Личностный рост: что такое, с чего начать, для чего необходим

Саморазвитие — или смерть! Как родилась индустрия «личностного роста» и куда она нас привела

Раньше ради успеха в земной жизни нужно было продать душу, но сегодня можно обойтись банкнотами. Культ самореализации, погони за славой, деньгами и «лучшей версией себя» взвинтил ежегодный оборот мирового рынка тренингов по личностному росту до $ 8,5 млрд. Индустрия успеха достигла впечатляющих — и катастрофических масштабов. Как работает рынок позитивного мышления — и почему оно само не работает?

«Отцы-основатели» науки успеха

Многие полагают, что появление культа успеха напрямую связано с так называемой американской мечтой, что американская мечта — это и есть успех, воплощенный в деньгах. Однако это утверждение далеко от правды.

Впервые словосочетание «американская мечта» упоминается в «Эпосе Америки» — увесистой книге Джеймса Адамса, которую он написал в 1931 году. В ней автор пишет, что у народа США есть «американская мечта о стране, где жизнь каждого человека будет лучше, богаче и полнее, где у каждого будет возможность получить то, чего он заслуживает» .

Этот постулат восходит к тексту Декларации независимости, в которой сформулирован базовый принцип устройства жизни в Америке, где каждый гражданин наделен «определенными неотчуждаемыми правами», в том числе «жизнью, свободой и стремлением к счастью».

Это стремление к счастью — и есть американская мечта, и в этом всегда была ее красота — всё же счастье куда более глубокое и широкое понятие, чем возможность заработать побольше денег. Создатели Декларации независимости — религиозные люди, к слову, — это отлично понимали.

Свой прагматический смысл «американская мечта» приобрела позднее, когда США стали бурно развиваться, превратившись в страну возможностей, где каждый человек мог разбогатеть, если приложит необходимое количество усилий.

Имидж страны возможностей у Америки сохранился до сих пор: все мы знаем десятки историй известных людей, которые начинали с «доллара в кармане», а затем стали миллионерами. Эндрю Карнеги, Джордж Сорос, Опра Уинфри, Ральф Лорен — список можно продолжать едва ли не бесконечно.

Как стать богатым и причем здесь Бог

«Отцом-основателем» науки саморазвития и достижения заветных целей стал Уоллес Уоттлз, родившийся в 1860 году. Выходец из небогатой фермы в штате Иллинойс, он получил образование в американской сельской школе, где в начальных классах детей учили читать, считать и писать, а в средних классах давали знания по геометрии и истории США. Уоттлз был увлекающимся человеком и любил читать: по собственному желанию он познакомился с работами Декарта, Шопенгауэра, Гегеля, Сведенборга, Эмерсона и многих других философов.

Все это, как позднее писала его дочь, Флоренс, привело Уоттлза к пересмотру взглядов на жизнь: он примкнул к движению «Новая мысль», как раз набиравшему силу во второй половине XIX века. Идейная концепция этого полурелигиозного движения строилась на одном ключевом принципе: всё, что существует в нашем мире, — это и есть Бог или проявление Его божественной сущности.

Человеческая мысль — частица этой божественной энергии, а значит, каждый индивид может использовать мысль в качестве инструмента для достижения собственного блага.

Уоттлз, который всегда имел большие общественные амбиции, многое почерпнул из учения «Новой мысли» и после поражения на выборах 1908 года в Конгресс, куда он выдвигался от Социалистической партии США, написал книгу «Наука стать богатым». Она была опубликована в 1910 году, за год до его смерти, и в ней заметно, какое значительное влияние на Уоттлза оказала «Новая мысль»:

Мысль — единственная сила, способная создать реальные материальные богатства из бесформенной материи. Вещество, из которого состоит всё, — это материя, которая мыслит, и мысль о форме создает в этой материи форму.

Вселенная желает, чтобы у вас было всё, что вы хотите иметь. Природа одобряет ваши планы. Всё от рождения для вас. Поверьте в то, что это правда.

А вот, что он думает о развитии:

Цель всей жизни — развитие, и всё, что живет, имеет неотъемлемое право на всё развитие, которого оно способно достичь. Право человека на жизнь означает его право свободно и неограниченно пользоваться всем, что может быть необходимо для полнейшего умственного, духовного и физического развития; или, иными словами, его право быть богатым.

Книга «Наука стать богатым» имела такой колоссальный успех, что сделала имя Уоттлза знаменитым на всю страну, а его труд повлиял на многих авторов пособий по саморазвитию в будущем. Так, создательница нашумевшей книги «Секрет», Ронда Берн, неоднократно говорила, что текст Уоттлза вдохновил ее. Помимо нее, книгу хвалил также и Тони Роббинс.

Когда в 2007 году «Наука стать богатым» была переиздана, она мигом разлетелась по США тиражом в 75 000 экземпляров, став бестселлером даже 100 лет спустя.

Как родился культ успеха

Прямым наследником идей Уоттлза стал Наполеон Хилл, который начал работать над своей книгой «Думай и богатей» в 1908 году. Если верить легенде, которую рассказывал он сам, стартом его труда послужило желание провести ряд интервью с наиболее состоятельными американцами, чтобы позднее написать о каждом небольшой очерк и, возможно, найти что-то общее между ними. Начать он решил с первого в истории США миллиардера, Эндрю Карнеги, который, по словам Хилла, так загорелся его идеей, что предложил развить проект до «книги успеха» — то есть, проанализировав жизненный путь богатых людей, сделать пособие по зарабатыванию денег.

Правда это или нет, уже не так важно: главное, что книга Хилла, опубликованная в 1937 году, так же, как некогда труд Уоттлза, стала бешено популярной: к 1970 году в мире было продано 20 000 000 ее экземпляров. При этом ничего принципиально нового, само собой, он не говорил: по сравнению с тем же Уоттлзом его советы разве что стали еще более конкретными, а текст — ближе к реальному пособию.

1. Определите точное количество денег, которое Вы хотели бы иметь. Недостаточно сказать: «Я хочу иметь много денег». Будьте педантичны. (Ниже, в соответствующей главе, поясняется, почему с психологической точки зрения так важна цифра.)
2. Честно скажите себе, чем Вы готовы заплатить за богатство, которого желаете. (Бесплатно ничего не бывает, не так ли?)
3. Наметьте срок, к которому Вы уже будете обладать этими деньгами.
4. Составьте конкретный план выполнения Вашего желания и начинайте действовать немедленно, независимо от того, готовы Вы реализовать его или нет.
5. Запишите всё: количество денег, время, к которому Вы хотите их иметь, чем Вы готовы жертвовать в обмен, план приобретения денег.
6. Каждый день — перед отходом ко сну и утром — читайте вслух свои записи. Читая, представьте, почувствуйте и поверьте в то, что деньги уже Ваши.

Кстати, именно Хилл одним из первых основал фонд своего имени для популяризации собственных идей, где подготовленные им специалисты занимались обучением людей «науке успеха» — уже в пожилом возрасте, в 80 лет, он открыл и «Академию личных достижений». Также Хилл — автор знаменитого выражения «и бедность, и богатство рождаются в голове», которое так любят повторять различные гуру и коучеры в наши дни, упрекая бедных в их бедности.

Сторонником идеи, что многое в нашей жизни зависит от силы слова, был и другой мастодонт «школы успеха» — Дейл Карнеги, с трудами которого, кажется, знаком едва ли не каждый человек на планете.

Свой путь к славе он начал с обучения людей ораторскому мастерству — благодаря ему это занятие стало так популярно в Америке 1930–1940-х, что молодые люди буквально грезили о шансе пойти на подобные занятия. Без них, как думали многие, невозможно пробиться в лучшую жизнь. Культ ораторских курсов просочился даже в литературу. Так, в пьесе «Стеклянный зверинец» (1944) Теннеси Уильямс пишет, что важное достоинство Джима О’Коннора, перспективного жениха одной из героинь произведения, — как раз курсы ораторского мастерства, которые он посещает, — мать его потенциальной невесты говорит об этом буквально с придыханием.

В отличие от своих коллег, которые в основном советовали настраивать себя на удачу путем повторения неких «мантр», Карнеги не стал ограничиваться лишь этим и написал ряд книг, весьма полезных с чисто практической точки зрения — а уж для чего их применить, он предоставил решать читателю:

«Поступайте так, как если бы вы были уже счастливы».

«Никогда не женитесь, прежде чем не поцелуете Камень Лести. Хвалить или не хвалить женщину до женитьбы — это дело вашего желания. Но хвалить ее после женитьбы — это уже необходимость и даже, если хотите, вопрос личного благополучия. Супружеский кров не место для прямолинейности. Это поле для дипломатии».

«Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет».

Во время подготовки своих трудов он обращался к работам многих видных мыслителей своего времени — в частности, того же Виктора Франкла, который много работал со словом, но не с точки зрения некой «божественной энергии», а психологии.

Беда Карнеги заключалась лишь в том, что в человеке он видел некоего робота или даже куклу, которой можно управлять, дергая за определенные ниточки — с помощью жестов, поведения, набора слов.

Это полное отрицание души (простите за банальность) несколько раз сыграло с ним злую шутку: когда он писал книгу «Семь правил для счастливого брака», от него ушла его первая жена.

А когда он стал пропагандировать теорию о том, что большинство болезней у человека появляются от «накрученных мыслей», у него обнаружили болезнь Ходжкина, а многие друзья и родственники отвернулись от него, так что умирал он в одиночестве: некоторые даже утверждают, что причиной его смерти является самоубийство.

Однако Дейлу Карнеги удалось создать несколько нетленных мировых бестселлеров, а также основать компанию Dale Carnegie Training, которая успешно существует до сих пор и работает по всему миру. Если бы не он, сегодня полки магазинов не ломились бы от многочисленных книг по психологии «для чайников», которые так бодро сочиняют бесчисленные авторы, просто переписывая труды Карнеги.

От продаж к личностному росту

В Европе мода на тренинги пришла уже после войны: восстанавливая Старый Свет, Америка импортировала на континент многие свои привычки. Первоначально речь шла только о профессиональных и финансовых тренингах — так уже в 1946 году Ханс Гольдман провел в Швеции свой первый тренинг с говорящим названием «Как продавать больше в послевоенной Европе». Ну а вслед за Старым Светом к новой моде подтянулся и весь мир.

Постепенно на смену специальным тренингам пришли занятия по личностному росту: как только развитие экономики позволило людям задуматься о чем-то еще, кроме восстановления своих разрушенных стран.

К слову, впоследствии Ханс Гольдман стал основателем одной из известнейших международных компаний по тренингам — Mercuri International: именно она в 1990-х первой пришла и на российский рынок, где эта ниша была еще никем не занята.

Своеобразного пика — и новый толчок к развитию — учение об успехе получило в 1960–1970-х годах, когда исследования Мартина Селигмана положили начало позитивной психологии . В ходе одного из экспериментов он поместил собак в клетки и после сильного звукового сигнала давал животным короткий и слабый разряд тока. Его собаки избежать не могли, что бы они ни делали. Затем Селигман перевел их в другие клетки, где их активность могла бы спасти их от удара током, однако в новых клетках они не стали пытаться предпринимать усилий для своей защиты, только лишь скуля после звукового сигнала в ожидании разряда.

Селигман, основываясь в том числе на этом эксперименте, ввел в психологию понятие «выученной беспомощности» — для ситуаций, когда животное (или человек) перестает пробовать улучшить свою жизнь, пройдя через несколько неудач.

В том числе и для развития в людях уверенности и прочих положительных качеств Селигман и занялся разработкой так называемой позитивной психологии. Она должна была пестовать лучшие свойства человека — в противовес привычной психологии, занимавшейся коррекцией негативных проявлений личности: депрессивности, раздражительности и т. д.

Спустя короткое время после рождения позитивной психологии сперва специалисты, а затем журналисты и различные эксперты-популяризаторы заговорили со страниц газет и журналов о пользе позитивного мышления, о важности радостного взгляда на мир, о необходимости прощать своих обидчиков в прошлом, чтобы с уверенностью смотреть в будущее. Подобный взгляд оказался столь популярным, что даже сегодня, через несколько десятков лет, открыв любой глянцевый журнал, мы сможем найти всё то, о чем говорила позитивная психология еще в 1970-х годах: «8 ценных привычек позитивного человека», «Думай правильно: как избавиться от негативных мыслей?», «5 простых шагов к успешной карьере» и т. д.

Вслед за таким успехом появились и новые авторы, которые с радостью стали раскрывать своим читателям секреты личностного и финансового роста.

Большинство подобных писателей видят причину чьего-то неуспеха в самом человеке, а не в обстоятельствах вокруг — вообще, это любопытно, как ловко культ индивидуализма обернулся против нас.

Коучи и гуру тренингов не дают человеку ни одного шанса для оправдания собственной неудачи обстоятельствами: ему внушают, что он и только он виноват в своих бедах. Так, Маршалл Голдсмит, труды которого переведены на 30 языков, пишет в книге «Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер»:

«Мы большие мастера в поиске козлов отпущения и так же умело даем себе индульгенцию за свои недостатки. Мы редко виним себя за ошибки или плохой выбор, ведь так просто возложить вину на окружение. Как часто вы слышали, что коллега принимает ответственность за свои промахи со словами „Ну что за невезение!“? Вина всегда где-то снаружи и никогда внутри».

На этом поприще достаточно трудно сказать что-то новое, поэтому тот же Голдсмит, например, ввел новый термин “mojo” и даже написал целую книгу о том, что же это такое — «Mojo: как его получить, как его сохранить и как вернуть, если вы его потеряли».

Она написана по всем правилам подобных трудов, не зря ее раскупают, как горячие пирожки: как и положено, она начинается с предисловия с благодарностями близким и друзьям, которые демонстрируют зашкаливающий уровень счастья самого Годсмита. Жена и несколько детей обязательно «любящие», сотрудники издательства — «прекрасные», друзья — «замечательные», а обычные люди, помогавшие Голдсмиту советом, — «одухотворенные». После перечисления благодарностей автор, наконец, дает определение новому термину, который отсылает нас всё к той же позитивной психологии:

Моджо играет важную роль в нашем стремлении к счастью и смыслу, поскольку при этом достигаются две простые цели: вам нравится то, что вы делаете, и вы готовы это демонстрировать. Эти цели формируют мое операционное определение:

Моджо — это положительное отношение к тому, что вы делаете в данный момент, возникающее внутри вас и выплескивающееся наружу.

От личностного роста к росту капитала

Большим успехом в 1990–2000-е стали пользоваться и книги другого популярного мотивационного автора, Брайана Трейси. Как свидетельствует его биография, он родился в небогатой семье и даже не закончил школу — бросил ее, чтобы начать работать разнорабочим на пароходе, который совершал кругосветные путешествия.

После турне по миру он устроился специалистом по продажам в одну американскую фирму и вскоре стал ее вице-президентом. Попутно Трейси анализировал свой жизненный путь и путь своих коллег, вырабатывая принципы успеха, которые и легли в основу многих его будущих книг и семинаров.

В 1981 году он запустил обучающий проект The Phoenix Seminar, а в 1985-м на рынке появляются его кассеты под названием «Психология достижений». Курс прогремел на весь мир, поэтому не стоит удивляться, что Трейси решил монетизировать свою популярность: он написал порядка 60 книг, самой знаменитой из которых стала книга «Выйди из зоны комфорта», проданная тиражом в 1 250 000 экземпляров.

Наконец, в 1990-х начинается взлет и другого выдающегося тренинг-гуру, Тони Роббинса, о котором вся Россия узнала в 2018-м. Цены на его билеты достигли впечатляющих цифр — вплоть до 500 000 рублей за возможность лично прикоснуться к Тони — хотя принципиально он ничем не отличается от своих предшественников, разве что харизмой. Зато он куда агрессивнее: в одном из своих промороликов Роббинс убедительно произносит фразу, претендующего на лозунг «нового дивного мира»: «Саморазвитие — или смерть» . Звучит угрожающе.

Интересно, что в «нулевые» и уже в наши дни слава пришла к таким книгам, как «Секрет» Ронды Берн, где от человека уже даже не требуется выходить из той самой зоны комфорта.

Достаточно лишь правильно формулировать свой запрос во Вселенную. Совершив круг за сто лет, наука по достижению собственных целей вернулась к тому, с чего начинала, — то есть к трудам Уоллеса Уоттлза.

Справедливости ради стоит сказать, что не только с Запада приходят тренинг-гуру. Учат этому и гости с Востока — еще с 1960–1970-х годов. Мода на загадочных и глубокомысленных йогинов в наши дни докатилась даже до России: так, в прошлом году в «Сбербанке» гордились тем, что пригласили к себе на тренинг небезызвестного индийского мудреца Садхгуру. Он любит давать советы, с которыми уж точно не поспоришь, например: «Если вы не будете делать правильные вещи, то с вами не произойдут правильные вещи» .

Есть ли в идее саморазвития что-то конструктивное

Не стоит думать, что все разговоры о саморазвитии — это профанация чистой воды. На эту тему рассуждали многие выдающиеся мыслители.

В частности, Густав Юнг с его теорией индивидуализации видел всю важность стремления человека достичь целостности и баланса своего «я».

В какой-то степени продолжателем его мыслей был и Даниэль Левинсон, который ввел понятие «мечты» , подразумевая под ним личное развитие человека под влиянием собственных устремлений. Однако наиболее серьезный вклад в этой области принадлежит Абрахаму Маслоу: в своих размышлениях он оперировал другим термином: «самоактуализацией» .

По Маслоу, самоактуализацией можно назвать стремление человека к наиболее полному выявлению и развитию своих личностных возможностей.

Именно его исследования послужили основой для будущего формирования позитивной психологии, однако он сам не призывал считать оптимистический взгляд на мир общей нормой — он понимал, что это было бы неправильным. Кроме того, само понятие нормы вызывало у него сомнения: «то, что мы в психологии называем „нормой“, на самом деле является психопатологией серости» , — говорил он.

Маслоу был уверен, что у всех людей — разные цели и ценности, и поэтому, например, зарабатывание денег не может быть предметом мечтаний для каждого человека:

«Я вижу большую опасность в возрождении, в новой и более изощренной форме, древней привычки отождествлять психическое здоровье со способностью приспосабливаться — к реальности, к обществу, к другим людям. То есть подлинным или здоровым человеком будет считаться не автономный, живущий по своим интрапсихическим, не зависящим от окружения законам; не отличный от своего окружения, независимый от него или противостоящий ему индивид, а индивид, способный, например, влиться в свое окружение, будучи адекватен и компетентен по отношению к нему, индивид, способный справляться с навязанными извне задачами, индивид, способный, хорошо воспринимая окружение, быть с ним в хороших отношениях и добиваться успеха, как его понимает окружение».

— Абрахам Маслоу, «Психология бытия»

«В моей практике было несколько случаев, когда я вынужден был признать, что патологическая симптоматика (апатия, утрата смысла жизни, неудовлетворенность собой, общая соматическая депрессия, интеллектуальная деградация, деградация вкусов и т. п.) у людей с достаточно развитым интеллектом была вызвана исключительно одной лишь необходимостью прозябать на скучной, тупой работе. Несколько раз я пробовал воспользоваться подходящими случаю методами когнитивной терапии (я советовал пациенту поступить на заочное отделение университета или сменить работу), и представьте себе, это помогало».

— Абрахам Маслоу, «Мотивация и личность»

При этом Маслоу отнюдь не считал, что способность самоактуализироваться есть у всех — согласно его теории, на это способны лишь 1 % от всего населения земли. Это значит, что потребность в бесконечном саморазвитии и некоем грандиозном успехе есть далеко не у всех.

В своих рассуждениях Маслоу значительно опередил свое время. Чем-то его взгляды можно связать с исследованиями французского философа и социолога Пьера Бурдье, который полагал, что человек, в общем, неплохо и сам понимает, какое положение в обществе он вполне честно может занять, а какое будет ему «не по зубам». Соответственно, счастливым его вряд ли сделает пресловутый совет «выйти из зоны комфорта». Он может поддаться ему под давлением общества, одержимого успехом, но в результате, скорее всего, достигнет лишь разочарования — свою-то зону комфорта он покинул, а вот до новой «тихой гавани» не добрался.

Кто еще критиковал позитивное мышление

Множество противников существовало не только у философии успеха но и у отдельных его эпигонов. Например, Эверетт Лео Шостром был ярым противником Дейла Карнеги и даже написал книгу «Человек-манипулятор», которую в народе прозвали «Анти-Карнеги».

Он указывал на то, что вечное движение вперед, равно как и восприятие мира сквозь розовые очки, приводит скорее к усталости и неправильным поступкам, а не к счастью.

Шостром в лучших традициях толстовства призывал едва ли не к недеянию как средству спасения для человека:

«С детства в нас воспитывают уважение к бурной деятельности, усилиям и тяжелой работе. Однако не будем забывать о ценности смирения и снятия усилия, что, безусловно, можно считать глубоко укоренившимся человеческим качеством, которое помогает человеку испытать немалое удовлетворение. „Снятие усилия“, или смирение, Джеймс Бугенталь определял как „добровольное согласие без усилия и старания, без нарочитой концентрации и без принятия решений“. Он считает, что „снятие усилия“ — важнейшее условие для актуализирования».

Под огонь критики периодически попадают и современные гуру тренингов. Так, в 2005 году Стив Салерно выпустил книгу «SHAM: Как движение самосовершенствования сделало Америку беспомощной», в которой он стремится разоблачить тренинг-индустрию с мировым оборотом средств в 8,5 млрд долларов.

Он указывает на то, что абсолютное большинство посетителей различных тренингов затем вновь и вновь возвращаются на шоу своего гуру, чтобы испытать душевный подъем — то есть человек, возможно, получает на подобных представлениях дозу адреналина, однако это никоим образом не решает его накопившихся проблем.

Не остались все эти тенденции и без внимания художественной литературы. Например, в 1999 году знаменитый английский писатель Кристофер Бакли выпустил отличную книгу под названием «Господин мой — брокер», полную сарказма и сатиры на всевозможные техники саморазвития. По сюжету главный герой, спившийся маклер с Уолл-стрит, решает отдохнуть от суеты в католическом храме. Однако и там ему не дают покоя: храм находится на грани разорения, и ему приходится использовать всё свое мастерство, чтобы превратить обитель в процветающее заведение. По пути он также решает написать книгу, в которой рассказывает о «семи с половиной законах духовно-финансового роста».

Вот, кстати, парочка из них:

«Важный вывод, непосредственно вытекающий из Второго закона: ЕСЛИ ВЫ ИДЕТЕ ПО НЕПРАВИЛЬНОМУ ПУТИ — ПОВЕРНИТЕ НАЗАД!»

«Последний закон, поправкa к Седьмому закону: „Единственный способ разбогатеть при помощи книги о том, как разбогатеть, это написать ее:“ VII 1/2 …ИЛИ КУПИТЬ ЭТУ КНИГУ».

Эпилог: мы так давно устали

Далеко не все готовы ринуться в погоню за самореализацией, да и вообще — не каждый хочет вмешиваться в эти споры коучеров, гуру тренингов и специалистов по мотивации.

К концу второго десятилетия XXI века люди устали: «быть лучшей версией себя», конечно, здорово, только вот в процессе погони за этим идеалом можно превратить свою жизнь в сущий ад.

И это касается не только непосредственно самореализации: бунт против норм и стереотипов начался по всем фронтам: постепенно крушатся основы даже модной индустрии, которая, казалось бы, последней должна была сдать свои позиции, подкрепляемые вливаниями денежных средств из индустрии красоты. Однако, как говорил один известный поэт, «ничего нельзя удержать — ни зеленого на лиловом, ни треугольный вырез футболки, ни сломанный край зонта», и поэтому сегодня по планете с торжеством идет бодипозитив и культ «принятия себя таким, каков ты есть».

Активные сторонники «здорового эгоизма», которые призывают наплевать на мнение окружающих и их представления об успехе, постепенно появляются по всему миру, и их слава быстро растет. На этот раз «пророки» есть и в нашем отечестве: в конце 2018 года книга психолога Павла Лабковского с говорящим названием «Хочу и буду» разошлась по стране тиражом в 550 000 экземпляров — для российского рынка это едва ли не беспрецедентная цифра.

Лабковский возглавил бунт против навязываемых стереотипов, однако идеал, который он нам рисует, тоже пугает.

После чтения его книги создается ощущение, что ничего важнее собственной персоны у человека просто быть не может — собственное «я» возносится на небывалую высоту:

Никогда и ни от кого не терпите то, что вам неприятно. Приучайте себя сразу говорить о том, что вам не нравится. Ведь любой компромисс вынуждает вас делать то, что вы не хотите и не любите. А значит, делает вас несчастным.

Наибольшего накала «проповедь» психолога достигает в момент, когда речь заходит о смысле жизни, которого, конечно, по Лабковскому просто нет, да и вообще такие мысли приходят в голову не от большого ума:

Вопросы о смысле бытия возникают не от большого ума и зрелости, а именно потому, что человеку всё как-то не живется. Мешают какие-то установки, комплексы, особенности психики. Здоровые, психически благополучные люди не ставят перед собой ни таких вопросов, ни рациональных целей. И уж тем более не пытаются реализовать их любой ценой. Они наслаждаются эмоциональной стороной жизни! Просто живут.

Вот так, легким движением руки Лабковский сметает со стола всех философов — с их веками споров, поисков, размышлений — и, кажется, сам плохо понимает, какую сомнительную услугу оказывает людям.

Забавно, но эта новая картина бытия, где человеческое эго подвешено посреди совершенно бессмысленной пустоты, способна напугать даже сильнее, чем мир условного Тони Роббинса и Брайана Трейси, в котором хочется чесаться от постоянного страха что-то упустить или куда-то не успеть. Погоня за ускользающим успехом давала жизни хоть какое-то, пусть и иллюзорное, наполнение, а теперь что же остается нам всем — просто жить. Не так уж и много, если подумать.

Личностный рост

Личностный рост – понятие из психологии. Последние несколько лет оно активно используется среди людей, а особенно молодежи. Кому-то личностный рост поможет в отношениях, кому-то выйти из депрессии, а кому-то занять должность на работе. Нынешнее понятие «личностный рост» больше не научный термин, а скорее мода или популярный бренд. Выпускаются тысячи книг на эту тему, личностному росту посвящают тренинги и курсы. Так что же это на самом деле?

В современной психологии личностный рост понимается в первую очередь как измеряемый факт, как результат существенных и позитивных изменений в личности человека. Как бы мы это ни называли – рост личности, личностный рост, личностное развитие, рост и развитие личности, все это в первую очередь позитивные изменения в личности человека, укрепление стержня и увеличение потенциала личности. Не всегда понятно, что с человеком происходило, но в некоторых случаях можно сказать: личностный рост с человеком произошел. Человек стал другим, он стал лучше управлять своей жизнью, стал сильнее, глубже и богаче, как внутренне, так и внешне. Основные характеристики личностного роста и развития – его направленность, активность и масштаб.

Для чего необходим личностный рост

Так для чего же нужен этот личностный рост? Возможно ли прожить жизнь и без него? Конечно, возможно. Но благодаря личностному росту можно добиться уверенности в себе, силы, успехов, проработать внутренние страхи, благодаря нему открывается совсем другой вид на этот мир. Это не может благоприятно не сказаться на человеке.

Какие бонусы получает человек, если личностно растет? Плотно и глубоко контактирует со своей природой, живет по своим планам, согласно своему предназначению и своим мечтам, становится активным, эффективным. Такой человек получает удовлетворение от жизни.

Как добиваться результатов в личностном росте

В первую очередь, человек должен поставить себе цель. Чтобы добиваться результатов, нужно действовать поэтапно:

1. Понять, для чего он хочет начать личностный рост. Затем ему нужно будет понять, какие недостатки у него есть, что конкретно в жизни его не устраивает. Одним словом, этот шаг – определение проблем и недостатков. Также здесь стоит выписать/проработать страхи, которые могут остановить на пути к цели. Зачастую бывает так, что человек хочет стать богатым, видит себя богатым, но даже не догадывается, что внутри него сидит страх, который не дает жить в потоке, получать то, чего он хочет. Это может быть фразой или триггером из детства – когда человеку сказали, что у него ничего не получится;

2. Решить, кем он хочет стать. Человеку нужно будет понять, чего он хочет от своего развития, какой навык или способность хочет наработать, чего в жизни хочет достичь. Здесь нужна конкретика – не бойтесь прописывать планы;

3. Найти способы реализации целей. Чтобы вы не допускали ошибок, вам нужно определить самый эффективный из способов достижения цели в вашем личностном росте и саморазвитии. Это может быть что угодно: тренинг, полезная литература, образование, собственный дневник самоанализа или обращение к коучу. Важно, чтобы ваш способ реализации подходил конкретно вам и был самым эффективным из всех рассмотренных;

4. Начните движение. Этот пункт является обязательным. Здесь можно прибегнуть к помощи опытных наставников, если не получается справиться в одиночку. Вообще крупные цели надо разбить на подцели и добиваться их, так вы станете с каждым днем ближе к крупной цели;

5. Обратная связь. При личностном росте важно наблюдать за собой, общаться с наставниками, спрашивать друзей, чтобы качественнее и лучше скорректировать свое развитие. Если вы «застрянете», помощь опытного учителя или психолога даст возможность сдвинуться с «мертвой точки» и убрать внутренние препятствия. Личностный рост и саморазвитие – это жизнь в потоке, легкая и комфортная. Но иногда на этом пути встречаются и сложности. Оно и понятно – ведь вы проходите трансформацию. И уже не будет вас прежнего.

Популярные вопросы и ответы

Комментирует Гульназа Салахова, автор онлайн-курсов по личностному росту «Счастье внутри тебя», специалист по работе с подсознанием:

Человека всегда тормозят страхи, травмы прошлого, установки. А также большим блоком является общественное мнение. Многие думают: «а если не получится, что обо мне подумают?». Люди боятся совершать ошибки, думают, что за хорошим придёт плохое. Эти все установки идут из детства. Получается у тех, кто пробует, не боится ошибаться. Что страшного? Получает результат тот, кто идет, не оглядываясь по сторонам, не боится ошибок. Не получилось? Попробуй ещё! Или смотри в другую сторону. В конце тебя ждет потрясающий результат. Никто не сказал, что будет легко. Это вам подтвердит любой успешный человек.

Личностный рост и саморазвитие: что это дает человеку. Разница между хочу и чувствую

В сети очень много материала про развитие личностного роста. Вроде бы все нормально, но «ничего не происходит» такого, что заставляло бы нас каждый день просыпаться с радостью и идти «с чувством полета» выполнять свое любимое дело. А это происходит от того, что «жизнь на автопилоте» вас не устраивает, а четкой стратегии движения, и куда двигаться вы не знаете. А все потому, что нет целей и плана личностного роста, когда знаешь, «что, зачем и почему» необходимо делать.

На стенах храма Аполлона в Дельфах сохранилась старинная надпись: «Познай самого себя» – это и есть не что иное как личностный рост.

Развитие личностного роста в голове и теле

Наступает время «Х» и мы начинаем заниматься личностным ростом и саморазвитием.

Очень часто мы сталкиваемся с тем, что все хотим поменять. Для этого начинаем заниматься собой, читаем много книжек, идем на тренинги. И совсем никак не понимаем, почему изменения в нашей жизни не спешат происходить.

Есть такое выражение у психологов, что «внутреннее подтягивает внешнее». С этим можно согласиться только в том случае, если мы действительно что-то делаем для этих изменений.

Саморазвитие всегда происходит на всех уровнях: в голове и в теле. Другими словами внутреннее всегда вытягивает внешнее, и никак не наоборот. Саморазвитие идет по всем сферам жизни:

• Физической
• Духовной
• Интеллектуальной
• Эмоциональной
• Творческой

Что нас толкает изменить все, что нам привычно. Да, именно, стрессовые ситуации, которые плавно переходят от одного к другому и иногда не заканчиваются совсем или заканчиваются неврозом. Поэтому это лишний повод задуматься об изменениях.

А кто-то никогда не приходит к изменениям. Задумали, к примеру, снизить вес на 20 кг, а делать совсем ничего не делают, только хотят. И так «переваливаются» от праздника к празднику, только имея желание похудеть. Даже болезни, которые являются следствием лишнего веса, не останавливают человека. И он не стремится что-то начать делать даже во имя своего «здоровья».

Саморазвитие — это все же комплексная работа над собой. И необходимо иметь силу воли начать ее делать.

Почему люди не хотят развиваться?

Все совсем не так просто. Поэтому и люди, много времени уделяющие чтению литературы, или бесконечно посещающие тренинги, но ничего самостоятельно не делающие, или не занимающиеся персонально с коучем, так и остаются на исходных позициях. Какие же причины всему этому:

Прокрастинация или постоянное откладывание дел, или элементарная лень, не дают человеку двигаться к своим целям. У кого-то в семье родители воспитывали в ребенке силу воли, а у кого-то – нет. Но это совсем не значит, что нельзя ее воспитать самому. Это как мышца, чем дольше тренируешь, тем лучше результат.

Есть два подхода в тренировке силы воли: Делать ИЛИ не Делать. Наш организм найдет тысячи причин не делать, так как он не хочет выходить из «зоны комфорта». Но как мы писали ранее, что «если все делать как всегда, то результат вы получите такой же, как и всегда».

Начните тренировать себя каждодневными, постоянными действиями: зарядкой, церковными постами, ежедневными 40-минутными прогулками, ведением бюджета семьи, вести контроль за расходами и своим свободным временем. Нужно строить планы и выполнять их. Иначе результата никогда не будет.

Сила воли – это духовное качество, и воспитывают его люди с очень высокой осознанностью.

Всего лишь развивая это качество можно добиться кардинальных изменений в своей жизни.

Человеку необходимо очень сильное желание, чтобы мотивировать себя на изменения. А как правило, наш внутренний голос часто говорит нам: «Ну, зачем тебе это? И так хорошо!». И все остается на прежнем месте. Поэтому человек никогда не сбросит свои лишние 20 кг. Потому что нужно в чем-то себе сильно отказывать, тратить время на спорт, считать калории. Ограничивать себя, значит, лишать себя «сладкого». Кто ж, себя любимого, к этому подведет?

Для того, чтобы была мотивация, нужно правильные цели ставить, четко видеть и визуализировать результат того, что вы хотите. И только тогда с силой воли и через преодоление себя можно получить результат. Пословица: «Без труда – не выловишь рыбку из пруда»… она вот об этом!

Это еще одна причина, которая тормозит людей на пути к целям. Планы есть, но вот когда они начнут выполняться, точного времени нет. И это большая ошибка. Многие пытаются начать «с понедельника», «С Нового Года», и т.д. и никогда так и не начинают. Время – это самый ценный ресурс. Так проходят годы, а «воз и ныне там».

Мало планировать, стоит еще и выполнение отслеживать, и плюсики себе ставить за выполнение, и поощрять себя обязательно.

Здесь стоит только написать одно, если вы начали, то хотя бы 21 день стоит делать это каждый день, без выходных, и без отговорок. Организм всячески вам помогать «не будет», даже болезнь «придумает». А вы все равно старайтесь и делайте. Только так можно получить результат.

Что же такое личностный рост и саморазвитие?

Американский психолог Карл Роджерс в 1959 году ответил на вопрос о том, что такое личностный рост человека. Он выделил общий «закон личностного роста» на основе формулы «если – то». Звучит он так: если есть необходимые условия, то в человеке актуализируется процесс саморазвития, то есть изменения, направленные к его личностной зрелости.

• Это постоянный и никогда не прекращающийся процесс обучения чему-то
• Благодаря этому человек растет и развивается как качественно, так и количественно происходят заметные изменения
• Лучше узнает себя и улучшает свои личностные качества
• Получает новые навыки и находит свое предназначение
• Повышает качество жизни и живет более осознанно и интересно
• Жизнь становится более гармоничная, и от этого радостная и счастливая

Это, по сути, самая выгодная инвестиция — вложение в свое саморазвитие, личностный рост.

Рост – это всегда количественные изменения, которые человек может отследить сам, а развитие – это изменения качественные, как правило, здесь принимает участие окружение.

Что дает личностный рост человеку

• Выйти из стресса
• Финансовую стабильность
• Выход из депрессии и нервозного состояния (из болезни)
• Нормализуются отношения, бывает так, что люди рядом с вами начинают расти или уходят
• Избавление от зависимости
• Замужество
• Хорошее самочувствие

Развитие личностного роста прежде всего меняет сознание человека. Если, например, он хотел похудеть и никак не мог, то прежде всего он поменял очень много действующих установок в голове на другие (психологические способы воздействия на свой организм). Физически изменил свои привычки, начал правильное питание и скорректировал образ жизни. Должно пройти время. И только тогда можно рассчитывать на результат.

Как психология воздействует на физиологию

Отправная точка всегда находится в вашей голове. Анализ событий можно проводить самостоятельно или лучше с психологом. Каждый раз копаясь в «неблагоприятных событиях» можно полностью в них погрязнуть. И не только не вытащить себя из стресса, а, наоборот, еще больше увязнуть.

Поэтому лучше все это делать с психологом, который грамотно проведет вас по всем лабиринтам вашей памяти и поможет правильно скорректировать эти установки.

Как изменить себя

Читая книги и работая с психологом, можно долго пребывать в состоянии, что «все понятно». Но еще нужно и самому предпринимать и совершать действия в отношении этих изменений. Не думать нужно, а делать все физически.

Все, что вы будете делать, нужно делать при позитивном настрое. Если каждый раз вы будете говорить, что «я не смогу», «это не под силу мне», «это тяжело», то так вы никогда и никуда не продвинетесь вперед. Необходим позитивный настрой и желание. Обязательно отслеживайте свои негативные мысли и переводите их в позитивный настрой.

Однако стоит понимать, что не все будет получаться так, как мы хотим. Что-то будет идти совсем не так как мы задумали. Но даже в этом случае не стоит отчаиваться и все бросать. Нужно идти дальше.

Что я хочу изменить, занимаясь саморазвитием и личностным ростом?

Стоит задать себе несколько вопросов:

Например, научиться плавать или кататься на велосипеде. А может научиться ставить цели и заниматься планированием.

Например, работать на нелюбимой работе, а может курить, заниматься пустым времяпрепровождением и смотреть бесконечные сериалы.

Кому-то хочется приобрести новые навыки, кому-то найти новую работу и улучшить свои денежные поступления. А может что-то хочется материального. Стоит тщательно подумать над этим вопросом.

Например, место проживания, а может страну проживания. Образ жизни, обрести финансовую свободу или свое хобби монетизировать.

5 советов для личностного роста

Чтобы понять, что вас не устраивает, проведите вначале аудит всей своей жизни. Посмотрите свои жизненные цели, а может что-то важное у вас так и осталось в мечтах.

Посмотрите, что вас раздражает в вас самих, а что приносит радость. Побудьте с собой, прочувствуйте свои эмоции, разберитесь в своих чувствах, в своем окружении.

Стоит все это сделать письменно, так легче увидеть, что вас не устраивает.

• 2. Возьмите ответственность за свою жизнь

Абсолютно за все в своей жизни отвечаете вы сами: и за плохое, и за хорошее. И никого не стоит в этом винить, если что-то не так, не впадайте в состояние жертвы. Как только вы возьмете ответственность на себя, то сразу начнете расти и развиваться.

Любое движение начинается с того, что необходимо составить план движения. А значить, определить области ваших интересов, в которых нужен личностный рост. Абсолютно все рекомендуем делать письменно, так нагляднее и понятнее, как и куда нужно двигаться.

• 4. Выход из зоны комфорта

Это риск, но перемены всегда к лучшему, только всегда необходимо не стоять на месте, и не жить прежней жизнью, а выйти из этой привычной для вас рутины.

Если вы все будете делать, как всегда, то и получите — все как всегда.

Вот решили вы бегать по вечерам три раза в неделю. Вот и начинайте с 10 минут, и каждый день прибавляйте по 10 минут.

Изменяя себя — вы меняете все вокруг. Поэтому позаботьтесь о своих изменениях. Выходить из зоны комфорта нужно тоже ЭКОЛОГИЧНЫМ для себя образом.

Если вы, к примеру переехали, на ПМЖ в другую страну, то постарайтесь все сделать для того, чтобы вам было более-менее комфортно на первых порах. То есть, если у вас не будут удовлетворены ваши базовые потребности (в еде, жилье), то какой-уж тут комфорт.

Это самое трудное — поменять свои привычки. Кто-то вставал в 9 утра, а нужно попробовать вставать в 6 часов утра. И здесь нужна сила воли. Каждый день, преодолевая себя стоит внедрять эту привычку «рано вставать». Всего 21 день нужен для того, чтобы привить новую привычку.

Нейронные связи и разговоры с собой

Новые нейронные связи не возникают сразу. Нужно потрудиться над ними. Поэтому должны быть и новые навыки, и новые знания, чтобы знать, как все изменить. Физиологически тело и голова должна привыкнуть к этим изменениям.

А чтобы понять, что они полезны для вас, вы должны быть спокойны и счастливы. И здесь тоже можно использовать прием «разговоров с самим собой». О том, что «сейчас пока вот так, но все идет к тому, что будет лучше, денежнее и веселее жить».

Любая привычка приживается у нас за три недели или месяц. Поэтому не саботируйте, а просто потихоньку эту привычку вводите в действие. Скоро она станет вашей надежной поддержкой на пути к изменениям. Например многократное повторение новой привычки закрепит ее в вашем мозге.

Разговор самим с собой

Советы нейробиолога

Известный нейробиолог Венди Сузуки (ее книга на нашей странице РЕКОМЕНДУЕМ) предлагает изменять психологию подкрепляя ее физиологией. Для этого она со своими студентами на лекции по нейробиологии занимается спортивными упражнениями. Например, такие интересные выводы можно сделать из ее работ:

• Любые физические упражнения, а особенно их повторение увеличивает выброс в голове положительных нейротрансмиттеров (гормонов удовольствия в данном случае). Эти гормоны сразу улучшают настроение, и действуют еще два часа после тренировки, и даже быстрота реакции улучшается. То же самое можно сказать и о спортивной ходьбе со скоростью 4,5-5 км в час.
• После того, как вы начинаете регулярно заниматься и тренировать свое тело физически, то идет улучшение вашей памяти и появление новых нейронных связей. А это значит, что и остальные клетки вашего мозга претерпевают эти изменения. Конечно, вылечить болезнь Альцгеймера и потерю памяти сложно. Но улучшить последствия состояние старческого слабоумия можно.
• Не обязательно идти в спортзал, можно 3-4 раза в неделю всего по 30-40 минут ходить со спортивной скоростью по парку для тренировки сердечной мышцы. Кроме того, если еще добавить и полезные аффирмации, то самочувствие улучшится в разы.

И тогда вы точно поймете разницу между словом хочу и чувствую на самом деле. Подводя итоги, чтобы увидеть изменения при занятиях саморазвитием, нужно точно все делать осознанно и физически, и тогда личный рост обязательно будет!

Источник https://knife.media/evolve-or-die/

Источник https://www.kp.ru/putevoditel/obrazovanie/lichnostnyj-rost/

Источник https://ladycase.ru/rost/razvitie-lichnostnogo-rosta-raznitsa-mezhdu-hochu-i-chuvstvuyu.html