Содержание

Полезная информация

Процесс вынашивания ребенка сопровождается стремительной гормональной перестройкой. Одной из первых на изменения в организме будущей мамы реагирует кожа: на ней появляются высыпания, раздражение, растяжки и др.

Наиболее частой проблемой со стороны эпидермиса становится сухость (ксероз). Она может быть вызвана как дисбалансом гормонов и неправильным питанием, так и заболеваниями кожи и внутренних органов.

КАКИЕ КОЖНЫЕ ПРОБЛЕМЫ НАБДАЮТСЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Во время вынашивания ребенка будущая мама может столкнуться с такими кожными проблемами, как:

  • повышенная сухость;
  • ощущение стянутости, особенно после мытья рук, умывания и принятия душа;
  • повышенная чувствительность кожи, склонность к раздражению;
  • шелушение;
  • высыпания (акне, крапивница и др.);
  • зуд;
  • образование темных растяжек (стрий);
  • гиперпигментация;
  • покраснение, образование пятен различного размера и формы;
  • в тяжелых случаях – растрескивание кожи, присоединение гнойной инфекции.

Ксероз и дерматит в большинстве случаев проявляются в первой половине беременности. Лишь у 25% пациенток первые симптомы развиваются после 26-ой недели гестации.

При диагностике врач обращает внимание на локализацию, окраску и форму сухих участков, сопутствующие признаки.

ПРИЧИНЫ СУХОСТИ КОЖИ У БЕРЕМЕННЫХ

Сухость эпидермиса развивается по нескольким механизмам:

  • Повреждение водно-жировой мантии. Клетки ороговевшего слоя (корнеоциты) и жирные кислоты образуют барьер, который препятствует потере влаги, проникновению патогенов и токсинов. Если он поврежден из-за воспаления или постоянного воздействия агрессивных химикатов, то поверхностные слои кожи теряют воду.
  • Нарушение процессов обновления кожи. При слишком быстром делении (пролиферации) клеток водно-липидный барьер не успевает сформироваться, что приводит к сухости, шелушению и развитию вторичных инфекций.
  • Потеря способности к восстановлению защитного слоя. Скорость выделения кожного сала зависит от работы эндокринной и пищеварительной систем. При недостатке гормонов или «строительного материала» для защитной мантии эпидермис теряет способность удерживать влагу и становится чувствительным к воздействию среды.

Чрезмерно сухая кожа во время беременности может быть обусловлена следующими причинами:

  • изменением соотношения эстрогенов и пролактина (гормональным дисбалансом, связанным с вынашиванием плода);
  • псориазом;
  • контактным или атопическим дерматитом (нейродермитом);
  • инфекционными заболеваниями кожи;
  • острым дефицитом питательных полезных веществ (витаминов А, В3, Е и Д, жирных кислот);
  • нарушениями обмена веществ (сахарным диабетом беременных, гипотиреозом и др.);
  • болезнями печени и почек;
  • сбоями в работе желудочно-кишечного тракта.

При сильном токсикозе или отеках ксероз может развиться вследствие обезвоживания организма. Острее всего патология проявляется при низкой температуре и влажности воздуха.

Сухость эпидермиса на животе и бедрах может быть связана с возникновением растяжек. Из-за недостатка эластина кожа истончается и разрывается, что приводит к появлению зуда и шелушения.

К факторам риска возникновения сухости относят:

  • тонкий, чувствительный тип кожи (часто – в сочетании со светлыми или рыжими волосами);
  • диатез в анамнезе;
  • наследственная склонность к атопическому дерматиту;
  • ксероз при предыдущих беременностях;
  • постоянное пребывание в кондиционированном помещении;
  • использование агрессивных гигиенических средств, санитайзеров и др.;
  • контакт с химическими реактивами или проживание в регионе с неблагоприятной экологической ситуацией.

Влияние беременности на уже развившийся нейродермит или псориаз непредсказуемо. Однако многие женщины отмечают, что во время вынашивания симптомы этих болезней проявлялись слабее. Это может быть обусловлено влиянием гормонов: эстрогены стимулируют выделение кожного сала, снимая сухость и шелушение, а прогестероны снижают реактивность иммунитета, что уменьшает интенсивность аутоиммунных и аллергических реакций.

С другой стороны, гормональные нарушения могут спровоцировать развитие более тяжелой формы псориаза и увеличивают риск грибковых заболеваний кожи.

ДИАГНОСТИКА ПРИЧИН КСЕРОЗА

Для выяснения причин ксероза необходимо обратиться к дерматологу. Дополнительно врач может назначить консультацию с эндокринологом, дерматовенерологом и аллергологом. Диагноз устанавливается на основании визуального осмотра, жалоб и анамнеза пациентки, а также результатов лабораторных анализов.

Для выяснения причин сухой кожи при беременности применяются следующие исследования:

  • общий анализ крови, мочи;
  • биохимия крови, почечные и печеночные пробы;
  • иммуноферментный анализ на IgE;
  • аллергологические пробы на определение пищевых, бытовых, растительных и других антигенов.

По показаниям назначаются УЗИ брюшной полости и почек, биопсия кожи, анализы на гликированный гемоглобин, уровень витаминов, антитела к паразитам и др.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА СУХОЙ КОЖЕЙ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Правильный уход за кожей во время беременности позволяет уменьшить шелушение и зуд, убрать неприятное ощущение стянутости и предупредить развитие инфекции. Чтобы восстановить водно-липидный слой, нужно:

    использовать увлажняющие и питательные кремы после каждого контакта с водой (мытья рук, принятия душа или ванны, бытовых занятий);

Для мытья волос также необходимо применять натуральные средства без ароматизаторов и агрессивных ПАВ.

Дезинфекторы для рук содержат спирты и сильные окислители, которые сушат кожу. Чтобы минимизировать негативное воздействие, нужно выбирать санитайзер с увлажняющими компонентами, наносить крем сразу после обеззараживания рук или пользоваться одноразовыми перчатками.

ПРОФИЛАКТИКА ПРОБЛЕМ С КОЖЕЙ

Чтобы снизить риск ксероза в период беременности, рекомендуется соблюдать ряд правил:

  • не использовать для ухода за кожей щелочные и спиртосодержащие средства;
  • при мытье посуды и других поверхностей защищать руки от воздействия бытовой химии;
  • следить за гигиеной, менять белье не реже 1-2 раз в день;
  • избегать ношения синтетических тканей и тесной одежды;
  • очистить дом от пылевого клеща и других паразитов;
  • пользоваться увлажнителем воздуха и гигрометром – прибором для измерения влажности;
  • ограничить или исключить потребление кофе;
  • употреблять не менее 30-40 мл воды на 1 кг массы тела (при отсутствии ограничений, связанных с отеками или нарушениями работы почек);
  • при необходимости проходить санаторно-курортное лечение.

Если сухость кожи обусловлена нейродермитом, то необходимо также избегать стрессов, недосыпания и тяжелых физических нагрузок. Повышение концентрации кортизола – гормона стресса – считается одним из основных провокаторов обострения болезни.

Важную роль в профилактике псориаза и дерматита беременных играет и диета. При нейродермите в рацион будущей мамы включают источники ненасыщенных жиров и жирорастворимых витаминов. Также из меню убирают потенциальные аллергены (морепродукты, мед, пряности, копчености, консерванты и др.). При псориазе дерматологи рекомендуют придерживаться низкобелковой диеты, богатой свежими овощами и фруктами.

Читать статью  Водоросли для кожи лица: полезные свойства и применения в косметике

Если проблемы с кожей обусловлены только гормональной перестройкой, то в рацион нужно ввести больше источников насыщенных и ненасыщенных жиров, витаминов А, С, Е и группы В. В качестве источника антиоксидантов можно использовать ## замороженные фрукты и ягоды.

ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Основной задачей при лечении ксероза является восстановление водно-липидного барьера. Для этой цели применяются эмоллиенты, или эмоленты. Компоненты, которые входят в их состав, можно разделить на несколько групп:

  • гидрофильная или липофильная основа (натуральные масла, жиры, гели) – восстанавливают защитный слой, препятствуют потере воды и растрескиванию эпидермиса;
  • увлажняющие ингредиенты (мочевина, глицерин, молочная кислота и др.) – удерживают влагу и доставляют ее в глубокие слои кожи;
  • физиологические липиды (триглицериды, церамиды) – восстанавливают роговой слой и жировой барьер;
  • противовоспалительные и вспомогательные вещества (аминокислоты, витамины и провитамины, антиоксиданты);
  • технологические компоненты (эмульгаторы, натуральные консерванты и др.).

При псориазе, контактном и атопическом дерматите дополнительно назначаются другие средства:

  • мази и системные препараты на основе глюкокортикоидов;
  • антигистаминные средства;
  • цитостатики;
  • иммунодепрессанты;
  • витаминные добавки;
  • транквилизаторы, успокоительные препараты;
  • антибиотики (при вторичной инфекции).

Во время беременности применяются только наиболее щадящие медикаментозные препараты. Системная гормональная терапия, цитостатики и некоторые антибиотики находятся под строгим запретом.

Безопасным и эффективным средством для лечения сухой и атопичной кожи является «Эмолиум». Эмоленты этой серии содержат натуральные растительные масла, триглицериды, витамины, аминокислоты и другие полезные компоненты, которые купируют воспаление и восстанавливают водно-жировой слой.

Увлажняющий комплекс состоит из мочевины и гиалуроновой кислоты. Первое вещество обеспечивает глубокое проникновение воды в кожу, а второе – удерживает ее на поверхности, препятствуя испарению.

В зависимости от выраженности симптомов будущая мама может выбрать базовую, специальную или триактивную линейку для ухода за кожей. Каждая из них включает крем и эмульсию для купания.

Уход за собой во время беременности

Как ухаживать за кожей лица и тела в период ожидания ребенка, как бороться с растяжками, правильно выбрать бюстгальтер, в каком случае стоит носить бандаж и какая косметика небезопасна во время беременности — давайте разберемся.Женщина, ожидающая ребенка, выглядит особенно таинственно и привлекательно. Кожа будто светится, во всем облике ощущается большая и прекрасная работа по созданию чего-то невероятного — новой человеческой жизни. В этот период будущим мамам нужно баловать себя, а чтобы им было легче ухаживать за собой, мы рассказываем о том, как это делать правильно во время беременности.

Уход за кожей

Все знают о том, что кожа лица женщины в положении порой словно светится изнутри. Это связано с тем, что благодаря гормональным изменениям больше крови приливает к лицу и оно выглядит посвежевшим. Однако у беременных женщин случаются и проблемы с кожей.

Пигментные пятна — очень распространенное явление в этот период. Они могут появляться на лице, животе и груди. Как правило, в течение 4 – 5 месяцев после рождения ребенка они уходят.

Однако, чтобы снизить их выраженность на лице, дерматологи настойчиво рекомендуют пользоваться солнцезащитным кремом с SPF не меньше 30, а также не пренебрегать тональным кремом — так вы будете чувствовать себя привлекательной и уверенной в себе. Кстати, BB- и СС-кремы удачно сочетают в себе функции увлажнения, защиты от солнца и тонирования кожи.

Акне — шелушения и высыпания на коже беременных женщин — связывают с изменением гормонального баланса в организме. Кожа может стать более сухой, чувствительной и подверженной раздражению. Не переживайте, это временно.

  • Используйте защиту от солнца.
  • Выберите новый увлажняющий крем для чувствительной кожи.
  • Очищайте кожу с помощью мягких пенок для лица.
  • Используйте средства против акне, однако прежде убедитесь в том, что они не содержат веществ, не рекомендуемых для беременных.

Какая косметика вредна беременным

Декоративная косметика, как правило, не содержит вредных для беременных ингредиентов. Наоборот, эксперименты с макияжем — замечательная возможность для женщин в положении проявить заботу о себе и настроиться на позитивный лад.

С «уходовыми» средствами все иначе. Дерматологи рекомендуют в период беременности быть внимательной к тому, из каких ингредиентов состоят крема, тоники и другие косметические средства, которые женщина наносит на кожу. Дело в том, что многие вещества способны проникать сквозь кожу и попадать в кровь, что потенциально может навредить ребенку.

Вот список ингредиентов, которые считаются небезопасными для беременных женщин.

  • Ретиноиды. Обычно их добавляют в антивозрастную косметику. Это витамины группы А, которые ускоряют обновление клеток кожи и препятствуют распаду коллагена, однако они могут вредить будущему малышу — в том случае, если принимаются внутрь. Хотя официальных данных о вреде ретиноидов при наружном использовании нет, врачи все же рекомендуют воздерживаться от применения косметики с этим ингредиентом в период ожидания ребенка.
  • Салициловая кислота и BHA, одна из ее форм. Она используется в большом количестве косметических средств, и ее предназначение — лечение акне. Она также вредит нерожденному ребенку, прежде всего при приеме внутрь. Врачи не возражают против наружного применения салициловой кислоты в составе кремов или тоников — если ее концентрация не превышает 2 %. Но если эта добавка есть в скрабах и пилингах, салициловая кислота глубже проникает в кожу, а это уже считается небезопасным для малыша.
  • Соя. Продукты из нее полезны беременным женщинам при добавлении в рацион. Чем же вредит соя при наружном применении? Косметика на основе этого ингредиента делает пигментные пятна темнее благодаря фитоэстрогенам, входящим в состав сои. Кстати, тем же эффектом обладает масло бергамота.

Как бороться с растяжками

Можно ли предотвратить появление растяжек во время беременности? Дерматологи говорят о том, что здесь ключевую роль играет генетическая предрасположенность, и около половины женщин наблюдают появление растяжек в период ожидания ребенка — на животе, груди, ягодицах и бедрах. Даже специальные кремы против появления растяжек не защитят от них. Если на коже женщин в вашей семье они есть, то и вы от их появления не застрахованы.Вот факторы, которые могут повысить вероятность появления растяжек:

  • многоплодная беременность;
  • быстрый набор веса;
  • вы носите крупного ребенка;
  • у вас избыток околоплодных вод.

Дерматологи все же рекомендуют профилактические меры:

  • прием контрастного душа с одновременным массажем жесткой мочалкой, можно использовать скрабы;
  • ежедневное увлажнение кожи с помощью растительного масла, молочка или крема для тела.

Маслом можно мазать и животик будущей мамы, но гарантий, что растяжек не будет, никто дать не может. Не стоит зацикливаться на этом: если они появятся, их проявления можно уменьшить.

Как поступать, если растяжки все же появляются

Во-первых, помните, что они становятся бледными спустя 12 месяцев после родов. Полностью избавиться от них нельзя, но можно сделать их почти незаметными. «Свежие», меньше 3 месяцев, растяжки лучше поддаются коррекции.Вот какие косметические процедуры для этого используются, обычно комплексно:

  • лазерная шлифовка, это самый эффективный способ борьбы с растяжками;
  • SPA-процедуры — обертывания, маски, пилинги;
  • массаж;
  • мезотерапия.
Читать статью  Культурно-гигиенические навыки (средний дошкольный возраст). Воспитателям детских садов, школьным учителям и педагогам.

Ногти и волосы во время беременности

Замечательная новость: в период ожидания ребенка ногти будущей мамы становятся крепкими, а волосы — блестящими и более густыми. Возможны и сюрпризы: волнистые волосы могут стать прямыми, или наоборот.

  • •tСтоит иметь в виду, что шевелюра кажется густой не из-за того, что волос стало расти больше, а из-за того, что сейчас они меньше выпадают. В обычной жизни в среднем в день мы теряем около 100 волос, а в период беременности процесс их выпадения сильно замедляется. После родов волосы вернутся в свое привычное состояние.
  • Многих женщин беспокоит избыточный рост волос на лице и теле — не стоит тревожиться, это временно. Выбирайте удобный для вас способ эпиляции. Однако помните, что кремы для депиляции считаются не совсем безопасными для беременных.
  • Также не стоит начинать пользоваться домашним эпилятором, если раньше такого опыта не было: как правило, количество вросших волос при беременности увеличивается, а бороться с ними крайне сложно, так что лучше не повышать вероятность их возникновения.

Можно ли красить волосы во время беременности

Научных данных, подтверждающих опасность использования обычной краски с аммиаком во время беременности, нет. Однако рекомендуется временно перейти на более щадящие, возможно нестойкие, краски или колорирование вместо классического окрашивания.

  • В этот период нужно особенно строго следовать инструкциям к краскам для волос — проверять их на аллергенность, нанося немного краски на кожу и выжидая нужное время. Ни в коем случае не пытайтесь окрасить брови или ресницы краской для волос: это очень опасно и может привести к непоправимым последствиям, вплоть до слепоты.

Стоит помнить, что в этот период не рекомендуется экспериментировать с химической завивкой: во-первых, входящие в состав специальной смеси вещества могут оказаться небезопасными для ребенка, а во-вторых, волосы ведут себя не так, как обычно. Результат может быть непредсказуемым.

Уход за грудью во время беременности

Как правило, все готовы к тому, что во время беременности грудь становится больше — в среднем на 1 – 2 размера. Ее вес увеличивается, и связки не справляются с выросшей нагрузкой. После завершения грудного вскармливания она может стать больше или меньше, тут все индивидуально.

Но если на ее размер влиять нельзя, то можно ли предотвратить изменение формы? Также многие женщины отмечают, что в процессе беременности и родов соски становятся больше и темнее. Чувствительность груди может меняться в этот период. Чего ожидать?

1. Что касается сосков, то их размер после завершения грудного вскармливания может уменьшиться, они могут стать светлее, однако в каждом случае все индивидуально. Чувствительность же сосков, как правило, возвращается к тому состоянию, которое было до беременности.

2. Специалисты говорят о том, что предотвратить изменение формы груди нельзя. Это естественное явление. Вот к каким средствам можно прибегнуть, чтобы грудь была более упругой:

2.1.1. после консультации со специалистом делать планку и другие специальные упражнения — они воздействуют на грудные мышцы, а не на ткани груди, но тем не менее это может давать эффект;

2.1.2. массаж груди в сочетании с миндальным, кокосовым или оливковым маслом улучшит тонус кожи. Нужно быть осторожной и не массировать зону сосков, чтобы не стимулировать выработку окситоцина, что может вызвать тонус матки. Рекомендуется выполнять его около трех раз в неделю;

2.1.3. хорошая осанка, которой можно добиться с помощью занятий йогой и гимнастикой, — в результате улучшается и форма груди;

2.1.4. специальное белье рекомендуется носить, прежде всего, для комфорта — во время беременности грудь увеличивается, и ей нужна дополнительная поддержка.

Как выбрать бюстгальтер в период беременности

Врачи считают, что острой необходимости в использовании специализированного белья для беременных нет. Главное, чтобы оно не сдавливало грудь.

  • Грудь растет в 1-м и 2-м триместрах, только к 3-му достигая того размера, который сохранится в период кормления.
  • Можно выбирать одинаковые бюстгальтеры для беременных и кормящих женщин и сразу покупать бра, которые для кормления нужно частично расстегивать.
  • При выборе бюстгальтера важно обращать внимание на состав ткани: хлопок с лайкрой предпочтительнее. Такое белье растягивается при необходимости, не доставляя дискомфорта. Лямки должны быть широкими, а чашечки — охватывать грудь целиком. Не нужно выбирать бюстгальтеры с косточками: они могут сместиться и пережать проток в период кормления грудью.
  • Со второго триместра из сосков может выделяться молозиво — используйте специальные вкладыши для бюстгальтера.
  • Сколько бюстгальтеров нужно покупать? Как правило, женщинам в период беременности и кормления хватает трех специальных бюстгальтеров.

Бандаж в период беременности

Желание носить бандаж испытывают многие мамы: нагрузка на спину и копчик дает о себе знать. Однако врачи категорически не рекомендуют покупать бандажи и носить их без веских причин. И вот почему:

  • мышцы живота не укрепляются и медленнее восстанавливаются после родов;
  • в третьем триместре бандаж может мешать ребенку занимать правильное положение перед родами.

Как правило, врач может порекомендовать ношение бандажа при сильных болях в спине или многоплодной беременности. В любом случае нужно следить за тем, чтобы этот «элемент гардероба» не сдавливал живот, не причинял дискомфорта. Как правило, в нем не рекомендуется спать. Кроме того, необходимо делать перерывы в течение дня — здесь нужно следовать рекомендациям врача.

Уход за кожей во время беременности

В период беременности волосы и кожа часто выглядят лучше, чем когда-либо. Но не всегда все так радужно, потому что пигментацию, сухость, шелушение и растяжки никто не отменял. Определяем стратегию ухода за собой на 9 месяцев ожидания ребенка, чтобы избежать этих неприятностей.

Портал Skin.ru

Анастасия Зарипова, Редактор

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская, Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике.

Мария Невская Дерматолог

Изменения кожи во время беременности

Во время беременности в организме под действием гормонов происходят серьезные изменения, которые влияют на внешность.

Уход за кожей во время беременности

Увлажнение кожи во время беременности — один из важных этапов ухода. © iStock

Пигментные пятна

Конечно, пигментация может беспокоить не только будущих мам. Но довольно часто она проявляется во втором триместре беременности. Пятна образуют на лице что-то вроде маски, которую так и называют «маска беременных».

У врачей для пигментации, заметной прежде всего на лице, шее и в зоне декольте, имеется другой термин — хлоазма.

Причина — в повышенном уровне гормонов, готовящих женщину к успешным родам и грудному вскармливанию. Эти же гормоны провоцируют усиленное производство пигмента меланина (именно он под воздействием ультрафиолета окрашивает кожу в темный цвет). На фоне гормональной перестройки он распределяется в коже неравномерно.

Читать статью  Правила личной гигиены для сотрудников общепита. ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Пермском крае»

Процесс пигментации активнее развивается при недостатке некоторых веществ:

витаминов В и С;

микроэлементов (медь, цинк, железо).

Уход за кожей во время беременности

Профилактику стрий стоит начать с первых дней беременности. © iStock

Стрии

Это не что иное, как всем известные растяжки. В период беременности повышается уровень гормона прогестерона. С одной стороны, это хорошо, так как он действует расслабляюще на гладкие мышцы, не давая матке сокращаться, и бережет организм от выкидыша. С другой стороны, слабее становится и соединительная ткань дермы. Коже трудно угнаться за стремительно растущими объемами тела, и тогда из-за микротравм подкожной клетчатки, разрыва волокон коллагена и эластина, на месте перерастяжения появляются стрии.

Угревая сыпь и повышенное потоотделение

В первом триместре беременности меняется соотношение гормонов. Это сразу отражается на состоянии кожи: в частности, начинают активнее работать сальные и потовые железы. Результат — черные точки, прыщи, избыточный блеск, даже у тех, кому раньше эти проблемы были незнакомы.

А еще повышается реактивность кожи, ее чувствительность к внешним раздражителям.

Состояние волос

Во время беременности все процессы в теле женщины направлены на создание оптимальных условий для роста и развития клеток плода. И все изменения связаны с построением новой сложной системы «мать-плацента-плод», которая регулируется на гормональном уровне.

Ускоряются обменные процессы.

Увеличивается скорость деления и продолжительность жизни клеток, в том числе клеток кожи, волос и ногтей.

В связи с высоким уровнем женских половых гормонов клетки волосяных луковиц активно делятся, что препятствует выпадению волос и стимулирует их рост.

Картина меняется после родов, когда гормональная система возвращается к прежнему режиму работы. Снижается уровень эстрогенов, а значит, замедляется темп развития волосяных фолликулов и может наблюдаться усиленное выпадение волос. Такое явление называется послеродовая алопеция, длится оно примерно 3–4 месяца после родов.

Советы по уходу за кожей во время беременности

Во время ожидания малыша важно правильно питаться, обеспечить себя оптимальной физической нагрузкой, соблюдать питьевой режим, много отдыхать и не забывать про уход за кожей. От того, насколько бережно вы относитесь к себе в это время, зависит, как вы будете чувствовать себя после рождения ребенка.

Правильное питание

Причуды беременных — давно уже мем. То они соленый огурец шоколадкой закусывают, то их тянет пожевать штукатурку со стены или кусочек земли с клумбы. Ограничивать себя в желаниях не стоит, но и потакать своим желаниям лучше без фанатизма.

А вообще главная рекомендация врачей — сбалансированный рацион без перегибов а-ля «только овощи и фрукты» или «ничего, кроме овсянки и творога». Правило одно — чем разнообразнее рацион, тем лучше.

Необходимы продукты, богатые витаминами, белком, полиненасыщенными жирными кислотами.

Хлеб лучше есть из муки грубого помола, картошке — предпочесть бобовые.

Вместо свинины выбирайте красное мясо, печень и рыбу.

Если врач не ограничивает, выпивайте 1,5–2 литра чистой негазированной воды в день.

Контрастный душ

Уход за кожей во время беременности

Масло или увлажняющий крем для кожи – лучшая профилактика растяжек © iStock

Ежедневный душ заканчивайте контрастным обливанием. Смена температуры воды укрепляет клетки кожи, стимулирует их работу, придает упругость и эластичность. Чтобы усилить эффект от процедуры, совмещайте контрастный душ с легким массажем тела. После — нанесите на мокрую кожу увлажняющий крем или масло.

Особенно тщательно прорабатывайте зоны возможного появления растяжек. Кстати, их предвестник — сильный зуд.

Массаж

Для будущих мам это процедура не только приятна, но и полезна. Кроме того, во время массажа обычно применяются масла, что является отличной профилактикой растяжек. Главное, прежде чем начать курс, заручитесь одобрением врача.

Косметические средства

Начиная с первых дней беременности проводите профилактику стрий. Для этого подойдет любой крем или бальзам с плотной жирной текстурой.

Правила ухода за кожей лица

Уход за кожей во время беременности

Тканевые маски для лица быстро возвращают коже сияние и упругость © iStock

Придерживайтесь обычной схемы:

Единственное, что придется усилить, — защиту кожи от ультрафиолета. Даже зимой рекомендуется использовать увлажняющий крем с высоким SPF.

Увлажняющий крем «Увлажнение эксперт» для чувствительной кожи, L’Oréal Рaris

Этот крем разработали специально для чувствительной кожи. Он увлажняет, удерживает влагу в клетках, а благодаря витамину Е еще и восстанавливает барьерную функцию кожи. Масла миндаля и камелии отвечают за смягчение и разглаживание кожи.

Ботаник-крем «Розовая вода», Garnier

Предназначен для сухой и чувствительной кожи, принадлежит к поколению средств, состоящих на 96% из ингредиентов натурального происхождения. Розовая вода успокаивает, питает кожу, делает ее мягкой и эластичной. Подходит для веганов.

Регенерирующий крем для кожи вокруг глаз Rosa Arctica Eye Cream, Kiehl’s

Содержит экстракт арктической розы в сочетании со скваланом, маслом ши и экстрактом березы. Способствует восстановлению кожи вокруг глаз, разглаживает мимические морщинки.

Правила ухода за кожей тела

После душа наносите на руки, ноги, живот густой питательный крем, это отличная мера профилактики стрий.

Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier

Легкая нежирная текстура хорошо впитывается и тонизирует кожу благодаря концентрату фруктов — грейпфрута, киви, яблока. Кроме того, в составе есть кофеин, известный дренажным действием.

Интенсивно восстанавливающее молочко для тела Nutrix Royal, Lancôme

У средства с легкой тестурой весьма многообещающая формула. Комплекс Royal Lipideum усиливает синтез собственных липидов кожи, пептиды оказывают укрепляющее действие, протеины лесного ореха увлажняют и придают гладкость.

Увлажняющее молочко для тела с бифидокомплексом и алоэ вера, Garnier

Эффект увлажненияя длится до 7 дней, но лучше использовать средство каждый раз после водных процедур.

Правила ухода за кожей рук и ног

В период беременности кожа на руках, стопах, локтях может стать суше, чем обычно. Чтобы в дополнение к сухости не появились трещинки и шелушение, по мере надобности наносите на эти области увлажняющий уход.

Уход за сухими и огрубевшими участками кожи Intensive Treatment, Kiehl’s

Насыщенное средство для увлажнения и смягчения очень сухой или потрескавшейся кожи. В состав входят масла авокадо, зародышей пшеницы и карите со смягчающим, восстанавливающим, антиоксидантным действием.

Восстанавливающий крем для ног «Интенсивный уход. Питание», Garnier

Сок клена в составе средств гаммы «Интенсивный уход» оказывает заметный восстанавливающий эффект. Крем идеален для сухой кожи, страдающей от повышенной чувствительности к внешним воздействиям. Интенсивно смягчает и питает.

Меры предосторожности

Многие беременные женщины отмечают повышение чувствительности кожи. Чтобы не присоединиться к их числу, имейте в виду, что вам пока не рекомендуется:

проводить травматичную чистку лица;

прибегать к инъекционным косметологическим методикам (мезотерапия, мезонити, ботокс, филлеры);

Источник https://www.emolium.ru/info/ukhod-za-kozhey-vo-vremya-beremennosti/

Источник https://agulife.ru/calendopedia/beremennost-i-uhod-za-soboi

Источник https://skin.ru/article/uhod-za-kozhej-vo-vremja-beremennosti/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *