовку – они сушат кожу и могут образовывать микротравмы.
- Не применяйте масляные растворы – они не пропускают воздух и не дают коже дышать.
- Не используйте тальк – он образует комки, требует тщательного вымывания, а также может содержать примеси асбеста, признанного опасным для здоровья.
Скачать памятку в формате pdf можно здесь.
В создании материала участвовали: Е.Н. Семенова, ГБУЗ «Центр паллиативной помощи ДЗМ», Е.А. Дружинина, филиал «Хоспис «Царицыно», А. Н. Ибрагимов, ГБУЗ «Центр паллиативной помощи ДЗМ», ГБУ «НИИОЗММ ДЗМ».
Материал подготовлен при участии «Мастерской заботы», проекта благотворительного фонда помощи хосписам «Вера», с использованием гранта президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
Источник https://aravia-prof.ru/guide/articles/ukhod-za-telom-v-chem-sekret-krasivoy-i-ukhozhennoy-kozhi/
Источник https://skin.ru/article/uvlazhnenie-kozhi-tela/
Источник https://pro-palliativ.ru/blog/uhod-za-telom/