Массаж сухой щеткой сначала все обожали, а теперь заносят в черный список: так травмирует он кожу или нет
Щетка с натуральной щетиной последние годы — главное оружие истинных ЗОЖ-ников в борьбе с неровностями кожи. Каждый уважающий себя инфлюенсер начинал утро (в сториз, конечно же) с нехитрого массажа, контрастного душа и масла для тела. Сухой массаж щеткой включали в фитнес-программы и марафоны по борьбе с целлюлитом, вокруг него строили свои кампании отдельные бренды. Это был must — и в пользе действий никто не сомневался.
Во время нового витка любви к домашним процедурам мы, вскинув щетки на плечо, по команде интернет-гуру уже готовы с новыми силами начать подготовку к лету. Как вдруг посыпались разоблачения косметологов и специалистов по коже: от сухого массажа нет никакой пользы. Мол, легкий эффект не даст лимфодренажного эффекта, а сильные нажатия спровоцируют обратный эффект — на теле появляются микротравмы, в результате чего оно становится сухим и дряблым.
Что это: очередной виток маркетинга или голос здравого смысла? Вопросы о сухом массаже щеткой мы задали Анне Титовой, телесно-ориентированному терапевту, дипломированному массажисту и члену международной ассоциации массажистов.
Начнем с хорошей новости — массаж щеткой все же работает! Однако при выполнении и правда есть несколько нюансов, на которые стоит обратить внимание, чтобы не навредить коже.
телесно — ориентированный терапевт, дипломированный массажист, член международной ассоциации массажистов, специалист по кинезиологии
— Массаж щеткой действует в нескольких направлениях. Во-первых, он помогает стимулировать поток лимфы в организме, ускорить обменные процессы и запустить вывод лишней жидкости. Все это приводит к уменьшению объемов. Во-вторых, эта процедура улучшает кровообращение и удаляет застойные явления, которые провоцируют появление целлюлита. Другими словами, благодаря этому массажу кожа становится гладкой и ровной. Однако, как и при любых манипуляциях, положительный результат возможен только в двух случаях: если соблюдать регулярность и не иметь противопоказаний.
— Массаж сухой щеткой не следует делать, если ваша кожа раздражена, на ней есть ранки или другие повреждения, — продолжает Анна Титова. — В этом случае вы можете спровоцировать высыпания и даже аллергию. Лучше дождаться, когда микротравмы заживут.
Также не стоит массировать родинки. Это может привести к воспалительным процессам.
И точно воздержаться от массажа необходимо людям с очень сухой и чувствительной кожей.
Мнение о том, что щеткой можно повредить кожу, — скорее миф. Но силу нажатия контролировать все же нужно. Понятно, что легкие поглаживания щеткой вряд ли принесут желаемый результат, так лимфодринажный эффект будет совсем слабым. Но и слишком сильно давить на кожу не стоит. Если кожа здорова, на ней нет микротравм, она не излишне сухая, то по шкале от 1 до 10 рекомендованная степень нажатия — не более 5-6. В этом случае результат от процедуры точно будет, можете не сомневаться.
Как делать массаж щеткой
Выполнять массажные движения следует от стоп и ладоней к груди — к центру. Начинать лучше со стоп, медленно поднимаясь выше по ногам.
Движения должны быть длинные и медленные — снизу вверх.
Можно сделать восемь-десять движений для каждой ноги.
Массаж рук начинайте с ладоней, потом проведите щеткой по всей их длине, двигаясь от кистей к плечам. Восьми —десяти повторений будет достаточно.
В отличие от ног и рук, живот следует массировать круговыми движениями по часовой стрелке.
Массаж ягодиц можно делать от центра к бокам или также круговыми движениями.
Спину массируйте снизу вверх, а затем от позвоночника к плечу. Шею — сверху вниз.
Важно!
При выполнении массажа, вы не должны чувствовать дискомфорт и, тем более, боль. Если это случилось, перечитайте противопоказания, возможно, вы их все же имеете. Или обратите внимание на щетку, ее тоже нужно выбирать очень тщательно.
Какую щетку выбирать
Отдавайте предпочтение натуральному ворсу. Он более тонкий, чем синтетический и дольше прослужит. Мягкость щетины особенно важна для новичков, чья кожа еще не привыкла к сухому массажу. Со временем можно сменить щетку на более жесткую и продолжить процедуры в обычном режиме.
Чем полезен массаж сухой щёткой? Как правильно делать массаж сухой щёткой? Личный опыт блогера
Если вы ухаживаете за собой, то наверняка не раз слышали о пользе брашинга. Для тех, кто не знаком с этой техникой, объясняем: это ежедневный массаж тела сухой щёткой с жёсткой щетиной. Говорят, он помогает шелушащейся коже, улучшает кровообращение, выводит токсины, способствует улучшению пищеварения и даже уменьшает целлюлит. О тонкостях сухого массажа в одном из своих видео рассказала бьюти-блогер Виктория Кузьмина и поделилась личным опытом.
Какая польза от сухого массажа?
Поддержка лимфатической системы. Она являются важной частью иммунитета и состоит из органов и лимфатических узлов, протоков и сосудов, которые транспортируют лимфу по телу. Многие из лимфатических сосудов расположены близко к поверхности кожи. Сторонники сухого массажа утверждают, что регулярные процедуры помогают стимулировать лимфоток, благодаря чему организм лучше выводит токсины естественным путём.
Отшелушивание. Даже после первой процедуры вы заметите, как кожа стала более мягкой, гладкой и приятной на ощупь. Щётка удаляет омертвевшие клетки, естественным образом отшелушивая эпидермис.
Очищение пор. Дополнительным преимуществом станет очищение пор от жира и грязи. Для лица следует использовать мягкую сухую щётку меньшего размера. Жёсткая щетина, предназначенная для других частей тела, может только навредить.
Многих девушек, которые задумываются о сухом массаже, волнует вопрос: можно ли таким методом избавиться от целлюлита? На самом деле, нет доказательств или исследований, подтверждающих, что процедура способствует исчезновению целлюлита. Однако она положительно сказывается на кровообращении, что, в свою очередь, может помочь в борьбе с апельсиновой коркой.
Как правильно делать массаж?
Найдите свою кисть
Стоит выбрать жёсткую щетину, но не слишком абразивную. Многим нравится текстура щёток из щетины кабана или свиньи. Но если вы веган, следует подумать о синтетических материалах.
Есть варианты с длинной ручкой или вовсе без неё. Кроме того, можно встретить щётки с ионными медными волокнами, которые, как считается, помогают вывести ещё больше токсинов из организма.
Виктория: При выборе щётки о многом говорит её внешний вид. Ни в коем случае не покупайте щётку, от которой [плохо] пахнет или на которой видны потёки клея. Щётки на длинных ручках более эффективны, чем щётки без них, поскольку для полноценного массажа обязательно надо работать со спиной. Так легче дотягиваться до неё.
Выберите время для процедуры
Лучше всего делать массаж перед душем, так как вы будете счищать омертвевшие клетки кожи, которые стоит смыть сразу после. Кроме того, многие утверждают, что сухой массаж и приятный душ придают энергию. Поэтому, если у вас есть время, брашинг можно сделать частью утренней рутины.
Виктория: Массаж должен быть только по сухой коже! Многие любят рассказывать о том, как здорово и полезно совмещать это со скрабами и другими маслами, но не делайте этого. Так вы травмируете кожу.
Подберите правильные движения
Поглаживания должны быть мягкими – не раздражайте эпидермис. Наиболее правильными будут длинные плавные движения. Прорабатывайте каждый участок тела не более десяти раз. На изгибах (например, под коленями или на локтях) или на небольших участках переключайтесь на более короткие и быстрые движения.
Виктория: Вы можете чередовать длинные плавные и круговые движения, главное – следите за тем, в какую сторону направляете лимфоток.
Начните с ног и двигайтесь вверх
Смысл сухого массажа заключается в том, чтобы поднять лимфу к верхней части туловища и груди, где лимфатическая жидкость снова попадёт в кровоток. Начните с верхней части стопы, затем перейдите на голень, колено и бедро. Когда вы работаете над задней частью бедра, рассматривайте ягодицу как его продолжение и «протягивайте» движение вверх к пояснице.
Проработайте верхнюю часть тела
Здесь стоит начать с рук и постепенно двигаться к сердцу. Помассируйте тыльную сторону рук, проработайте предплечье, а затем сами плечи. Не забывайте уделять внимание подмышкам, так как именно там находится много лимфатических узлов.
Закончите на шее и зоне декольте
Будьте осторожны, так как в этих местах очень нежная кожа. Кроме того, здесь вы отклоняетесь от техники «снизу вверх», поскольку находитесь выше уровня сердца. Начните с линии подбородка и двигайтесь вниз к груди. В заключение сделайте несколько круговых движений над сердцем.
Примите душ
Это поможет очистить тело от омертвевших клеток кожи, которые отделились во время массажа. После процедуры не используйте скрабы и мочалки.
О чём стоит помнить во время сухого массажа?
Не массируйте тело слишком усердно! Движения должны быть мягкими и плавными. Кожа может слегка розоветь, но покраснений и жжения быть не должно.
Меняйте щётку каждые 6-12 месяцев, поскольку щетина со временем изнашивается. Также не забывайте мыть её, чтобы удалить мёртвые частички эпидермиса. Если же у вас чувствительная кожа или имеются кожные заболевания, стоит воздержаться от брашинга, поскольку в таком случае он только усугубит ситуацию.
Щетка для тела
У меня очень проблемная кожа, на лице постоянно шелушение, особенно в морозы, а летом пигментные пятна, много чего я перепробовала, ходила к косметологу, но со временем опять все возвращалось.
Здравствуйте. Сегодня хочу рассказать вам о щётке для сухого массажа производства Grosheff. Щётка у меня уже на протяжении 3 лет, и это тот редкий случай, когда цена вещи за годы не поднялась, а упала более чем в 2 раза)) Моя щётка обошлась мне почти в 500 рублей, сейчас же такая стоит чуть более…
Добрый день всем! Очень много читала информации про сухие массажи, восторженные отзывы и подумала, а чем я хуже?! Я тоже хочу попрощаться с целлюлитом, хочу упругую и подтянутую кожу. И как оказалось, что этого нужна только щетка и время.
Здравствуйте! Я очень много наслышана о щеточке для ухода за телом LOVELY Fix-Price и конечно сама решила ее попробовать. Очень долго я пыталась найти ей применение и все увы заканчивалось не таким успехом как хотелось.
В Fix Price часто встречаются полезные вещи, которые и стоят дешевле, чем в других магазинах. Сначала я приобрела маленькие силиконовые щёточки для лица, которые мне очень понравились (отзыв на них я писала ранее ), и уже потом обратила внимание на похожую щётку, только для тела.
Антицеллюлитная щётка лучшее,что могли придумать. Помогает в борьбе с целлюлитом однозначно.Я лично делаю массаж сначала щеткой без масел и скрабов,а после массажа использую скраб. Использую уже два месяца, скоро закажу еще одну.
Привет, друзья мои! Новогодние праздники закончились, салаты все съедены . Пришло время брать себя в руки и сгонять все то, что наели за 10 выходных дней. Я «девушка» за 30, поэтому ненавистная апельсиновая корка у меня, конечно, есть. Нормальная такая «корка» на бёдрах.
Всем привет! Хочу рассказать сегодня о щётке для тела с овечьей шерстью ) Её предполагается использовать для душа, так как для сухого массажа она слишком мягкая, а вот в душе она даёт хорошее, но мягкое очищение, при этом качество у щетки отличное, и у меня за год использования основа не треснула и …
Доброго времени суток)) Хочу поделиться опытом использования Щетки для тела Sammy Beauty Для сухого массажа. Пользуюсь уже 7 месяцев и могу оценить действие щетки. Начала пользоваться щеткой и заметила конкретные изменения в коже ног. Пользуюсь до душа, но не каждый день.
Здравствуйте! Каких только банных штучек у меня нет. Одна из них щетка деревянная с пемзой. Информация : Бренд «Банные штучки» Страна-изготовитель Китай Материал: дерево, пемза, щетина Срок годности не ограничен. Купила я щетку из-за пемзы. Моя старая терка для ног сломалась.
Заказала данное изделие по каталогу Avon.Cтоимость — 599 руб. Основа и ручка сделаны из бамбука, щетинки — искусственные, из нейлона с добавлением бамбукового угля. Приходит хорошо упакованная в целлофане с защитным колпачком на щетине. Претензий к упаковке с моей стороны просто нет.
Когда часто заходишь на Айреккоменд, волей-неволей обращаешь внимание на повторяющиеся товары, которые попадаются на главной странице. И если фирмы я запомнить не успеваю, то саму щетку с жесткой щетиной и длинной ручкой — запомнила.
Щетку купила уже лет 5 назад, пользуюсь ей несколько раз в неделю, а она до сих пор, как новая. В меру жёсткая, очень нравится, что она с длинной ручкой-удобно в использовании. Шла в комплекте с чехлом, что тоже не мало важно. Свои функции выполняет на все сто процентов. Рекомендую.
Здравствуйте Сегодня расскажу о своей находке для ухода за кожей. Сразу скажу, что стоимость массажной щётки не велика, по сравнению с тем, какую пользу она приносит. Могу смело заявить, что щётка для тела необходима каждому, не зависимо от того, мужчина вы или женщина.
Моя мечта сбылась! Бамбуковая щетка для сухого массажа от Helen Gold помогает в борьбе с целлюлитом и растяжками. Лучшая находка моей жизни
Всем привет, мои дорогие читатели Я долгое время хотела приобрести щетку для сухого массажа, но постоянно откладывала. И теперь я безумно рада, что могу держать в руках щетку от Helen Gold. Я влюблена в этот бренд и думаю надолго. Бренд: Helen Gold Где купить?
Источник https://beautyhack.ru/krasota/uhod/suhaya-schetka
Источник https://www.championat.com/lifestyle/article-4191855-chem-polezen-massazh-suhoj-schjotkoj-kak-pravilno-delat-massazh-suhoj-schjotkoj-lichnyj-opyt-blogera.html
Источник https://irecommend.ru/catalog/reviews/125442-149084