Препараты для повышения тестостерона: ТОП-10 лучших
Мужской гормон тестостерон у многих ассоциируется в первую очередь с половой активностью. Безусловно, он напрямую с ней связан, однако, кроме того, тестостерон также влияет на наращивание мышечной массы и на физическую силу мужчины. Поэтому спортсмены, желающие серьезно увеличить мускулатуру, порой прибегают к препаратам для повышения тестостерона.
Какие из них лучше, кому подойдут, как используются? Поговорим об этом!
Немного теории
Искусственное повышение тестостерона у мужчин позволяет:
сформировать более внушительные и рельефные мышцы;
заметно повысить работоспособность и выносливость;
быстрее сжечь лишние жировые запасы;
как бонус улучшить потенцию и качество сексуальной жизни.
Но, чтобы выбранное средство оправдало ожидания, ему нужно помогать. Следите за тем, чтобы рацион питания был грамотно сбалансирован, чтобы продолжительность сна была не менее 7—8 часов, по возможности избегайте стрессов, отходите от вредных привычек.
Знайте, что все средства, повышающие тестостерон, делятся на два типа: одни из них стимулируют выработку собственного гормона, другие замещают его синтетическим аналогом.
В любом случае подбирать комплекс надо вместе с врачом, после сдачи соответствующего анализа крови. И делать это следует после 25—30 лет, так как до этого возраста в организме и так хватает естественного тестостерона. Кроме того, почти у каждого средства есть противопоказания, что еще раз указывает на необходимость выбирать их, консультируясь со специалистом.
Имейте в виду, что не всегда можно найти подобные препараты в аптеке, рекомендуем сразу искать их в онлайн или офлайн магазинах спортивного питания.
Обзор 10 лучших препаратов для повышения тестостерона
Давайте разберем десять хороших препаратов для повышения тестостерона у мужчин, а именно:
Testoboom
Это бустер натурального происхождения британской марки Vplab. В его составе значатся цинк в цитратной форме, корень перуанской маки и дикий ямс. Баночки хватает на 3 месяца.
Употребляют капсулы Testoboom после еды, запивая их достаточным количеством воды. Дозировка определяется индивидуально и может составлять от одной до трех штук в сутки. Полный курс ежедневного приема — 1 месяц.
Это витаминно-минеральный комплекс от канадского бренда Mutant. В него вошли витамины D, B6, B12, а также магний, цинк, селен, марганец, хром, запатентованная добавка +BioPerine® и экстракт черного перца. Баночка вмещает 45 порций.
Принимать капсулы ZM8+ нужно на ночь, на пустой желудок, по 2—3 штуки, запивая их стаканом очищенной воды. Курс длится два месяца, после чего необходим месяц перерыва.
ZMA Sleep Max
Этот комплекс также относится к витаминно-минеральным, а выпущен он американской компанией Maxler. В формуле присутствуют магний, цинк, мелатонин, витамин В6, экстракты гинкго билоба и страстоцвета. Упаковка рассчитана на месяц приема.
Изготовитель советует пить по 3 капсулы ZMA Sleep Max по вечерам, на голодный желудок, примерно за полчаса—час до сна.
Tribu-TEC
Это растительный препарат от российской марки King Protein. Он включает один-единственный активный компонент: богатый стероидными сапонинами экстракт трибулус террестис. В баночке находится 100 таблеток.
Употребление зависит от вашего веса: мужчины до 80 кг должны принимать по 1—2 таблетки в сутки примерно за полчаса до еды, запивая их водой. Те, кто весит больше, пьют по 2—3 штуки.
D-Aspartic Acid Powder
Это аминокислотный порошковый бустер отечественного бренда GeneticLab. Его формула также построена на одном ингредиенте — Д-аспарагиновой кислоте. Упаковка вмещает 100 г средства.
Принимать D-Aspartic Acid нужно по половине мерной ложечки, разводя порошок в стакане воды. Делают это утром, натощак, можно сразу после пробуждения. Курс длится 1—1,5 месяца.
Ecdysteronе
Это также российский препарат от компании GeneticLab. Он сочетает в себе растительные экстракты и витамины. В частности, в составе есть витамины В2, В6 и РР, экстракты левзеи сафлоровидной и виноградных косточек. В баночке содержится 60 капсул.
Производитель рекомендует употреблять по одной капсуле Ecdysteronе в день вместе с едой.
Z-Force
Это витаминно-минеральный комплекс американской марки Dymatize Nutrition. Туда входят аскорбиновая кислота, витамин Е, В6, железо, аспартат магния, цинк, натрий. Баночка рассчитана на три месяца приема.
Принимать капсулы Z-Force нужно единоразово, по три штуки сразу, по вечерам, за 30—40 минут до сна, в идеале на пустой желудок.
ZMA Pro
Еще один американский витаминно-минеральный комплекс, на сей раз от бренда SAN. Его формула включает в себя магний, цинк и витамин В6. В баночке находится 90 капсул.
Употреблять средство надо по одной капсуле, два—три раза в течение дня, желательно через примерно равные промежутки времени. Последний прием должен быть на ночь, за полчаса до сна, на голодный желудок. Не сочетать с приемом кальция!
Yohimbe
Это витаминно-минеральный комплекс, произведенный российской компанией CyberMass. Он содержит инозит, L-карнитин, холин, витамин В6, пиколинат хрома, лимонен. В баночке 100 капсул, этого хватает на 50 дней приема.
Принимать Yohimbe надо дважды в день по одной штучке. Можно делать это утром и в обед перед едой либо за полчаса до начала тренировки и за 30—40 минут до приема пищи.
Myotest
И снова тестостероновый бустер из США, от марки SAN. В его состав вошли цинк, кверцетин, икариины, ресвератрол, индол-3-карбинол, экстракт крапивы. В упаковке находится 90 капсул.
Пить их необходимо по 3 штуки за раз, два—три раза в день, во время еды. Превышать максимальную суточную дозу в 9 капсул нельзя!
Теперь, если вы захотите приобрести препараты для повышения тестостерона в аптеке или специализированном магазине, будете знать, на какие из них обратить внимание. Желаем удачи!
Как повысить тестостерон в организме: естественные способы и препараты
Пик выработки тестостерона в организме мужчины приходится на период с 25 до 30 лет. Затем количество гормона начинает постепенно снижаться — на 1-2% каждый год. Но уровень тестостерона может уменьшаться не только по естественным причинам. На его содержание влияют стрессы, недостаток калорий и переедание, прием лекарств, перетренированность, а также болезни, недостаток сна и алкоголь.
Чтобы выяснить причину низкого тестостерона, запишитесь на прием к урологу, не занимайтесь самолечением!
В обоих случаях (и по естественным, и по другим причинам) мужчина может самостоятельно повысить естественный тестостерон. Для этого существуют простые и безопасные методы, относительно которых доказано, что они увеличивают выработку гормона. Далее подробно о том, что же делать для повышения тестостерона.
Ввести силовые тренировки
Один из первых и самых действенных способов повысить уровень тестостерона — это силовые тренировки, направленные на рост мышечной массы. Главное условие таких занятий — наличие отягощения. Тренировки проводятся с весом: штангами, гантелями, гирями, на тренажерах. Полезны такие упражнения, как приседания, жим, становая тяга.
Основные правила силовых тренировок для повышения тестостерона:
- Посещать спортзал 2-3 раза в неделю.
- Тренироваться в течение 1 часа.
- Делать по 3-4 подхода каждого упражнения и 6-12 повторений.
- Соблюдать интервалы между подходами в 60-90 секунд.
- Выполнять упражнения со средней интенсивностью.
- Не практиковать тренировки до отказа (провоцируют перетренированность).
Важно! Если помимо пониженного тестостерона есть другие симптомы, например, боль в паху, физическая нагрузка запрещена до консультации с врачом.
Употреблять особые продукты и соблюдать калорийность
Следующий шаг к увеличению тестостерона — переход на рацион с нормальной калорийностью. Она должна быть слегка избыточной, поскольку низкокалорийная диета снижает активность ферментов семенников, которые выступают катализаторами выработки тестостерона.
Калорийность особенно важна, если у мужчины высокая физическая активность. Несмотря на положительное влияние спорта на выработку половых гормонов, он может столкнуться с обратным эффектом — снижением тестостерона. Это может быть связано с перетренированностью (повышает уровень кортизола) и недостатком калорий. В таком случае необходимо повысить калорийность рациона и уменьшить физические нагрузки.
Но с калорийностью важно не переусердствовать, поскольку набор жира ведет к тому, что активируется особый фермент — ароматаза, отвечающий за преобразование тестостерона в эстроген (женский половой гормон). Чтобы этого избежать, нужно употреблять больше продуктов, повышающих тестостерон:
- мяса птицы, свинины, говядины, рыбы;
- оливкового и арахисового масла;
- орехов и авокадо;
- яичных желтков;
- молочных продуктов;
- чеснока, корицы, куркумы, петрушки, имбиря;
- брокколи, цветной, брюссельской, кочанной капусты.
Повысить количество цинка в рационе
Количество цинка в организме и уровень тестостерона напрямую связаны между собой. Если наблюдается дефицит этого микроэлемента, то выработка полового гормона замедляется. В таблице приведены продукты, повышающие тестостерон у мужчин путем увеличения уровня цинка в организме.
Вести регулярную половую жизнь
При оргазме в кровь выбрасываются определенные биохимически активные вещества, которые обеспечивают нормальную работу репродуктивной системы. Отсюда легко понять, что при регулярных сексуальных контактах тестостерон вырабатывается более активно. Это особенно важно для мужчин старше 40 лет. Понятие нормы очень субъективное, но урологами установлена частота не менее 2 половых актов в неделю.
Обеспечить качественный сон
Большая часть тестостерона вырабатывается во время сна. Если спать недостаточно, то выработка полового гормона замедляется. Если в течение 7 дней спать менее 5 часов, то концентрация андрогена снизится на 15-25%. Важно не только количество сна, но и время. Необходимо ложиться в 10-11 часов вечера. Для качественного сна в комнате должно быть темно, поэтому стоит выключать все источники света и плотно зашторивать окна.
Исключить стрессы и депрессии
Сильные переживания повышают уровень кортизола в организме. Это гормон стресса, который мешает выработке тестостерона. Все потому, что кортизол — один из его прямых антагонистов (действует противоположным образом). Уровень гормона стресса повышается при умственном перенапряжении и длительных стрессах, вызванных разными ситуациями.
Что делать при пониженном тестостероне
Если естественные способы не приводят к положительному результату, то на смену им приходят препараты, повышающие тестостерон у мужчин. Но их может назначить только врач после обследования и исключения серьезных заболеваний вроде рака простаты или аденомы простаты. Поэтому при подозрении на сниженный тестостерон необходимо сначала обратиться к специалисту. В клинике урологии имени И.М. Сеченова вы можете записаться на прием в удобное время. Для этого напишите нам в онлайн-чате, заполните форму записи или позвоните по любому из контактных номеров.
Акопян Гагик Нерсесович — врач уролог, онколог, д.м.н., врач высшей категории, профессор кафедры урологии ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова
Какое спортивное питание повышает тестостерон
Специальные магазины предлагают приобрести смеси, помогающие ускорить рост мышечных тканей. Особую популярность среди спортсменов приобрело питание, включающее в свой состав тестостерон.
Варианты спортивных смесей
Увеличение количества тестостерона положительно влияет на скорость роста мышц. При употреблении специализированных смесей отмечается:
повышение показателей выносливости;
ускорение метаболизма, отвечающего за прирост сухой мышечной массы.
Вещество отвечает за усиление полового влечения, мужской силы и предупреждение преждевременного старения. Такой вид питания получил название «тестостеронового бустера», его эффективность сохраняется только во время приема, после завершения курса активное продуцирование элемента прекратится, и он начнет вырабатываться организмам в соответствии с возрастными нормативами.
Список известных спортивных пищевых добавок представлен:
6-ОХО – препарат искусственного происхождения угнетает выработку женских половых гормонов, а показатели мужских повышают на 50%;
ZMA – синтетическое средство без побочных эффектов, предназначено для спортсменов старше 23 лет (у младших представителей может вызывать сбои гормонального равновесия);
Ингибиторами ароматазы – безопасные вещества, снижающие уровень эстрогена и повышающие содержание гормона на 50%;
Тамоксифеном – прием в течении двух недель увеличивает показатели тестостерона на 96%;
Форсколином – известен способностью ускорять наращивание сухой мышечной массы.
Производители тестостероновых бустеров не рекомендуют принимать препараты лицам, не достигшим тридцатилетнего возраста. Особенность связана с логическим снижением выработки мужских половых гормонов у более старших людей. Добавки предназначены для восполнения дефицита гормона, при правильном применении они е наносят вреда здоровью.
Правила приема
Специальные смеси необходимо сочетать с другими спортивными продуктами. Большая эффективность достигается при одновременном применении:
Дополнительные компоненты подбираются в зависимости от ожидаемых результатов. Неплохой спортивный эффект получается при соблюдении диетического питания с повышенным содержанием калорий, белков и креатина – до 3 г в сутки. Первый компонент ускоряет мышечный рост, второй – позволяет продлить время тренировок за счет увеличения производительности организма.
Стандартная калорийность для людей, регулярно занимающихся спортом, составляет от 3 до 4 тысяч ккал в день. При вечернем голоде предпочтение отдается казеину. Протеиновый рацион выручает людей, не всегда успевающих на обед или ужин.
Большинство добавок нужно употреблять трижды в день, длительность приема зависит от вида питания и рекомендаций производителя. Для создания идеального рельефа спортсмены пропивают препарат в течение одного месяца, а после двухнедельного перерыв возвращаются к восполнению тестостерона.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, нельзя одновременно принимать указанные добавки со стероидами или прогормонами. Также запрещаются сочетания нескольких бустеров от разных производителей. При прохождении курса необходимо отслеживать реакцию организма. При появлении приступов головокружения, рвоты, диареи или запора прием прекращают. Проблема связана с индивидуальной непереносимостью компонентного состава питания и развитием побочных реакций.
Качественные характеристики веществ играют главную роль в формировании фигуры. Покупка должна проходить в проверенных местах, а не в сомнительных торговых точках. При попытках употребления добавок вместе с курением, алкогольными напитками или вредной пищей все достигнутые результаты обнуляться.
Побочные реакции
В основе бустеров находится натуральный гормон и не каждый организм спокойно воспринимает его появление. Продолжительное применение любых гормональных средств со временем приводит к прекращению их естественной выработки. После прекращения курса у фанатиков бодибилдинга часто возникают проблемы с половым лечением и потенцией. Иногда вопрос связан с невозможностью зачатия или развивающимся бесплодием из-за неполноценности сперматозоидов.
К главным побочным эффектам нарушения правил приема спортивных добавок является импотенция. Список менее глобальных нестандартных реакций представлен:
активным выпадением волос – частичной алопецией;
необоснованной раздражительностью, признаками агрессии;
дерматологическими высыпаниями, возникновением акне;
нестабильностью показателей артериального давления;
атрофическими изменениями яичек;
приступами тошноты, рвоты;
регулярными отказами от еды;
Перед покупкой спортивного питания необходима консультация с диетологом или тренером. Если у спортсмена в анамнезе отсутствуют прямые противопоказания и он точно выполняет инструкцию по приему, то риск развития побочных реакций сведен к минимуму. Врачи обращают внимание, что прекращение употребление бустеров приводит к восстановлению организма и самопроизвольному исчезновению нестандартных проявлений.
Покупка добавок в специализированных магазинах спортпитания поможет снизить риск негативного влияния на здоровье. Не стоит увлекаться заказами через интернет, особенно с известных китайских сайтов. Гарантировать качество подобных посылок никто не сможет, как и последующие результаты бездумной экономии.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник https://www.medved-sport.ru/services/biblioteka-sporta/sportivnoe-pitanie/preparaty-dlya-povysheniya-testosterona-top-10-luchshikh/
Источник https://clinica-urology.ru/stati-i-publikatsii/kak-povysit-testosteron-v-organizme-estestvennye-sposoby-i-preparaty/
Источник https://aptstore.ru/articles/kakoe-sportivnoe-pitanie-povyshaet-testosteron/