Как научить девушек играть в мужской волейбол, но при этом оставаться девушками. Взгляд тренера
Будем честны. Женский волейбол – это далеко не самый популярный вид спорта. О нем немного пишут в СМИ, показывают на ТВ. Но это, пожалуй, один из немногих видов спорта, где женская команда можешь привлечь внимание не меньшее, чем мужская. И у него точно есть свои болельщики. Просто посмотрите на залы домашних игр в Екатеринбурге, Калининграде, Владивостоке, Череповце, Москве, Одинцово.
В городе, где я живу, в Уфе, флагманом волейбола является мужской ВК «Урал», выступающий в Суперлиге третий десяток лет подряд. Женская команда Самрау-УГНТУ входит в состав объединенного волейбольного клуба совместно с Уралом и командой молодежной лиги «Беркуты Урала». С первого сезона, после возвращения в Высшую Лигу А мне довелось быть комментатором домашних игр женского волейбола. За это время понял, что знаю множество околоволейбольных историй из мужских команд, а вот про женский волейбол был информационный голод. Так и родилась идея, которая вылилась в нижеследующие интервью.
После двух сезонов в Высшей Лиге Б, команда «Уфимочка-УГНТУ» пошла на повышение и вот идет третий сезон Вышки А. За это время «Уфимочка» успела стать «Самрау», через команду прошли, как молодые, так и уже опытные игроки. Некоторые из них сейчас играют в командах Суперлиги, кто-то закончил карьеру. Но и есть и те, кто был все это время был в клубе и сейчас пишет новую историю команды. С некоторыми из них мы и поговорим о трех сезонах «Самрау-УГНТУ» в Высшей Лиге А. И начнем с главного тренера Владислава Александровича Макарова.
Утренняя тренировка в зале УГНТУ завершается в одиннадцатом часу растяжкой игроков под музыку, которую Макаров выбирает самостоятельно. Затем он приглашает в тренерскую, где мы и проводим нашу беседу.
— Владислав Александрович, в женском волейболе в Уфимочке вы оказались впервые. Как это произошло? Чья была инициатива, что вы станете главным тренером команды?
— Руководство, я так понимаю посчитало, что 3 тренера на мужской команде – это роскошь и там оставили двоих, а мне предложили возглавить «Уфимочку».
— Первое время, наверное, больше изучали женский волейбол.
— Где-то неделю присматривался, да. Смотрел, как и что они делают. Работа не особо отличается по сравнению с мужской командой, какие-то нюансы есть чисто психологические.
— Опыт в тренерском штабе Урала помог или здесь пришлось все с нуля начинать?
— Конечно, помог. Это работа с Гаичем, Гребенниковым, Козиком, Фригони, с Пасечником давно уже работали, начиная с Вышки «А» с «Энергетиком». Так что опыта достаточно, хотя не так давно я тренером работаю. Чуть больше десяти лет, поздно закончил игровую карьеру. Но тем не менее опыт, конечно, был.
— Сейчас часто советуетесь с Пасечником?
— Разговариваем, конечно. И он вопросы задает, и я у него спрашиваю. Тут мы делимся мнениями. Как Игорь Васильевич говорит: «Иногда может глаз замылиться и свежий взгляд может подсказать решение в каких-то ситуациях».
— Скорости в женском и мужском волейболе – это заметная разница. Как долго привыкали к этому?
— (задумался) Недолго…сейчас нам кажется, что мы играем быстро. Но это пока не придешь и не посмотришь на мужской волейбол. Это сразу заметно.
– Что именно?
— Это как раз одна из физиологических особенностей женщин, что физически не так они сильны и быстры. Но тем не менее, некоторым болельщикам женский волейбол нравится больше. Потому что здесь дольше мяч в игре находится, каких-то игровых моментов больше. У мужчин сейчас все очень быстро, несколько секунд и розыгрыш закончен. У девочек можно посмотреть за волейболом (смеется)
— В этом году у девушек в команде была, на мой взгляд, очень удачная селекция. Кто в команде отвечает за нее, за подбор игроков?
— Весь тренерский штаб рассматривает игроков коллегиально. Мы и видео просматриваем, и смотрим вживую во время Чемпионата. В принципе, всех девушек мы знаем. Редко, когда попадается какой-то незнакомый нам игрок. Просматриваем видео, решаем подойдет под нашу игру или нет определенный игрок.
Могу сказать, что в прошлые годы подбор игроков был не слабее. Но вот чуть-чуть нестыковка психологическая была между собой. Не все хотели меняться и по отношению к тренировкам, к игре, т.е. научиться чему-то новому. Тот волейбол, не очень быстрый, скажем так, их устраивал. Меня, как тренера, нет.
Я пытался добавить скорости, добавить динамики. Не все хотели этому учиться. Что-то не получилось, посчитали, что и не надо, что они так не могут.
А в этом году девчата такие, что слушают, пытаются и у них начинает получаться. От этого им становится интересно, пытаются себя обогатить в техническом плане, физическом…во всех планах. Вот это, наверное, самое удачное в этом году.
— Что интересно, некоторые игроки в прошлом году говорили, что именно у вас хотят научиться чему-то.
— Какой-то этап был, да было движение вперед. Например, не могу сказать, что Шкурихина не училась, но трагедия в семье. Она хорошо набирала ход, я очень рассчитывал на нее во второй половине Чемпионата. Но это вот выбило из колеи её и считаю, что в прошлом сезоне, она даже не вернулась на те кондиции, до которых она дошла к середине сезона.
— В клубе есть игроки с многолетним контрактом?
— Алена Кириченко подписала 3х летний контракт в этом сезоне. У Тани Куликовой был длинный контракт, но в этом году он заканчивается. Будем разговаривать с ней. Но сейчас редко (когда длинные контракты).
С молодыми игроками более долгосрочные контракты, чтобы не на один сезон. Это Анастасия Морозова и Анастасия Винокурова. Потому что они пришли с молодежных команд и им еще много предстоит работы.
— Что по Морозовой сейчас скажете?
— Есть движение вперед, есть процесс обучения. Она учится, старается. Не все сразу получается. Особенно какие-то технические действия поменять… Вообще считается, что не стоит менять технику, которая уже устоялась у человека. Мы какие-то изменения пытаемся внести, но это не сразу, не быстрый процесс.
— В женском волейболе в Суперлиге у игроков есть агенты, контракты заключаются через них. В Вышке А похожая ситуация или напрямую с игроками?
— Больше все-таки стараемся работать напрямую.
— Можно команду сравнить с молодежкой нашего Урала. Пасечник говорил: «Дайте мне один сезон поработать с ними, а на второй сезон смотрите на результат». Это относится в том числе и к девушкам?
— Да, но конечно если бы мы сохранили команду, которая была в первом году, тоже был бы результат. Но очень большая ротация, особенно основополагающими игроками. Это крайние нападающие – доигровщики, диагональные. У нас после первого сезона все поменялись! По сравнению с прошлым сезоном мы сохранили только Наташу Решетникову из крайних игроков. А доигровщики опять все поменялись. И каждый сезон нам приходится сначала.
Правильно Игорь Васильевич сказал, потому что один сезон здесь ты выстраиваешь систему, на следующий сезон она уже начинает работать. Но не всегда, к сожалению, получается так, как мы хотим. Поэтому приходится работать в таких условиях.
— Руководство клуба Урал каким образом следит за результатами игр Самрау-УГНТУ? Бывает, что звонят или вызывают после удачных или наоборот неудачных игр?
— Во-первых, мы после выездных игр заезжаем в клуб, отчитываемся о результатах. Не всегда конечно, но через раз точно.
А на домашних играх руководство всегда присутствует, следит. Тем более сейчас мы достаточно успешно пока что играем. Это радует и после игр подходят, обсуждаем.
— От девушек в этом году уже слышал, что хотят они выйти в Суперлигу. Есть такая цель у клуба в этом сезоне?
— Аппетит приходит во время игры, конечно. Девочкам я с первого сезона работы с ними сразу настраивал, что вы достойны там играть, все у вас для этого есть. Надо только потрудиться. Когда вот сейчас тем более начинает получаться, хотя бы маленько, они начинают понимать, что это не заоблачные мечты. Это вполне осуществимые. Хороший состав, мы показали на Кубковых встречах это.
— Как раз о них вот. Эти 2 победы над командами Суперлиги – это действительно там в полную силу играли команды Суперлиги или уже заканчивали игры в Кубке?
— Возможно был какой-то момент недооценки со стороны Ленинградки может быть. Хотя мы до этого на первом туре в Екатеринбурге дали бой Калининграду, 2-3 проиграли и с Уралочкой боролись достойно. Ну а уже в полуфинале вообще удачно сложилось для нас. В игре с Динамо нельзя было сказать, что…и специалисты, и инспектора говорили, что счет не отражает качества игры. Да, набирали там 15-17 очков с Динамо. Но Москва играла с нами в полную силу. Это все-таки гранд, сейчас не все команды Суперлиги набирают столько очков с ними.
А игры с Ленинградкой, с Сахалином вообще воодушевили девчат в плане того, что они поверили, что мы может чего-то добиться даже в этом году.
— Руководство клуба финансово готово к Суперлиге?
— Вот тут я не могу ответить. Это вопрос все-таки больше к руководству.
— Ничего они вам про это не говорили?
— По этому поводу ничего, но было озвучено, что они рассматривают вопрос о возвращении команды в Суперлигу.
— Вышка А – это порой эксперименты, когда половина команды молодежь, половина – опытные игроки. Есть ли секрет перехода игрока из молодежного во взрослый волейбол?
— Даже я не знаю секрет. У нас еще все достаточно молодые и вчера еще играли в молодежке. Алена Кириченко вот в 17-18 лет уже играла в Суперлиге, когда Омичка из-за трудностей в команде выступала молодежным составом. Про Марину Харитонову тоже самое можно сказать.
Я не знаю секрет, просто если готовы, играют. Не готовы, работают дальше.
— Какой самый курьезный момент был в женском волейболе, но никогда бы не произошел в мужском?
— Раньше я считал, что отрыв 7-8 очков не отыгрывается… У нас такое было в первый сезон, когда мы с командой «Спартой» в начале чемпионата вели 13:6, 13:7 в пятой партии и умудрились эту игру проиграть. Это, конечно, был нонсенс. Но это и в мужской игре может произойти.
Вот это вот самые курьезные моменты, когда, ведя в счете, ничего не предвещает поражения, и все может с ног на голову перевернуться очень легко в женском волейболе. В мужском это исключение, а здесь это норма (смеется). Хотя мы с этим боремся!
— Силовая подача в женском волейболе. На сколько она нужна?
— Она имеет место быть. Кто владеет ею, набирают очки. Но это в Суперлиге больше, здесь и физические кондиции должны быть и обучение именно в технике у девочек отличается. У них это труднее прививать. Некоторые игроки пытаются. Возможно и у нас будет кто-то подавать в дальнейшем.
— В этом году у нас Диана Кадырова пробовала. На тренировках выполняет силовую подачу?
— Ну пробует, не останавливается. Но все-таки сейчас больше внимания уделяем планирующей подаче. Последние игры показывают, что та же Диана пользы может много принести своим планером. Первый шаг – усилить планирующую подачу. Уже потом у тех, у кого техника соответствует, может быть будут подавать силовую.
— Если говорить о Кадыровой, то есть Диана, есть Ярослава Давыдова. Одного года рождения игроки, но одна из них все время в старте, другая на подходе к составу. Почему такая разница?
— На Давыдову мы рассчитывали уже в позапрошлом году, в прошлом сезоне уже пытались подтягивать ее к играм. Но, к сожалению, она на тренировке травму получила. Это практически на весь сезон ее выбило из колеи. Сейчас она в хороших кондициях, на одном уровне физическом на тренировках. Была готова играть, хотели ее закалить в играх. Но опять какой-то рок, воспаление легких, и она откатилась назад. Сейчас надеемся, что быстрее наберет форму.
— Вы до недавнего времени были не слишком эмоциональным тренером во время игр. В этом сезоне во время перерывов и когда какие-то глупые ошибки у нас, замечаю, что вы уже голос повышаете. Что поменялось?
— Я считаю, что кричать, выражать эмоции свои можно, если мы над этим (элементом игры) очень долго работали, а в игре глупые ошибки происходят, конечно, это выводит из равновесия.
Раньше я был больше спокоен, потому что я видел, что мы ошибались в тех моментах, над которыми мы в меньшей степени работали. Поэтому это просто, как анализ. Смысл повышать голос или расстраиваться из-за того над чем мы не работали? И девочки не заслуживают этого! Вот поработаем, когда мы приготовим, будем это уметь, вот тут я могу требовать от них.
Ну и больше я ожидаю от этих девочек (смеется). Больше ждешь, больше расстраиваешься.
— Из нынешнего состава Самрау, кто бы уже сейчас смог заиграть в лидирующих командах Суперлиги? Есть такие?
— И Таня Куликова, и уже не секрет, что один из клубов Суперлиги приглашает нашу Алену Кириченко. Уже в этом году и с ней, и с нами разговаривали, что хотят видеть ее в своей команде. Это уровень.
Настя Гречаная и Марина (Харитонова) в каких-то моментах не уступят игрокам Суперлиги.
— Будете стараться удержать Кириченко, у которой ещё два года контракт. Или, если игрок захочет, отпустите?
— Пока трудно говорить. Мы договорились, что этот сезон мы заканчиваем с Аленой. Потом будем общаться и с ней, и с клубом. Потому что за год может многое поменяться.
— Решетникова первый сезон проводит, как основная диагональная. Но видно, что что-то ей мешает, нет такой результативности, которую ждешь от диагонального игрока. Чего ей не хватает на ваш взгляд?
— Больше все-таки веры в себя в этой ситуации. Потому что она показывает на тренировках очень неплохие результаты, пока на нее не начинает давить ответственность. Она начинает сомневаться, переживать, желает сделать, как можно лучше. Как мудрые говорят «лучшее – враг хорошего». Какая-то работы идет, но здесь все-таки больше психологический фактор, потому что технически и физически готова она. Надо только, чтобы это показала.
— Отдельно с ней как-то работаете?
— Чтобы какая-то результативность устоялась…всегда это придает спокойствие и уверенность в своих силах, тут нужно просто время, потерпеть. Настраиваем ее, пытаемся помочь преодолеть этот барьер психологический.
— После второй игры во Владивостоке девушки в соцсетях высказались. Что вы им сказали после матча?
— Неплохо играли, может немного характера не хватило…
— Я сейчас говорю про судейские решения
— Иногда надо на злости. В прошлом году в том же Владивостоке, судейские ошибки имели место быть. В одной из игр мы на характере преодолели эту ситуацию. В этом году «не дают, ну не дают». Иногда надо просто на зубах поиграть, возможно это результат принесло бы. Хотя было тяжело, вторую игру и Приморочка играла почище, получше. Нам надо было играть самим, тут только это им мог сказать.
— Опишите женский волейбол тремя словами?
— Здесь одним я могу сказать. Эмоции, эмоции, эмоции. Они преобладают.
За все время нашего разговора замечаю одно, что Макаров с блеском в глазах говорит о том, что получается у его подопечных, чему научились они. Наверное, похожее чувство испытывают учителя в школе, когда их ученики побеждают в олимпиадах.
ВК «Самрау-УГНТУ» (прошлое название ВК «Уфимочка-УГНТУ) выступает в Высшей Лиги А Чемпионата России по волейболу среди женских команд. Входит в состав объединенного волейбольного клуба «Урал» вместе с мужской командой «Урал», выступающей в Суперлиге, и командой Молодежной Лиги «Беркуты Урала»
Главный тренер – Владислав Александрович Макаров с 2016/17
Старший тренер – Елена Викторовна Гайнуллина (главный тренер в сезонах 2014/15, 2015/16)
Тренировка по волейболу
Волейбол является одной из самых интересных командных спортивных игр, причём, обладая определёнными навыками, играть в него можно практически в любом возрасте.
Умение играть в волейбол приобретается в результате целенаправленных тренировок, и независимо от того, хотите вы в будущем играть в команде мастеров или же в ходе пляжной игры продемонстрировать классный удар или блок, сорвав аплодисменты публики, вам необходимо пройти курс обучения.
Тренировки по волейболу для начинающих любителей этой игры должны проводиться 2–3 раза в неделю под руководством тренера. Профессионалы тренируются по 2 раза в день, с обязательными тренировками в тренажерном зале.
На каждое занятие им составляется план тренировки, где указано, какие навыки будут отрабатываться, какие упражнения для этого будут выполняться, и какой цели, в конечном итоге, необходимо достичь.
Методики тренировок у разных тренеров могут разниться, но все они направлены на то, чтобы научить вас играть в волейбол.
Оптимальное количество участников тренировки по волейболу — 10-12 человек. Такое количество, во-первых, даёт возможность тренеру индивидуально уделить внимание каждому, а во-вторых, является достаточным для комплектования двух команд и проведения игры.
План тренировки
Примерный план тренировки для начинающих следующий:
Разминка
Примерно 20 минут игроки тщательно разминают шею, руки, спину, колени и голеностопы, чтобы в ходе дальнейшего занятия избежать травм. Хорошие тренеры не устают повторять, что чем лучше будут разогреты мышцы, тем ниже вероятность получить повреждение.
Советую вам почитать как правильно выполнять разминку в волейболе.
Отработка приёмов
В ходе тренировки примерно час времени отводится отработке основных приёмов (подача мяча, блок и др.).
Обычно начинают с разминки с мячом в парах. Размявшись, поступает команда «на сетку». В данном упражнении происходит отработка нападающего удара, а связующий ищет свой баланс «паса».
Необходимо помнить, что важную роль в этом процессе играет мышечная память. Проще говоря, чем большее количество раз вы подадите мяч через сетку, тем лучше это будет получаться. Задача тренера при этом – указать на возможные ошибки в стойке, при нанесении нападающего удара и т.д., что позволит вам их исправить, и в дальнейшем выполнять приём максимально чисто.
Игра
На каждом занятии примерно 30–40 минут времени тренировки должно быть отведено под игру. Именно в процессе игры закрепляются получаемые в процессе тренировки технические навыки, кроме того, вы начинаете понимать сам процесс игры и находить взаимопонимание с партнёрами.
Заминка
После окончания игры необходимо немного порастягивать мышцы, чтобы, по прошествии небольшого времени после тренировки, они не начали болеть.
Тренируясь таким образом, примерно в течение полугода (хотя для каждого это во многом индивидуально) можно овладеть элементарными навыками игры в волейбол и перейти на следующий, более высокий уровень.
Там уже не разучиваются, а совершенствуются имеющиеся в вашем арсенале технические приёмы, а игра в ходе тренировки постоянно останавливается тренером, и по горячим следам проводится разбор действий каждого игрока.
И не забывайте, что только качественное выполнение упражнений на тренировке позволит вам совершенствоваться в выбранном вами виде спорта — волейболе.
Пример тренировки в волейболе. Видео
Возможно вам будет интересно
Разновидности подачи мяча в волейболе
Планирующая и подача в прыжке — два основных способа выполнения подачи.
Основные правила игры в волейбол
Регламент и основные нарушения. Как играть, до какого счета — читайте подробно в статье.
Жесты арбитров в волейболе в картинках
Судьи должны показывать официальными жестами причину их свистка (характер ошибки или цель разрешенного перерыва).
Особенности женского волейбола
Мои постоянные читатели знают, что волейболом я занимался в молодые годы, был даже в юношеской сборной Хабаровского края, будучи школьником. Как студент стал чемпионом ДСО «Буревестник» в составе сборной Хабаровского медицинского института. Т.е. имею кое-какие понятия и о самой игре, и о тренировочном процессе.
Вдобавок я по профессии врач, т.е. знаю основы психологии, без которой невозможно обойтись в любой сфере человеческой деятельности, в том числе и в спорте. Разбираюсь и в вопросах физиологии. Я весьма неплохо начитан, в том числе и в области спорта, неплохо ориентирован в некоторых видах спорта, в том числе и в волейболе.
В свое время, когда у меня было возможность «живьем» смотреть спортивные поединки, я с удовольствием ходил на матчи мужских волейбольных команд, и очень редко – женских. Мне не нравилась в игре женщин шумность, излишняя эмоциональность, иногда над площадкой стоял сплошной крик. Но вот смотреть по телевидению волейбольные поединки, где в основном слышишь голос комментатора, и все крики проходят шумовым фоном, мне стало нравиться, в том числе и поединки женских команд. Сейчас, когда появился спортивный канал tvstart, на котором очень широко освещаются практически все поединки чемпионата России, в дни туров я провожу у монитора компьютера большую часть дня. Причем в один день я могу посмотреть матчи как мужских, так и женских команд, и это дает повод для сравнений. Вот об особенностях женского волейбола я и хочу порассуждать.
Бытует мнение, мол, женский волейбол непредсказуем по определению. Якобы орёл-решка, хоть тресни на тренировках, женская команда плывет в океане эмоций и не управляема в ответственной игре. То бишь, планомерно выигрывать — из области фантастики. Хотят — играют, не хотят — не выигрывают. Как кошки, дрессировке не поддаются. Кстати, Куклачев якобы отбирал чуть ли не одну из тысячи. На аналогичном принципе отбора особо одаренных «личностей» построена пирамида российской школы волейбола. Однако те же итальянцы идут иным путём, делая игрока высокого уровня из человека с относительно средними данными за счёт обоснованного научного подхода.
Итак, на самом деле в женском волейболе побеждает та команда, игроки которой на конкретный момент времени при прочих сравнимых «параметрах» бесстрашно уверены в своих силах и, как следствие, лучше «держат удар» и меньше делают своих ошибок. Чтобы команда с пол-пинка не «валилась», должен быть «костяк» — не менее трёх игроков, обладающих незаурядными бойцовскими качествами и психологической устойчивостью. Иногда один супер игрок способен «завести» всю команду, но, увы, лишь иногда. В мужском сей аспект тоже играет существенную роль, но в женском выходит на первое место. За счёт общекомандного куража как раз и «выносят» потенциально более сильного противника. Благо при сегодняшней системе подсчёта очков, когда пара ошибочек способна решить исход матча, это вполне реально. В женском волейболе гораздо чаще преобладает «делегирование»: одну игру вытягивают одни игроки, другую – другие. Примитивное объяснение «как попрёт» не раскрывает первопричин феномена и не дает ключа к победам. Поэтому попробуем разобраться.
Следует отчётливо различать уверенность и самоуверенность. Это кардинально разные «вещи». Самоуверенность характеризуется пренебрежительным «пофигизмом» перед игрой и безысходной растерянностью во время игры. Причем можно пройти не одно олимпийское пекло и ни с того ни с сего «словить» мандражик в сравнительно безобидной ситуации. Реальная уверенность (раскрепощенность, концентрация и целеустремлённость в комплексе) основывается не на словообильно-пустопорожнем гоноре, а на вдумчивой тактической, технико-физической и психологической подготовке.
Порой волейболистка и рада бы выложиться «на всю катушку», но состояние «ступора», усугубляемое излишне выбрасываемыми в кровь гормонами, невольно сковывает по рукам и ногам. Чаще ступор выражается в торможении определенных движений, например, разбег, выпрыгивание и вынос руки выполняются отлично, а на последнем этапе рука-кисть тормозится, исчезает резкость, точность, хлёсткость. Кому-то ступор «бьёт» в ноги, кому-то в руки, кому-то в голову. Встречается и полный ступор, вплоть до вербального. Кстати, ощущение «кома в горле» хорошо знакомо даже представителям сильного пола. Однако, что творится с женщинами в данном состоянии, мужчинам понять крайне сложно.
У мужчин-волейболистов обычно в крови «играет» совсем иное соотношение гормонов, в частности, меньшая эмоциональность позволяет избежать спонтанно-хаотичных, сумбурных, «судорожных» действий в критические моменты. Мужчины – от природы охотники – ловчее «ловят» кураж сражения. Люди, обладающие выражено мужским спектром гормонов, чуть что, готовы биться не на жизнь, а на смерть. В женщину природой заложен иной «алгоритм»: сохранить жизнь любой ценой. А супротив природы не попрёшь. Например, волейболист-мужчина никогда не попросит его заменить (если только не откровенная травма), даже если «напорет» немерено, а для волейболистки-женщины, несколько раз подряд напортачившей и почувствовавшей себя как бы не совсем хорошо, ультимативная просьба о замене является закономерностью. Сделать из нормальной женщины хладнокровного гладиатора — возможно ли это?
Вероятно, придётся научиться управлять «фабрикой» гормонов! Так, гормон стресса адреналин, вырабатывается надпочечниками по сигналу нервной системы, заставляя сердце биться чаще, ускоряя дыхание и увеличивая приток крови к мышцам (по замыслу природы, чтобы противостоять нагрянувшей опасности). Однако если адреналина мгновенно вырабатывается слишком много (как у абсолютного большинства женщин), то человек либо логично «отбивается» первым попавшимся способом (или стремится спастись бегством – в частности, отсюда так называемые панические атаки), либо алогично сжаться в комок, как ощетинившийся ёжик (по сути, это и есть вышеупомянутый ступор). Многократно повторяемое противоестественное состояние не проходит даром, негативно сказываясь на психике. При «застойном» гормональном дисбалансе вероятен срыв многих систем организма, например, вегетативной, и даже иммунной (как известно, 85% заболеваний человека вызваны соматическими расстройствами). В частности, внезапно возникающие сердцебиение или аритмия у некоторых волейболисток являются следствием, по сути, укоренившейся фобии.
«Выбитая из колеи», находящаяся в состоянии «тяжёлого» ступора женщина уже ничего с собой сделать не может: чтобы «отойти», необходимо порой несколько часов. Если почти все игры волейболистка проводит в состоянии психологического «торможения» (полу-ступора), то автоматически развивается устойчивый синдром, преодолеть который становится очень сложно. Т.е. порой тренер без всякой задней мысли полагает, что «наигрывает» волейболистку, а на самом деле «убивает» её психику и хоронит как перспективного игрока. Кроме того, женщины крайне обидчиво реагируют, когда кто-то получает больше, а работает меньше, когда незаслуженно лишают премиальных и т.п. Не исключены «сливы» целых игр по причине психологических последствий от обид. Не удивительно, что для женщин крайне важен микроклимат внутри команды, аналитическое внимание со стороны тренерского штаба и мудрое понимание со стороны клубных руководителей.
Упрощенно говоря, женщины повышено возбудимы (а значит, подвержены стрессу и «ступору») в определенные дни каждого месяца, особенно в случае аномального протекания ПМС. Т.е. в данный период крайне уязвимы в психологическом плане. Поэтому тренеры обязаны просчитывать не только прогнозируемые «красные флаги», но и с недельку перед ними. Следовательно, без «длинной скамейки» запасных игроков планомерно выигрывать в женском волейболе крайне сложно. Как известно, в отдельные дни многие спортсменки испытывают довольно сильные боли в области живота, недомогание и т.п. Фактически, не способны «биться» физически, хотя эмоционально уже раскрепощены. Длительная «закалка-тренировка» облегчает последствия экстремальных физических нагрузок и даже привыкание к некоторым болям, но при неверной психологической подготовке (например, в случаях допотопных призывов к «морально-волевым» качествам, «палочных» методов и т.п.) устойчивости-стабильности как команды в целом, так и отдельных игроков не добиться.
Психологическая устойчивость зиждется на умении концентрироваться и способности своевременно блокировать негативные мысли. Тут необходим индивидуальный подход, разговор по душам, спокойный «разбор полётов» по видеозаписям, когда страсти-эмоции чуток улягутся. Тогда как типичные собрания «накачки перед игрой» дают обратный эффект, нагнетая предстартовый мандраж, или (если совсем переборщить) вызывая апатию.
Собственно, так называемый пси-тренинг формирует прежде всего умение оперативно отсекать лишние мысли. Способность быстро сконцентрироваться (вовремя «собраться») и максимально возможно расслабляться в паузах (дабы не перегорать в холостую) — отдельные направления пси-тренинга. Особого подхода требует избавление от зацикливающих мыслей, например, во время «тихого часа» перед предстоящей важной игрой. Многократно прокручиваемые «по кругу» тревожные мысли — первопричина большинства неудачно проведенных игр.
Однако такая работа с женщинами дает дают ощутимый эффект. Женская команда быстро консолидируется и по панибратски прощает виновниц, дружно имитируя постольку поскольку выполнение штрафных санкций. Если же проштрафившаяся чаще одна одинёшенька, то она попадает под двойной «пресс»: как отторжения командой, так и личного стресса. Кажется, что к перманентному стрессу можно привыкнуть, но реально лишь усугубляются проблемы с плачевно запущенной психикой. Причем, даже в атмосфере безмятежной раскованности не исключены внезапные проявления «ступорных» психологических состояний (хотя и менее выраженные). Например, у кого-то упорно не получается быстрый съем восходящего мяча, а тренер шумит-недоумевает, в сердцах дурой обзывает, тогда волейболистка начинает чувствовать себя не своей тарелке, т.е. выражаясь компьютерным языком, «виснуть» и «глючить». Изматывающее повторение подобного приводит так же к гормональным сбоям. Одно тянет за собой другое, проблемы замыкаются в безвыходное кольцо.
Вышеперечисленные аспекты характерны и для других видов спорта, однако если в гандболе, баскетболе и т.д. допущенная игроком ошибка еще не означает неизбежный проигрыш очка, то в волейболе каждый розыгрыш мяча по психологической нагрузке адекватен пробитию буллита, пенальти и т.п. А в концовках страсти накаляются запредельно. Именно поэтому психологические провалы чаще возникают именно в концовках и на тай-брейке. Некоторые игроки даже уровня сборной стабильно успешно действуют в начале-середине партий, но, как по наваждению, сидят «в минусах» в концовках. Разумно помнить, что исключения бывают в любом правиле. Так, волейболистка, поймавшая феерический кураж, способна феноменально отыграть некую запоминающуюся концовку. Например, выдать серию убойных подач. Но где гарантия, что следующая концовка будет хотя бы наполовину столь же успешной?
Велик соблазн задействовать современную «химию», тем паче, когда на допинг не шибко проверяют. Гормональных препаратов нынче, как грязи. Психотропных средств еще больше. Однако, последствия предсказуемы. Хорошо китайцам – у них на «заоблачной» высоте иглоукалывание-рефлексотерапия и всякие там «жень-шени». А что делать нам? Да, теперь существуют психо-вегетативные регуляторы, не вызывающие привыкания, например, рецептурные грандаксин (не мгновенно снижает нервозность при ПМС) и атаракс (неплохое, но не сильное средство для купирования тревоги, внутреннего напряжения и даже для снятия соматических синдромов разного происхождения). Однако это приемлемо, только если требуется единожды устранить крайне запущенные расстройства. Еще существует гипноз, самогипноз и самовнушение. Уже теплее.
Пси-тренинг волейболисток, заключающийся в минимизации аномалий гормональных всплесков, в принципе, возможен, однако это не волшебная палочка и не мега таблетка. Все методологии пси-коррекции требуют времени и доверия. Более того, азы спортивной психологии и в мужском волейболе (российском, прежде всего) еще толком не освоены, а женский исторически развивается по стопам мужского. Посему женский волейбол действительно пока менее прогнозируем, но далеко не стохастичен. Управлять командой значительно сложнее, чем у мужчин, отсюда и распространённость разного рода многочисленных оправданий.
Таким образом, в волейболе специфика женской психологии (корни которой в физиологии) существенно выражена и непосредственно влияет как на результаты игр, так и (в меньшей степени) на динамику тренировочного процесса. Гарантию стабильности побед (помимо должной физической, технической и тактической подготовки) обеспечивают два пути: резервирование посредством равноценных запасных (снижается вероятность «пролётов», но не полностью) и тренинг психологической устойчивости (эффективность зависит от квалификации привлекаемого специалиста). В пляжном волейболе, совершенно очевидно, путь всего лишь один.
Нынче с дивана пока остаётся лишь пересматривать старые видео записи. Когда появится достойный волейбольный «свежачок», сказать трудно.
Итак, заполучив оглушительный нокаут на ОИ-2016 в ; от Сербии (диванный разбор полётов по которому уже был произведён), нашей женской сборной предстояло в следующем сезоне отстаивать титул на ЧЕ-2017. Естественно, предварительно втягивающе размяться на очередном Гран При.
С Юрием Маричевым, тренировавшем сборную на Олимпиаде, федерация распрощалась, подтянув старую гвардию в лице Владимира Кузюткина и младую тренерскую поросль в лице Константина Ушакова. Тем временем, незаметно начался новый олимпийский цикл 2017-2020. Вряд ли кто возгорит желанием пересмотреть ГП-2017 даже в осточертевшей многомесячной самоизоляции, кроме разве что нынешнего тренера сборной Серджио Бузатто. Дабы избавить уважаемых читателей от тяжкого труда видео просмотра не самых радостных игр, приведу дословно мною записанное «на манжетах» еще в 2017-м.
Понятно, ведущим игрокам, особенно у которых накопились травмы, после чумовых сезонов, спаянных ОИ, даётся «передых» на восстановление. При этом в составе главной сборной целесообразно сохранить достаточно опытных игроков, чтобы сражаться не шутейно, получая реальный (когда ответственность по серьёзному «давит») игровой опыт, да и чтобы не превратить тот же ГП в пустую трату времени, сил и государственных денег. Столпами команды на ГП-2017 оказались две Ирины — Королева и Фетисова — выбор по меньшей мере странный, т.к. именно центральные больше всех зависят от качества приёма, а оный еще только начинает нарабатываться. Более того, мотивация именно этих игроков рвать жилы на ГП, выступая в роли спарринг-партнёров для «оббивки» связующих, далеко не очевидна, поскольку место в сборной гарантировано, клубные контракты «на мази».
Если же по уму, то «базисом» сборной на переходном этапе должны были быть: амбициозная и опытная связка (объективно в том сезоне лучшая Марина Бабешина) и заряженная поквитаться диагональ (по факту на тот момент Наталья Малых — третья после Наталии Гончаровой и травмированной Дарьи Малыгиной), обстрелянная либеро (Уланова и т.п.), или хотя бы надёжная «выручалочка» супер-доигровщица (для Ксении Парубец пока еще нужны сверхточные передачи связки класса Бабешиной, или стабильная доводка для связок классом пониже). Кстати, все вышеперечисленные игроки отдыхали во время Рио и даже по окончании клубного сезона находились в отличной форме. Оставалось лишь к базису «опыта-мудрости» добавить надстройку «молодости-задора». Но увы и ах, подбор игроков для обновлённой сборной образца-2017 определялся своеобразно. И анонсированная г-ном Кузюткиным доктрина «15 взаимозаменяемых» применительно к составу для ГП-2017 уж больно хлипко лепится.
Как правило, в начале олимпийского цикла активно привлекают в сборную перспективную молодёжь в расчёте на ближайшие 4 года. Уже сложившиеся бойцы Кутюкова, Фролова и т.д. — очевидно, это «обкатка» оперативных замен для предстоящего ЧЕ, направленная на потенциальное улучшение приёма. Например, подменять на время либо Яну Щербань, либо Татьяну Кошелеву, либо и ту и ту вместе, если соперники позволят. О’кей, принимается. А вот дальше…
Лазарева, Романова, Сперскайте, Третьякова — похоже, по замыслу г-на Ушакова попытка поймать двух зайцев: подтянуть основу для «Динамо» Каснодар, задействуя ресурсы национальной сборной, и просмотреть своих игроков в деле, пользуясь заявленной тогда главным тренером «потешностью» сего ГП, хотя в ином сочетании с другими игроками у этих нетривиальных волейболисток был бы больший шанс продемонстрировать свой потенциал. Однако, вместо того, чтобы внедрять данных игроков по прямому назначению с возможностью приходить в себя на адекватных заменах, половине Владимир Иванович лихо поменял амплуа, остальных либо «упахал», либо «перемариновал». Лазарева (рост 190 см, год рождения 1997 ) обладает многообещающими данными, однако в решающие моменты слишком «аккуратничает» — надеюсь, это пройдёт, иначе не видать удачи. У Романовой (178 см, 1994 гр) неплохие по точности передачи в края, особенно в 4-ю зону, но блок в клочья не рвёт и в остальных компонентах до уровня сборной России не дотягивает, по крайней мере, пока. Не низкая (188 см, 1997 гр) Сперскайте в шкуре либеро была сама не своя, при дефиците доигровщиц разбрасываться молодыми еще только прорезающимися игроками данного амплуа не малочисленный тренерский штаб сборной не красит (было бы объяснимо наиграть на позиции либеро Кутюкову в качестве универсальной замены). Третьякова (176 см, 1984 гр) симпатичная либеро, молодая мама, двигается координированно (хотя реакция не Маловой), в 2009 году привлекалась в сборную Кузюткиным лишь на ГП, показала неплохую эффективность приёма в этом клубном сезоне (Талышева 1991 гр принимала почти не хуже, но гораздо больше). Короче, на «золотой резерв партии» четверка из Динамо Краснодар не похожа, и кого конкретно смогла бы равнозначно подменять в основе главной сборной ближайшие 2 года — так и осталось за кадром.
Екатерина Ефимова — сборница уже не первый сезон, давно пора извлекать из глубокого запаса (пока глаза горят), вполне могла заменить Королеву на весь турнир, отпустив оную в свадебное путешествие, но желание главного тренера «выдавить» результат, когда соперники с нами на «расслабоне», вынудило позабыть о перспективе. Галкина, Евдокимова и подзасидевшаяся (имело смысл «подводить» еще к Рио) Ирина Филиштинская — пожалуй, вот лишь три новобранца «с прицелом» на ОИ-2020, «прикидкой» для ЧМ-2018 и подстраховкой для ЧЕ-2017. Не маловато ли.
Самое прискорбное, Галкиной и Евдокимовой разыграться толком не дали. Зато Филиштинскую «впрягли» так, что у и той от перегруза буквально руки опустились. Ирина в целом справилась, но в плане точности длинных передач временами показывала игру 4-х летней давности (без страховки и замен морально тяжко, и сезон за спиной Старцевой не способствовал стать основной в сборной). Под занавес в решающие моменты по привычке выдала передачи, удобные одноклубнице Васильевой, но сплошь минусовые для Фроловой. В стопудовые плюса следует занести передачи 1-м темпом Фетисовой, шуструю игру в защите, невялый блок и чаще острую подачу. Подменять основную связку главной сборной Филиштинская готова, впрочем, уж года как два, ну а чтобы стать первой, необходимо в клубе играть основной, а не быть на подхвате. Так что в заслуги возвернувшегося главного тренера проверка Ирины суровым боем вписывается лишь отчасти.
Нашу команду на ГП-2017 добил даже не нашумевший экспериментальный подход, а метод тыка. То бишь, путь проб и ошибок, без должного анализа и прогноза, без продуманной стратегии и гибкой тактики. Переброс не столь быстрой и недостаточно высокой Воронковой в диагональ это явный просчёт главного тренера/тренерского штаба (причём предсказуемый), который потянул за собой целую вереницу неустранимых проблем. Теперь Воронкова вряд ли прибавила как доигровщица, убив ГП на борьбу самой с собой. Из-за постоянных «просадок» мучающейся диагонали команду трясло, хотя девчата бились «до упора», как могли. Обилие досадно проигранных концовок в «пятихатках» свидетельствует о несбалансированности команды с одной стороны и, с другой стороны, отсутствии своевременной помощи тренерского штаба, в частности, в виде замен. В каждом туре на третью подряд игру (да даже на вторую половину второй игры) возрастных игроков просто напросто не «хватало» (не успевали восстанавливаться), и это тоже было предсказуемо.
Мы проиграли не только в нападении даже низкорослым командам, мы так и не «расчехлили» толком фирменное свое оружие — блок. Правда, иногда российский блок срабатывал, и даже сериями, но только тогда, когда противники замедляли игру. Стоило им ускориться, у нас всё трещало по швам. Наши блокирующие не дорабатывают ногами и не успевают отслеживать своих нападающих, прыгают там, где стоят, тянутся руками с большим опозданием. Блок ставят каждая сама по себе, зачастую не пристраиваясь друг к другу, отсюда дыры на стыке, и как следствие, рушится взаимодействие блок-защита.
В результате, шут с ним, с 9-м местом (был бы прок!), главное же, игра сборной по сути не изменилась: как напряг — всё в края((( Мы проигрываем, всё больше отставая в скорости. А высотные варианты сами по себе уже не гарантируют успеха — горький опыт ЧМ-2014, КМ-2015 и ОИ-2016 это убедительно доказал.
PS
Что делать? Экстренное привлечение Панковой, которая якобы лучше всех сыграна с Гончаровой, явно не выход (уже проходили в Рио). Катя, увы, на затянувшемся спаде, начавшемся еще на кошмарном ЧМ-2014. И хотя надо когда-то же выходить из пике, основная проблема в ином: ослабляя блок во 2-й зоне, непозволительно занизить его еще и в 4-й, т.е. уже наигранные Кутюкова и Фролова с их «набитым» приёмом останутся не у дел, вся подача полетит сначала в Кошелеву, потом в Щербань. В качестве альтернативы принимать по-японски, отводя либеро более чем 2/3 площадки, но потянет ли наша подмена? В итоге велика вероятность, что на ЧЕ опять скатимся на «парашюты» в края. Перевести Кошелеву в диагональ, варьируя Гончарову на двойной замене и, накрайняк, в доигровке — да, это вариант. Но отважится ли на него нонешний главный тренер/тренерский штаб.
Что в сухом остатке. Когда федерация поняла, что с Кузюткиным ошиблась (его звездный час был аж в 2010 году на чемпионате мира, в Катей Гамовой и Любой Соколовой в составе), старшим тренером назначили Константина Ушакова, который еще недавно сам был игроком, и тренерский стаж имеет минимальный. Когда и он не потянул, назначили конкурс, который выиграл Вадим Панков, до этого всю жизнь тренировавший команду из Одинцово, не хватающей звезд с неба, но поставившей на поток подготовку молодых игроков. Да, на уровне молодежной команды у Панкова получалось побеждать, но взрослый волейбол и быстрее, и сложнее. Кончилось тем, что его на матчи Кубка мира 2019 года заменил итальянский тренер Бузато, много лет бывший тренером-статистиком в мужских командах, которые тренировал Владимир Алекно. Команда выступила относительно удачно, и его решили оставить главным тренером до Олимпиады 2020 в Токио. Олимпиада не состоялось по причине пандемии коронавируса, и слава Богу, потому что на сегодня боевого состава женской сборной России нет. Есть отдельные игроки, но для команды этого мало, они должны сыграться.
А вот те волейболистки первого призыва Кузюткина – Кутюкова, Фролова, Панкова, Филиштинская, — или закончили с волейболом вовсе, или играют в слабых командах. Но зато стала подрастать молодежь, которые не только выиграли чемпионат Европы среди девушек до 17 лет, но и хорошо себя проявляют в чемпионате России. За этот сезон эти рослые (190-92 см) нападающие (Кадочкина, Гатина и ставшая MVP ЧЕ-20 Федоровцева) подрастут, наберутся мастерства, опыта и уверенности, и вполне могут заменить некоторых старожилов сборной. И тогда у нашей сборной, которая пробилась на Олимпиаду, будут какие-то шансы на успех. Тем более что некоторые сильные сборные переживают смену поколений (Бразилия, США, КНР).
Источник https://www.sports.ru/tribuna/blogs/tamman/2308924.html
Источник http://www.dinamo-vgu.ru/blog/trenirovka-po-volleybally/
Источник https://proza.ru/2020/10/25/501